July 25, 2018 12:16
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
BMI 28 หมายถึง เสี่ยงเป็นโรคอ้วนครับ
ส่วนนิยามของโรคอ้วนตามBMIนั้น คือ BMI มากกว่าหรือเท่ากับ 30
โรคอ้วนนั้น หมายถึง โรคที่มีภาวะไขมันเกินในร่างกาย ทำให้มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆหลายชนิด เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคไขมันในเลือดสูง โรคข้อเข่าเสื่อม โรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด โรคหลอดเลือดสมอง เป็นต้น
การที่BMIอยู่ในช่วงที่เสี่ยงเป็นโรคอ้วนนั้น ถือเป็นการเตือนว่าควรจะเริ่มควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อป้องกันไม่ให้เป็นโรคอ้วนในอนาคตครับ
การับประทานอาหารเพื่อควบคุมน้ำหนักนั้นควรลดการรับประทานอาหารประเภทไขมัน เช่น หนังสัตว์ เนื้อติดมัน ของทอด เพราะเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูง ลดการรับประทานอาหารประเภทที่มีน้ำตาลอยู่มาก เช่น ขนมต่างๆ น้ำหวาน น้ำอัดลม ชา/กาแฟที่เติมน้ำตาล และควรรับประทานอาหารประเภทผักให้มากขึ้น
ส่วนการออกกำลังกายนั้นควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน และอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ โดยควรเลือกการออกกำลังกายประเภทที่ต้องมีการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างต่อเนื่อง เช่น เต้นแอโรบิค ว่ายน้ำ วิ่ง เป็นต้น
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ค่าbmi 28 นี่หมายถึงเราเสี่ยงเป็นโรคอ้วน หรือเราเป็นโรคอ้วนครับ แล้วโรคอ้วนนี่จริงๆแล้วมันคืออะไรครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)