นอนไม่หลับยามกลางคืน มีความเครียด จนบางครั้งควบคุมตัวเองไม่ได้ ถึงขั้นทำร้ายตัวเอง รู้สึกผิดหวัง รู้สึกว่าตัวเองไม่มีค่า ท้อแท้

สวัสดีครับ
การที่มีความเครียดจนทำให้รู้สึกว่าตนเองไม่มีค่า ท้อแท้ และมีการทำร้ายตัวเองเกิดขึ้นนั้นอาจเป็นอาการที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าได้ครับ

อาการของโรคซึมเศร้านั้นจะประกอบด้วยการมีอารมณ์เศร้าหดหู่หรือเบื่อหน่ายไม่อยากทำอะไรต่อเนื่องกันอย่างน้อย 2 สัปดาห์ร่วมกับมีอาการ
- นอนไม่หลับหรืออยากนอนมากขึ้น
- เบื่ออาหารหรืออยากอาหารมากขึ้น
- อ่อนเพลียไม่มีแรง
- ไม่มีสมาธิ ความคิด ความจำแย่ลง
- คิดช้าทำช้าลงหรือกระสับกระส่ายมากขึ้น
- มีความคิดในแง่ลบ คิดโทษตัวเองบ่อยๆ หรือเห็นคุณค่าในตนเองลดลง
- เคยคิดหรือลงมือทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย
ถ้าหากมีอาการในลักษณะนี้หลายๆข้อ ร่วมกับอาการที่เป็นส่งผลรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน การเรียน การทำงาน หรือความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ก็จะมีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้นครับ

ในเบื้องต้นนั้นอาจลองทำแบบทดสอบตามลิงค์นี้เพื่อประเมินความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าด้วยตนเองก่อนได้ครับ

http://www.prdmh.com/แบบประเมินโรคซึมเศร้า-9-คำถาม-9q.html

ถ้าหากทำได้ตั้งแต่ 7 คะแนนขึ้นไปก็มีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้น

ในกรณีนี้หมอแนะนำว่าควรไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมเพื่อยืนยันให้ทราบสาเหตุที่แน่ชัดก่อน เพื่อที่จะได้ให้การรักษาที่เหมาะสมต่อไปครับ

ความรู้สึกท้อแท้ ไร้ค่า เศร้าง่าย นอนไม่หลับ หากมีอาการต่อเนื่องเกือบทุกวัน นานเกิน 2 สัปดาห์ อาจบ่งถึงอาการของโรคซึมเศร้าก็เป็นไปได้นะคะ ซึมเศร้ามีสาเหตุหลักจากสารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ ทำให้การรับรู้ ความคิด การแสดงออกทางอารมณ์และพฤติกรรมผิดปกติไปจากเดิม หากเจอปัญหาหรือมีเหตุการณ์กระทบกระเทือนจิตใจ จะทำให้อาการรุนแรงมากขึ้น

อาการของโรคซึมเศร้า จะมีอาการต่อไปนี้อย่างน้อย 7 ข้อ ต่อเนื่องเกือบทุกวัน นานเกิน 2 สัปดาห์
1.เบื่อหน่าย ไม่มีความสุข
2.ท้อแท้ เศร้า
3.อ่อนเพลีย
4.นอนไม่หลับ/หลับมากเกินปกติ
5.เบื่ออาหาร/ทานได้เยอะกว่าปกติ
6.ขาดสมาธิ
7.หงุดหงิดง่าย
8.ขี้น้อยใจ รู้สึกไร้ค่า
9.อยากตาย /อยากทำร้ายตัวเอง

หากมีอาการเข้าข่ายซึมเศร้าควรพบจิตแพทย์ทันที ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม

การรักษาซึมเศร้าที่ได้ผลดี คือการรักษาด้วยยา ยาจะช่วยปรับสมดุลสารเคมีในสมอง ทำให้ควบคุมความคิดอารมณ์และพฤติกรรมต่างๆได้เหมาะสม ร่วมกับการทำจิตบำบัด จะช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจทำให้ปรับตัวต่อปัญหาต่างๆได้ดีขึ้นค่ะ

