อาทิตย์แล้วผมซ้อมเต้นแล้วย่อเข่าเยอะในวันนั้นผมมีอาการปวดเล็กน้อย วันต่อม่ผมปวดต้นขามากครับเลยไปซื้อยามากินกับเคาเตอร์เพนมาทา ผมก็อาการดีขึ้นแต่ยังไม่หาย พอยาหมดมันก็ปวดล้าๆทั้งขาเลยครับ ตอนนี้รู้สึกว่าขายังเมื่อยๆปวดๆอยู่ครับ ที่ให้ไปคือเป็นตัวยาครับ

สวัสดีค่ะ ก่อนเต้นมีการวอร์มร่างกายก่อนไหมคะ โดยปกติแล้วคนทั่วไปที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย และมีการใช้กล้ามเนื้ออย่างหนัก เช่น เล่นกีฬา ออกกำลังกานหรือเต้น มีโอกาสที่กล้ามเนื้อจะอักเสบได้ค่ะ วิธีแก้คือควรวอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกายค่ะ ตอนนี้แนะนำว่าให้พักการใช้กล้ามเนื้อไว้ก่อนค่ะ ยาที่ทานเป็นยาแก้ปวดลดอักเสบของกล้ามเนื้อ ช่วยบรรเทาอาการปวดได้ค่ะ หลังพักกล้ามเนื้ออาการจะค่อยๆดีขึ้นใน 1 สัปดาห์ค่ะ รอให้อาการดีขึ้นก่อน จึงจะสามารถออกกำลังกายได้ปกติค่ะและควรมีการวอร์มก่อนเต้น และ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังเต้นเพื่อป้องกันการเกิดภาวะกล้ามเนื้ออักเสบอีกค่ะ