เครียดบ่อย,หน้าสิวเยอะ

ความเครียดเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดสิว ความเครียดส่งผลให้ระดับฮอร์โมนเอนโดรเจนในร่างกายสูงขึ้น และทำให้เกิดการผลิตน้ำมันที่ผิวหน้าและเส้นผมมากขึ้นค่ะ
ดังนั้นวิธีการลดสิวก็ต้องลดความเครียดลงค่ะ โดยการผ่อนคลายความเครียดด้วยกิจกรรมที่ชอบ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ , พักผ่อนเป็นเวลาและเพียงพอ , หลีกเลี่ยงอาหารที่อาจส่งผลให้ต่อมไขมันใต้ผิวหนังผลิตน้ำมันออกมามาก หรือหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจทำให้เกิดความเครียดได้ เช่น นม น้ำตาลบุหรี่ กาแฟ , ควรเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยนต่อผิวและทำความสะอาดอย่างถูกวิธี หากลองทำแล้วอาการไม่ดีขึ้นอาจต้องไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาด้วยยาและฮอร์โมนค่ะ