June 13, 2018 18:34
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
อาการปวดเอวในคนที่นั่งทำงานหน้าคอมนานๆ มักเกิดจากอาการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อหลังที่ถูกยึดอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานานๆครับ อาการนี้มีอีกชื่อเรียกหนึ่งว่า office syndrome เพราะมักเกิดกับคนที่นั่งทำงานในofficeครับ
การรักษาoffice syndromeในเบื้องต้นให้เริ่มจากการปรับเปลี่ยนอิริยาบถในการทำงานใหม่ครับ เก้าอี้ที่นั่ง ควรเป็นเก้าอี้ที่นั่งสบาย พนักพิงไม่แข็งหรือตรงจนเกินไป อาจหาหมอนมารองใต้หลังก็ช่วยได้ดีครับ
เมื่อนั่งทำงานไปแล้ว ควรมีการลุกขึ้นมาปรับเปลี่ยนอิริยาบถทุก 1-2 ชั่วโมง ประมาณ 5-10 นาที เพื่อให้กล้ามเนื้อหลังได้พักครับ
นอกจากนี้ช่วงที่มีอาการปวดมากๆก็อาจรับประทานยาแก้ปวดตามอาการ หรือหาอะไรอุ่นๆมาประคบให้กล้ามเนื้อคลายตัวได้
อย่างไรก็ตามอาจต้องระวังโรคที่มีอาการคล้ายกัน คือ โรคที่เกี่ยวกับกระดูกสันหลังหรือหมอนรองกระดูกครับ อาการของโรคนี้มักเกิดกับผู้ที่ต้องยกของหนักบ่อยๆหรือมีอุบัติเหตุบริเวณหลังมาก่อน หรือมีอายุมากๆโดยเฉพาะในคนที่หมดประจำเดือนแล้ว
ความแตกต่างของโรคนี้กับoffice syndromeคือ ถ้ามีปัญหาที่กระดูกหลังหรือหมอนรองกระดูกมักทำให้มีอาการปวดเสียวร้าวลงขาเหมือนไฟช็อตและอาจมีอาการชาขา หรือกล้ามเนื้ออ่อนแรงร่วมด้วย
ในกรณีที่ลองปรับเปลี่ยนอิริยาบถในเบื้องต้นไปแล้วไม่ดีขึ้น หรือสงสัยว่าจะมีอาการของกระดูกสันหลังหรือหมอนรองกระดูก แนะนำว่าควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจรักษาเพิ่มเติมครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ปวดบริเวณเอวด้านขาวและด้านหลังคะ ปวดแบบเมื่อยๆข้างเดียวกันมา3-4วันแล้วคะ แต่ไม่ได้ทา นยาหรือทายานวดอะไรคะ อยากทราบว่าเป็นอะไรคะ ส่วนใหญ่นั่งทำงานหน้าคอมไม่ได้ลุกไปไหน นอกจากจะพักเบรคคะน้ำหนัก78สูง165นะคะ หรือ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)