March 02, 2017 11:47
ตอบโดย
ทีมแพทย์ HonestDocs
อาการเจ็บที่อุ้งเท้าเกิดได้จากหลายสาเหตุค่ะ ต้องดูว่า บริเวณที่เป็น เป็นส่วนไหน อาการปวดที่ว่า ปวดแบบไหน
ปวดมากเวลาไหน เดินแล้วเจ็บรึเปล่า
ซึ่งจะสามารถบอกคร่าวๆได้ค่ะ
แต่ทั้งนี้ หากให้ตอบในภาพรวม อาการที่เจ็บบริเวณฝ่าเท้านั้น ส่วนใหญ่มักจะพบว่าเป็น รองช้ำ
รองช้ำที่ว่านี้ เกิดจากสาเหตุหลักๆ คือ
1. น้ำหนักที่มากเกินไป ทำให้ฝ่าเท้ารับน้ำหนักค่อนข้างเยอะ เวลา ยืน เดิน นั่ง ก็จะทำให้เอ็นใต้ฝ่าเท้าเกิดการอักเสบ ซ้ำๆ กลายเป็น ปวดเรื้อรัง
2. มีความผิดปกติของรูปเท้าอยู่เดิม เช่น อุ้งเท้าแบน อุ้งเท้าสูง
3· มีลักษณะการเดินที่ผิดปกติ เช่น เดินทิ้งน้ำหนักลงข้างใดข้างหนึ่ง เดินลงส้นเท้า เดินกระแทกเท้า
4· ลักษณะของรองเท้า เช่น รองเท้าหลวมเกินไป คับเกินไป การสวมรองเท้าส้นสูงเป็นประจำ
5· ใช้งานเท้าค่อนข้างหนัก โดยมักจะยืนนาน เดินนาน หรือทำท่าใดๆซ้ำๆ (โดยใช้เท้าท่าเดิม)
บรรเทาอาการได้โดย
- ลดกิจกรรมที่ต้องใช้เท้านาน ๆ หากเป็นการเล่นกีฬา ออกกำลังกาย ควรเลือกกีฬาที่ไม่ต้องลงน้ำหนักที่เท้ามากนัก
- สวมรองเท้าส้นนิ่มขณะออกกำลังกาย โดยอาจใช้แผ่นรองเสริมอุ้งเท้า เพื่อลดแรงกระแทกที่ฝ่าเท้าที่กระทำกับพื้นรองเท้า และช่วยกระจายน้ำหนักขณะเดิน
- ออกกำลังกายด้วยการยืดกล้ามเนื้อน่อง และยืดพังผืดใต้ฝ่าเท้าบ่อย ๆ
- ไม่ควรเดินเท้าเปล่า ควรใส่รองเท้าที่มีพื้นนุ่มส้นสูงกว่าส่วนหน้าเล็กน้อย อย่าเกิน 1-2 นิ้ว และไม่ควรใส่รองเท้าที่แบนราบเสมอกัน
- ควบคุมน้ำหนักตัว ไม่ให้มากเกินไป เพราะหากน้ำหนักมาก เส้นเอ็นฝ่าเท้าก็ต้องรับน้ำหนักมาก ทำให้รักษาหายช้า
- ประคบด้วยความร้อน หรือความเย็น เพื่อรักษาการอักเสบของเอ็น โดยอาจใช้ยานวด นวดฝ่าเท้า หรือใช้ผ้าพันที่ฝ่าเท้าและส้นเท้า
หากไม่ดีขึ้น แนะนำพบแพทย์ หรือ นักกายภาพบำบัดค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
รู้สึกปวดบริเวณอุ้งเท้าที่ติดกับนิ้วโป้งค่ะ ปวดเป็นเวลาค่ะ จะเป็นตอนสาย ๆ ค่ะ
และตอนบ่าย และตอนเย็นก็ปวดด้วยค่ะ ไม่ทราบว่าเป็นอะไรมั๊ยคะ
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ปวดอุ้งเท้าตอนเช้าๆทำไงดีคับ
เวลาเดินอาการรู้สึกนูนๆที่อุ้งเท้ารักษาไงคับ
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
มียากินไหมคับ
ปวดตรงอุ้งเท้าที่ติดกับนิ้วโป้งเท้าลงมา อยู่ดีๆก็ปวด เอานิ้วกดก็เจ็บ แต่ก่อนหน้านี้เล่นฮูล่าฮุก พอมีอาการปวดก็พักเล่นเลย เป็นได้จะ2อาทิตย์ล่ะยังไม่หายปวดเลย เดินเต็มเท้าไม่ได้เลย ทรมาน วิ่งลำบาก ใช้เท้าแบบเต็มไม่ได้เลยช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
เจ็บที่อุ้งเท้าเวลาเดินเกิดจากอะไรคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)