June 08, 2017 17:30
ตอบโดย
Shintai Thavonlun (นพ.)
อย่างแรกถ้าอ้วนมากๆ แนะนำให้ไปพบแพทย์ เพื่อตรวจร่างกายระบบอื่น ก่อนออกกำลังกาย เพราะความอ้วนมักสัมพันธ์กับ โรคหัวใจ โรคความดัน โรคเบาหวาน ทำให้ต้องระมัดระวังในการออกกำลังกายบางประเภท อีกครั้งจะได้ติดตามการลดน้ำหนัก อย่างสม่ำเสมอ
ส่วนออกกำลังกายที่ช่วยลดการกระแทกของข้อเข่าและข้อต่างๆ อาทิ เช่น ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน แกว่งแขน และโยคะ เป็นต้นครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
วิธีการออกกำลังกายแบบใด เหมาะกับคนอ้วนมาก และมีปัญหาข้อเข่ากับปวดหลังคะ ปัจจุบันอายุ32ปีค่ะ น้ำหนัก69 อยากได้วิธีออกกำลังกายที่เหมาะสมค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)