February 03, 2018 10:25
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
การออกกำลังกายที่เหมาะสมนั้นขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละคน ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ของแต่ละคน ขึ้นอยู่กับวิธีการออกกำลังกายและความสม่ำเสมอด้วยค่ะ หากเป็นคนสุขภาพดีอยู่แล้ว การออกกำลังกาย อย่างน้อย 3ครั้ง/สัปดาห์ ครั้งละ 20-30 นาที ก็ช่วยส่งเสริมให้ร่างกายแข็งแรงมีภูมิต้านทานโรคได้ค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ตอบโดย
สารินทร์ สีหมากสุก (นพ.)
ก็ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงทั่วไปเหมือนการออกกำลังกายวันอื่นๆครับ ถ้าเป็นไปได้ ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 3-4 วัน/สัปดาห์ และครั้งนึงควรอย่างน้อย 30 นาทีครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
วิ่งออกกำลังกายเฉพาะเสาร์-อาทิตร์ ช่วยอะไร
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)