วิธีการรักษาโรคปวดหลังจากการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ คือแบบไหนครับ

ควรเลือกเก้าอี้ที่ปรับขึ้นลงได้ และควรมีพนักพิงที่สามารถรองรับศีรษะได้ เพื่อจะได้ไม่รู้สึกเกร็งเวลานั่งทำงาน และปรับเปลี่ยนอิริยาบถทุก 1-2 ชม. ไม่นั่งติดต่อในท่าเดิมเป็นเวลานานๆ หรือทุก 2 – 3 ชั่วโมง ควรลุกขึ้นยืดเส้น เปลี่ยนอิริยาบถ เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ครับ

แนะนำต้องจัดท่าทางการทำงานให้เหมาะสม มีการพักเป็นระยะๆในการทำงาน รู้จักฝึกท่ากายบริหาร ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆเช่นกล้ามเนื้อหลังเป็นต้น