ต้องหาสาเหตุก่อนค่ะว่าเกิดจากอะไร เช่น จากการใช้งานมาก หรือท่าทางการทำงานไม่เหมาะสม หรือ อยู่ในอิริยาบถใดอิริยาบถหนึ่งนานเกินไป นอนเตียงที่แข็งหรือนุ่มเกินไป จนทำให้กล้ามเนื้อส่วนหลัง หัวไหล่ มีความตึง และหดตัวผิดปกติปกติ หรือถ้าหากไม่ใช่สาเหตุจากกล้ามเนื้อ คุณเคยประสบอุบัติเหตุหรือได้รับบาดเจ็บบริเวณดังกล่าวหรือไม่ค่ะ หรืออาจจะเป็นสาเหตุอื่นจากกระดูกหรือเส้นประสาท ในเบื้องต้นส่วนใหญ่คนอายุน้อยในวัยทำงานมักจะเกิดจากกล้ามเนื้อที่ตึง ลองรับประทานยาแก้ปวดหรือคลายกล้ามเนื้อ หากอาการไม่ดีขึ้น แย่ลง แนะนำไปพบแพทย์เพื่อตรวจเพิ่มเติมค่ะ