ในระหว่างทำการรักษา ควรทานยาสม่ำเสมอ ไม่หยุดยาเอง หมั่นออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ งดสารเสพติดทุกชนิด และไปพบแพทย์ตามนัดทุกครั้งจะช่วยให้การรักษาได้ผลดียิ่งขึ้นนะคะ

แนะนำว่าควรไปพบจิตแพทย์ที่โรงพยาบาลเพื่อตรวจประเมินอาการก่อนครับ เมื่อไปถึงโรงพยาบาลแล้วสามารถแจ้งอาการตามที่เล่ามาในคำถามนี้ได้เลย คือ มีความเครียด นอนไม่หลับ รู้สึกผิดหวัง ท้อแท้ ครับ

อาการนอนไม่หลับนั้นเป็นอาการหนึ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้ในกรณีที่เป็นโรคซึมเศร้าครับ ดังนั้นในตอนนี้หมอจึงอยากให้คุณได้ไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมโดยละเอียดอีกครั้งก่อนครับ

ในกรณีที่มีอาการรุนแรงมากขึ้นจนถึงขั้นมีความคิดอยากตายไม่อยากมีชีวิตอยู่ก็สามารถกลับไปพบแพทย์ก่อนนัดได้ครับ และถ้าจะให้ดีหมอก็แนะนำให้ไปพบแพทย์ในโรงพยาบาลที่มีจิตแพทย์ประจำอยู่เพื่อที่จะได้ให้การรักษาได้อย่างเหมาะสมมากที่สุดครับ หรือถ้าหากความคิดอยากตายเป็นอย่างรุนแรงมากจริงๆก็อาจมีความจำเป็นต้องนอนรักษาตัวอยู่ในโรงพยาบาลก่อนสักระยะหนึ่งครับ

และถ้าหากต้องการพูดคุยระบายความในใจหรือขอคำปรึกษาในบื้องต้นเพิ่มเติมก่อนไปพบแพทย์ก็สามารถโทรไปที่สายด่วนสุขภาพจิตเบอร์ 1323 ได้ตลอด 24 ชั่วโมงครับ

ถ้าเช่นนั้นหมอแนะนำให้ไปพบแพทย์ที่โรงพยาบาลในทันทีก่อนครับ อย่างน้อยที่สุดการได้พูดคุยกับแพทย์ก็พอจะช่วยให้อารมณ์ความรู้สึกที่ไม่ดีในตอนนี้ลดลงไปได้บ้าง รวมถึงเพื่อที่จะได้ให้ยาเพื่อช่วยบรรเทาอาการในเบื้องต้นก่อนครับ

ในกรณีที่คุณหมอทั่วไปให้การรักษาเบื้องต้นมาแล้ว แต่อาการไม่ดีขึ้น หรือไม่ได้ยามาทานเลย ในระหว่างรอนัดพบจิตแพทย์ แนะนำให้กลับไปพบแพทย์อีกครั้ง คุณหมอจะประเมินอาการ หากคุณมีความคิดอยากฆ่าตัวตายจนไม่สามารถควบคุมอาการได้ได้ คุณหมอจะให้การรักษาโดยการให้นอน รพ. และส่งปรึกษาจิตแพทย์ตามลำดับนะคะ

การที่มีความคิดเรื่องตาย อาจเป็นผลมาจากการทำงานของสารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ จนทำให้ไม่สามารถควบคุมความคิด อารมณ์และพฤติกรรมได้ ซึ่งหากกระทำการใดๆไปแล้วอาจจะแก้ไขได้ยาก ดังนั้นตัวผู้ป่วยต้องระวังความคิด หากคิดเชิงลบเมื่อใด ควรพบแพทย์ทันทีนะคะ