ชอบทานผัก แต่ทำไมยังท้องผูก

อาการท้องผูกเกิดได้จากหลายสาเหตุค่ะ ไม่จำเป็นว่า ถ้าเราได้รับไฟเบอร์มากๆ (พบในผักผลไม้มากกว่าอาหารชนิดอื่น)
แล้วจะมีระบบขับถ่ายที่ดีค่ะ

ทั้งนี้ สามารถสังเกตุตัวเองได้ เช่น

ดื่มน้ำน้อยหรือไม่
การดื่มน้ำในปริมาณที่น้อยกว่าความต้องการของร่างกายก็สามารถทำให้ท้องผูกได้เช่นกันแม้ว่าจะได้รับไฟเบอร์เพียงพอ

มีความเครียดสะสมหรือไม่
ความเครียดก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ระบบขับถ่ายของเราผิดปกติ ซึ่งความเครียดจะส่งผลต่อระบบการย่อยอาหาร อาจะพบว่ามีอาการท้องอืด จุกเสียด แน่นท้องร่วมด้วย

รับประทานอาหารเร็วหรือไม่
การเคี้ยวอาหารไม่ละเอียดจะส่งผลให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนัก ซึ่งจะส่งผลให้ท้องผูกได้เช่นกัน

นอกจากนี้หากมีการกลั้นปัสสาวะอุจจาระบ่อยๆ ก็ทำให้ระบบลำไส้แปรปรวณได้เช่นกันค่ะ
ทั้งนี้ต้องหมั่นสังเกตุตัวเอง และพยายามเข้าห้องน้ำให้เป็นเวลา

ถ้าหากถ่ายยากหรือนานๆถ่ายครั้งนึง หรือ ทุกครั้งที่ถ่ายต้องทานยาระบาย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาแนวทางการแก้ไข
การที่เราท้องผูกบ่อยๆ เป็นสาเหตุแรกๆที่ทำให้เกิดมะเร็งลำไส้ได้ค่ะ