May 05, 2017 21:15
ตอบโดย
วิภา สุวรรณชีวะศิริ (พญ.)
ในช่วงแรกอาจจะใช้วิธีควบคุมอาหารและออกกำลังกายก่อนค่ะ หากอายุยังน้อย ไม่ได้มีโรคร่วมอื่นๆ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ หลอดเลือดสมอง เบาหวาน การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภคและการออกกำลังกายก็สามารถช่วยลดไขมันไม่ดีต่างๆ ในเลือด ทั้งยังเพิ่มไขมันดี ลดความดันโลหิต ลดน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย ลองปรับเปลียนอาหารการกิน ลดหวาน มัน เค็ม เพิ่มการบริโภคผัก ผลไม้ที่มีรสไม่หวานจัด เนื้อสัตว์ที่ย่อยง่าย เช่น เนื้อ ปลา เนื้อไก่ และออกกำลังกายให้ได้ 3-5 ครั้ง/สัปดาห์ ติดต่อการนานมากกว่าหรือเท่ากับ 30 นาที เช่น วิ่งเหยาะๆ เดินเร็ว ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ เป็นต้นค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
หากคอลเลสเตอร์ลอเกินค่ามาตรา 200 แต่ไม่เกิน 300 ต้องทายาลดไหมค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)