อยากสอบถามเนื่องจากมีอาการไหล่อยู่ด้านหน้าข้างเดียว อาการคล้ายๆไหล่ห่อ ไม่มีอาการเจ็บปวด สาเหตุน่าจะมาจากยกของหนักข้างเดียวหรือสะพายกระเป๋าหนักข้างเดียวเป็นเวลานาน และพบว่าจากการออกกำลังกายพบว่ากล้ามเนื้อที่ขึ้นมาอยู่คนล่ะจุดกัน อยากทราบวิธีแก้ไขอาการนี้

ตอบโดย

​ชัย​วัฒน์ จิรานันท์​สกุล​ (หมอเปี๊ยก) (นพ.)

ถ้ารู้สาเหตุแน่นอนแล้ว ว่าเกิดจากการใช้งานผิดท่าทางที่ควรจะเป็น ก็ให้เลิกใช้งานผิดท่าทาง หรือใช้งานเกินกำลังหนักเกินไป แล้วกลับมาเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้สมดุล อาจใช้เครื่องบริหารร่างกายเช่นการยกน้ำหนักอีกข้างหนึ่ง หรือลองปรึกษา ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายว่าจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เช่นไร หรือพบแพทย์เฉพาะทางเวชศาสตร์การกีฬา หรือแพทย์ศัลยกรรมกระดูกก็ได้ครับ