กองบรรณาธิการ HonestDocs
เขียนโดย
กองบรรณาธิการ HonestDocs

ปวดกล้ามเนื้อ (Muscle Pain)

เผยแพร่ครั้งแรก 17 มิ.ย. 2019 อัปเดตล่าสุด 10 ส.ค. 2020 เวลาอ่านประมาณ 2 นาที

อาการปวดกล้ามเนื้อ เป็นอาการทั่วไปที่ทุกๆ คนเคยประสบมาก่อน เพราะเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อมีอยู่ทุกส่วนของร่างกาย จึงทำให้อาการกล้ามเนื้อนั้นสามารถเกิดกับส่วนใดของร่างก็ได้

สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ

ปกติแล้วคนทั่วไปจะมีอาการปวดกล้ามเนื้อจากสาเหตุธรรมดาๆ เช่น ความเครียด หรือกิจกรรมทางร่างกาย เช่น การใช้งานกล้ามเนื้อมากเกินไป ความกดดันที่กล้ามเนื้อส่วนหนึ่งขึ้นไป และการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อขณะทำงานหรือออกกำลังกาย

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ตรวจภูมิแพ้และภาวะแพ้วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 855 บาท ลดสูงสุด 3150 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

Ads h 3

ส่วนภาวะทางการแพทย์ที่ทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ มีดังนี้

  • โรคไฟโบรมัยอัลเจีย (Fibromyalgia)
  • การติดเชื้อต่างๆ
  • โรคภูมิคุ้มกันทำลายตัวเอง (Autoimmune Disorders) เช่น โรคพุ่มพวง (Lupus) โรคกล้ามเนื้อและผิวหนังอักเสบ (Dermatomyositis) และโรคกล้ามเนื้ออักเสบ (Polymyositis)
  • การใช้ยาบางประเภท เช่น Statins ACE inhibitors หรือ Cocaine
  • ปัญหาไทรอยด์ เช่น ภาวะไทรอยด์ทำงานน้อยเกิน (Hypothyroidism) หรือภาวะไทรอยด์เกิน (Hyperthyroidism)
  • ภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำ (Hypokalemia)

เมื่อไรที่ควรไปพบแพทย์?

อาการปวดกล้ามเนื้อ มักไม่ได้ทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายและสามารถรักษาด้วยตัวเองที่บ้านได้ แต่หากพบอาการต่อไปนี้ร่วมกับอาการปวดกล้ามเนื้อ ให้รับไปพบแพทย์ เพราะอาจเป็นสัญญาณเตือนว่ามีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นในร่างกาย

  • มีอาการปวดต่อเนื่อง แม้จะบรรเทาอาการด้วยตัวเองแล้ว
  • มีอาการปวดกล้ามเนื้อรุนแรงที่เกิดขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุแน่ชัด
  • มีอาการปวดกล้ามเนื้อร่วมกับผื่น
  • มีอาการปวดกล้ามเนื้อร่วมกับผิวแดงหรือบวม
  • มีอาการปวดกล้ามเนื้อหลังจากถูกเห็บกัด
  • มีอาการปวดที่เกิดขึ้นหลังจากเปลี่ยนยาที่ใช้อยู่
  • มีอาการปวดที่เกิดร่วมกับอุณหภูมิที่สูงขึ้น

หากพบอาการปวดกล้ามเนื้อร่วมกับอาการต่อไปนี้ ให้รีบไปพบแพทย์ทันที หรือโทรเรียกสายด่วน 1669 ทันที

  • มีอาการของภาวะบวมน้ำกะทันหัน หรือมีปริมาณปัสสาวะลดน้อยลง
  • กลืนลำบาก
  • อาเจียนหรือมีไข้
  • หายใจหอบ
  • ลำคอแข็ง
  • ไม่สามารถขยับอวัยวะส่วนที่มีอาการปวดได้

การบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อเองที่บ้าน

วิธีที่สามารถบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อจากการบาดเจ็บหรือใช้งานเกินด้วยตัวเอง มีดังนี้

  • พักใช้งานส่วนของร่างกายที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อชั่วคราว
  • รับประทานยาบรรเทาอาการปวดที่หาซื้อได้จากร้านขายยา เช่น Ibuprofen
  • ประคบน้ำแข็งส่วนที่ปวดเมื่อยเพื่อลดอาการปวดและลดการอักเสบ
  • การนวดกล้ามเนื้อเบา ๆ
  • พักผ่อนให้เพียงพอ
  • ทำกิจกรรมคลายความเครียดเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกเจ็บปวด เช่น เล่นโยคะ หรือทำสมาธิ

การป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อ

หากอาการปวดกล้ามเนื้อ เกิดจากการกดทับหรือเกิดจากการใช้กล้ามเนื้อมากเกินไป สามารถปฏิบัติดังต่อไปนี้เพื่อลดความเสี่ยงและป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อได้ในอนาคต

  • ยืดกล้ามเนื้อทุกครั้งก่อนและหลังทำกิจกรรมที่ต้องใช้แรง เช่น การออกกำลังกาย
  • ดื่มน้ำให้มาก ๆ โดยเฉพาะในวันที่ต้องทำกิจกรรมทางร่างกายมาก
  • ออกกำลังกายสม่ำเสมอเ พื่อเสริมสร้างความตึงตัวของกล้ามเนื้อ
  • ลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายบ่อยๆ ขณะนั่งทำงานหรือขณะที่อยู่ในสภาพที่อาจทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อได้ ผู้ที่นั่งทำงานหน้าโต๊ะคอมควรลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสายอย่างน้อยทุก 60 นาที

10 แหล่งข้อมูล
กองบรรณาธิการ HD มุ่งมั่นตั้งใจให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง โดยทำงานร่วมกับแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ รวมถึงเลือกใช้ข้อมูลอ้างอิงที่น่าเชื่อถือจากสถาบันต่างๆ คุณสามารถอ่านหลักการทำงานของกองบรรณาธิการ HD ได้ที่นี่
Myalgia: Symptoms, Causes, Diagnosis, and Treatment. Verywell Health. (https://www.verywellhealth.com/myalgia-overview-4584594)
Muscle Pain (Myalgia): Symptoms, Signs, Causes & Treatment. MedicineNet. (https://www.medicinenet.com/muscle_pain_myalgia/symptoms.htm)

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HD พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์มากแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ดูคำถามและคำตอบอื่นๆ ที่เกี่ยวกับอาการนี้
ทำไม่ ต้องอ้วนลงพุ่งค่ะ
คำถามนี้ได้การตอบจากแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา)
ปวดกลังปวดเอว.เอ็นข้อศอกอักเสบเรื้อรังไม่หายสักที
คำถามนี้ได้การตอบจากแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา)
การปวดหลังเป็นประจำทุกวันเกิดจากอะไร
คำถามนี้ได้การตอบจากแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา)
มีลูกเป็นเด็ก CP ค่ะ ตอนนี้ทานอาหารทางสายยาง...ไม่ทราบว่าน้องมีโอกาสต้องเจาะใส่สายทางหน้าท้องหรือป่าวค่ะ
คำถามนี้ได้การตอบจากแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา)
อาการปวดเมื้อยบริเวณเหนือสะโพก เกิดจากอะไร มีวิธีรักษายังไงคะ
คำถามนี้ได้การตอบจากแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา)
หากคุณยังมีคำถาม ส่งคำถามให้คุณหมอตอบได้ที่นี่

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลส่วนตัวของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวิดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รอยโรค (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่ดูไฟล์ได้
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เข้าถึงได้

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม