หนูรู้สึกท้อแท้ในชีวิตประจำวันมากๆ ทุกวันนี้หนูร้องไห้ทุกวันเลย หนูรู้สึกว่าทำไมการอยู่ม.3 มันถึงต้องกดดันในทุกๆเรื่องด้วย เรื่องเรียนหนูเครียดเป็นบางครั้ง เช่น เกรดตก เรื่องครอบครัว ทุกวันนี้หนูรู้สึกว่าพ่อกับแม่ไม่สนใจหนูเลย เอาแต่กดดัน มีครั้งนึงที่หนูจำขึ้นใจได้เลยในสิ่งที่พ่อกับแม่ว่าหนู ตอนนั้นครูให้การบ้านเรื่องวันสำคัญทางพระพุทธศาสนา ซึ่งมันต้องติดรูป แต่ว่าตั้งแต่ปีใหม่หนูบังไม่ได้ทำอะไรที่เกี่ยวกับวัดเลย หนูเลยไม่รู้จะทำยังไง เลยถามแม่ แม่ก็ตอบว่า โกหกไปก่อนๆ แต่ครูบอกว่า ถ้าโกหกแล้วจับติดจะได้ 0 ตอนนั้นหนูเครียดมากเพราะส่งแบบโกหกไป หนูก็เลยถามย้ำอีกรอบ แม่ก็ยังยืนยันคำเดิมว่าให้ส่งแบบโกหกไป เพราะเราไม่มีเวลาไปที่วัด แล้งแม่ก็พูดประโยคๆหนึ่งมาว่า ที่กับพ่อแม่ล่ะโกหกเก่ง กับการบ้านทำไมไม่โกหกเก่งแบบนั้นบ้าง (หนูเป็นเด็กขี้โกหกหรอคะ...) แล้วพ่อก็พูดต่อมาว่า ทีเรื่องโง่ๆล่ะฉลาดนัก! วันนั้นหนูนั่งกินข้าวพร้อมน้ำตา หนูไม่เข้าใจว่าทำไมพ่อกับแม่ต้องว่าหนูแรงๆด้วย บางครั้งหนูเลยรู้สึกอยากจะเอาคัตเตอร์กรีดข้อมือ แต่หนูทำไม่ได้ หนูกลัวพ่อกับแม่จะรับไม่ได้ ทุกวันนี้หนูนั่งร้องไห้เพราะคำพูดของพ่อกับแม่มันวนเวียนอยู่ในหัวตลอดเวลา หนูควรทำไงดี😭

สวัสดีครับ
อาการตามที่เล่ามานี้อาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าได้ครับ

อาการของโรคซึมเศร้านั้นจะประกอบด้วยการมีอารมณ์เศร้าหดหู่หรือเบื่อหน่ายไม่อยากทำอะไรต่อเนื่องกันอย่างน้อย 2 สัปดาห์ร่วมกับมีอาการ
- นอนไม่หลับหรืออยากนอนมากขึ้น
- เบื่ออาหารหรืออยากอาหารมากขึ้น
- อ่อนเพลียไม่มีแรง
- ไม่มีสมาธิ ความคิด ความจำแย่ลง
- คิดช้าทำช้าลงหรือกระสับกระส่ายมากขึ้น
- มีความคิดในแง่ลบ คิดโทษตัวเองบ่อยๆ หรือเห็นคุณค่าในตนเองลดลง
- เคยคิดหรือลงมือทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย
ถ้าหากมีอาการในลักษณะนี้หลายๆข้อ ร่วมกับอาการที่เป็นส่งผลรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน การเรียน การทำงาน หรือความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ก็จะมีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้นครับ

ในเบื้องต้นนั้นอาจลองทำแบบทดสอบตามลิงค์นี้เพื่อประเมินความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าด้วยตนเองก่อนได้ครับ

http://www.prdmh.com/แบบประเมินโรคซึมเศร้า-9-คำถาม-9q.html

ถ้าหากทำได้ตั้งแต่ 7 คะแนนขึ้นไปก็มีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้น

ในกรณีนี้หมอแนะนำว่าควรไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมเพื่อยืนยันสาเหตุให้แน่ชัดก่อน เพื่อที่จะได้ให้การรักษาที่เหมาะสมต่อไปครับ

น้องควรใจเย็นๆนะครับ ค่อยคุย บางครั้งการพูดจาสั่งสอนของพ่อแม่ท่านก้เป็นห่วงลูก ไม่ได้มีเจตนาไม่ดี เพื่อท่านเห็นเราเป็นลูกจึงดุด่าสั่งสอน ในบางครั้งเราก้ไม่สามารถตามใจท่านได้ตลอด ก้อาจทะเลาะกันหรือไม่พอใจได้ แต่ไม่ควรเก็บมาคิดจนเป็นความเครียด หากไม่สบายใจจริงควรบอกท่านพูดคุยกับท่านโดยตรงว่ารู้สึกยังไงเพื่อป้องกัน ความรู้สึกเสียใจ เครียด และอาจเกิดเป็นภาวะซึมเศร้าได้ครับ

หากมีความคิดที่จะทำร้านตนเอง ซึ่งเกิดจากภาวะซึมเศร้านั้น หมอแนะนำให้ไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินอาการ และรับการรักษาทั้งด้วยยา และการบำบัดจิตใจ โดยควรมีคนที่ไว้ใจ สามารถเบ่าเรื่องๆต่างๆให้ฟังได้ทุกอย่างอยู่เป็นเพื่อน ไม่ควรเก็บความเครียด ไว้คนเดียวครับ

นอกจากนี้อาจหากิจกรรมร่วมกันกับเพื่อนเช่นออกกำลังกาย ดูหนัง ฟังเพลง เล่นดนตรี เล่นเกม ทานอาหารร่วมกัน เพื่อลดความเครียด ความกังวลลงครับ

สวัสดีครับ อาการดังกล่าว เข้าได้กับโรคซึมเศร้าหลายอย่างครับ เช่น ท้อแท้ เครียดง่าย เบื้องต้นแนะนำให้ลองทำแบบทดสอบโรคซึมเศร้าเบื้องต้นครับ และถ้าเข้าข่ายโรคซึมเศร้าแนะนำให้ลองไปพบจิตแพทย์ครับ

http://www.prdmh.com/แบบประเมินโรคซึมเศร้า-9-คำถาม-9q.html

จากเหตุการณ์ที่หนูเล่ามา พี่คิดว่าคุณพ่อคุณแม่ไม่ได้ตั้งใจที่จะว่าหนูแบบนั้นนะคะ อาจเป็นแค่การเปรียบเทียบให้หนูรู้สึกว่าเรื่องนี้เป็นเรื่องเล็กน้อย โดยที่ไม่ได้เข้าใจว่าหนูรู้สึกต่อเรื่องนี้อย่างไร แต่ด้วยความที่หนูรู้สึกแย่อยู่แล้ว เลยทำให้หนูแปลความหมายสิ่งที่คุณพ่อคุณแม่ทำเป็นแง่ลบมากขึ้น ปรุงแต่งไปต่างๆนาๆ

ซึ่งการที่คนเรามีความคิดแง่ลบ มีความรู้สึกแย่ๆกับตัวเอง มีอารมณ์เศร้า ชีวิตไม่มีความสุข อาจบ่งถึงความผิดปกติทางด้านอารมณ์ โดยเฉพาะภาวะซึมเศร้า

ซึมเศร้ามีสาเหตุหลักจากสารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ ทำให้การรับรู้ ความคิด การแสดงออกทางอารมณ์และพฤติกรรมผิดปกติไปจากเดิม หากเจอปัญหาหรือมีเหตุการณ์กระทบกระเทือนจิตใจ จะทำให้อาการรุนแรงมากขึ้น

อาการของโรคซึมเศร้า จะมีอาการต่อไปนี้อย่างน้อย 7 ข้อ ต่อเนื่องเกือบทุกวัน นานเกิน 2 สัปดาห์
1.เบื่อหน่าย ไม่มีความสุข
2.ท้อแท้ เศร้า
3.อ่อนเพลีย
4.นอนไม่หลับ/หลับมากเกินปกติ
5.เบื่ออาหาร/ทานได้เยอะกว่าปกติ
6.ขาดสมาธิ
7.หงุดหงิดง่าย
8.ขี้น้อยใจ รู้สึกไร้ค่า
9.อยากตาย /อยากทำร้ายตัวเอง

หากมีอาการเข้าข่ายซึมเศร้าควรพบจิตแพทย์ทันที ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม

การรักษาซึมเศร้าที่ได้ผลดี คือการรักษาด้วยยา ยาจะช่วยปรับสมดุลสารเคมีในสมอง ทำให้ควบคุมความคิดอารมณ์และพฤติกรรมต่างๆได้เหมาะสม ร่วมกับการทำจิตบำบัด จะช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจทำให้ปรับตัวต่อปัญหาต่างๆได้ดีขึ้นค่ะ

ในระหว่างทำการรักษา ควรทานยาสม่ำเสมอ ไม่หยุดยาเอง หมั่นออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ งดสารเสพติดทุกชนิด และไปพบแพทย์ตามนัดทุกครั้งจะช่วยให้การรักษาได้ผลดียิ่งขึ้นนะคะ