หายไม่สะดวก เจ็บหน้อกเป็นประจำ ร่างกายอ่อนเพลียง่วงนอนประจำ

การป้องกันการเกิดอาการหายใจไม่อิ่ม

ไม่สูบบุหรี่ หรือเลิกสูบบุหรี่ เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดโรคที่เกี่ยวกับปอด หัวใจ และระบบทางเดินหายใจ
หลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าหรืออาศัยอยู่ในพื้นที่ที่เต็มไปด้วยมลภาวะและฝุ่นควัน ซึ่งอาจก่อโรคและสร้างปัญหาในระบบทางเดินหายใจได้
หลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานการณ์อันตราย หรือบีบบังคับให้เกิดความเครียดความวิตกกังวล
หากอยู่ในภาวะอ้วนหรือมีน้ำหนักเกิน ควรลดน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม
หากกำลังเจ็บป่วยด้วยโรคหรือภาวะใด ควรรับประทานยา รับการรักษา และปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด
ดูแลสุขภาพ ออกกำลังกายอย่างเหมาะสมสม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

**หากปรับพฤติกรรมแล้วยังมีอาการคงเดิมควรพบแพทย์ทำการตรวจหาสาเหตุที่แท้จริงค่ะ

อาการหายใจไม่สะดวก (บางคนบอกหายใจไม่อิ่ม ต้องถอนหายใจลึก ๆ) เจ็บแน่นหน้าอก ร่างกายอ่อนเพลีย ง่วงนอน มักจะเป็น ๆหาย ๆ เป็นเรื้อรัง ไม่เป็นมากขึ้น


ที่พบบ่อย ไม่ใช่จากโรคหัวใจขาดเลือด ดังที่ผู้ป่วยคิด ก่อนมาพบแพทย์ แต่มักเป็น จากภาวะเครียดเรื้อรัง วิตกจริต หรือ วิตกกังวล

ภาวะที่เครียดเกิดขึ้นจะกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติ จะทำให้เกิดอาการทางกายหลายอย่างแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล มีอาการ ต่าง ๆ นานา

วิเคราะห์หาสาเหตุที่ทำให้เกิดความเครียด จัดการกับความเครียด

ถ้าอาการไม่ดีขึ้น ควรพบแพทย์