ตอนนี้หนูเป็นโรคซึมเศร้า โรคแพนิค โรคใจสั่น ภาวะเลือดเป็นกรด ทั้งสูบบุหรี่กินเหล้า ทั้งหมดที่หรูเป็นมันเกี่ยวโยงกันใช่ไหมคะ

สวัสดีครับ
โรคเหล่านี้ต่างเป็นสาเหตุของการและกันและกันทำให้อาการของอีกโรคหนึ่งรุนแรงขึ้นได้ครับ

ในกรณีนี้หมอแนะนำว่าควรเลืกการดื่มเหล้าและสูบบุหรี่ให้ได้ก่อนเนื่องจากเป็นปัจจัยที่สามารถควบคุมและรักษาได้ง่ายที่สุด ถ้าหากสามารถหยุดการดื่มเหล้าและสูบบุหรี่ได้อาการของโรคซึมเศร้าและแพนิคก็มักจะดีขึ้นตามไปด้วยครับ

นอกจากนี้หมอก็แนะนำว่าควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจติดตามอาการอย่างสม่ำเสมอเพื่อที่จะได้รับการรักษาที่ต่อเนื่องและเหมาะสมกับตัวโรคครับ

การดื่มเหล้าสูบบุหรี่เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคต่างๆตามมาได้มากมาย อีทั้งกระตุ้นให้อาการของแพนิค ซึมเศร้าแย่ลงได้ด้วยค่ะ

ในกรณีที่ทำการรักษาซึมเศร้า แพนิคนั้นแนะนำให้งดสารเสพติดทุกชนิด รวมทั้งเหล้า บุหรี่ ชา กาแฟด้วยนะคะ
ทานยาให้สม่ำเสมอ หมั่นออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ ไปพบแพทย์ตามนัดทุกครั้ง อาการจะค่อยๆดีขึ้นค่ะ

ในกรณีที่มีอารมณ์ดิ่งอารมณ์ตกมาก ก็สามารถกลับไปพบแพทย์ก่อนนัดเพื่อประเมินอาการเพิ่มเติมก่อนได้ครับ

สวัสดีครับ

เท่าที่เล่ามา ด้วยภาวะซึมเศร้า หรืออาการ panic นั้น การดื่มเหล้า หรือสูบบุหรี่ก็เป็นตัวหนึ่งที่เป็นปัจจัยเสริมให้อาการเหล่านี้ยังคงอยู่หรือว่าทวีความรุนแรงขึ้นได้ โดยภาวะโรคซึมเศร้าหรือแพนิค เองก็เป็นภาวะที่สามารถพัฒนา และส่งเสริมกันได้ เช่น การมีภาวะซึมเศร้าก็อาจจะนำไปสู่อาการแพนิคได้ และหากมีแพนิคบ่อยๆ ก็สามารถทำให้อารมณ์ดิ่งลงได้เช่นกัน ซึ่งจากที่เล่ามาแนะนำนะครับว่าให้เข้าพบกับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อรับการช่วยเหลือที่เหมาะสมจะดีที่สุด เพราะการที่ถูกวินิจฉัยด้วยโรคทางจิตเวชมากขึ้น การจัดการหรือการรับมือก็จะยิ่งซับซ้อนขึ้น ดังนั้นผมคิดว่าคุณอาจจะต้องการตัวช่วยเป็นนักวิชาชีพเพื่อให้คุณสามารถจัดการกับตนเอง และอาการเหล่านี้ได้ดีขึ้นครับ

นอกจากการเข้าพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา การดูแลตนเองในเรื่องของการบริหารจัดการความเครียดในชีวิตประจำวันของคุณก็สำคัญเช่นกัน และเป็นสิ่งที่คุณควรที่จะทำควบคู่ไปกับการรับบริการจากผู้เชี่ยวชาญ โดยคุณสามารถลองทำกิจกรรมที่เคยสนใจหรือทำแล้วรู้สึกว่าทำให้ผ่อนคลายหรือทำให้รู้สึกดีขึ้นได้บ้าง หาเวลาให้ตนเองรู้สึกสงบ รู้สึกดี หรือสนุกผ่อนคลาย และแบ่งเวลาไปอยู่กับสิ่งๆนั่นครับ นอกจากนั้นอาจจะลองมองดูกิจกรรมที่สามารถทำเป็นประจำได้เช่น การออกลังกาย การฟังเพลง หรือการทำงานอดิเรกบางอย่าง ทานอาหารให้ครบหมู่ ออกไปทานของอร่อยๆบ้าง ซึ่งตรงนี้ก็จะเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยให้ความเครียดและความเศร้าลดน้อยลงได้ คล้ายๆกับการพักฟื้นให้สภาพจิตใจของตนเองค่อยๆมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ซึ่งจะเห็นผลการเปลี่ยนแปลงในระยะยาวครับ

สุดท้ายนี้หากรู้สึกว่าต้องการจะพูดคุยกับใครซักคนหนึ่งในเรื่องของอารมณ์ที่เกิดขึ้น สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่คุณจะสามารถโทรเข้าไปพูดคุยกับเจ้าหน้าที่ได้ ซึ่งข้อเสียคืออาจจะต้องมีการรอสายที่นานในบางช่วงเวลาครับ และหากมีคำถามอื่นๆก็สามารถสอบถามเข้ามาได้นะครับ ยินดีรับฟัง และตอบให้ครับ

การดื่มเหล้า หรือใช้สารเสพติด จะส่งผลกระทบต่อการหลั่งสารเคมีในสมอง ทำให้การคิด การรับรู้ อารมณ์และพฤติกรรมต่างๆเปลี่ยนไปจากเดิม

ในกรณีที่มีอารมณ์ดิ่งลงรู้สึกไม่มีความสุข เศร้า ท้อแท้ นอนไม่หลับ ในกรณีนี้อาจต้องพึงระวังเรื่องของภาวะซึมเศร้าด้วยนะคะ
ซึมเศร้ามีสาเหตุหลักจากสารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ ทำให้การรับรู้ ความคิด การแสดงออกทางอารมณ์และพฤติกรรมผิดปกติไปจากเดิม หากเจอปัญหาหรือมีเหตุการณ์กระทบกระเทือนจิตใจ จะทำให้อาการรุนแรงมากขึ้น

อาการของโรคซึมเศร้า จะมีอาการต่อไปนี้อย่างน้อย 7 ข้อ ต่อเนื่องเกือบทุกวัน นานเกิน 2 สัปดาห์
1.เบื่อหน่าย ไม่มีความสุข
2.ท้อแท้ เศร้า
3.อ่อนเพลีย
4.นอนไม่หลับ/หลับมากเกินปกติ
5.เบื่ออาหาร/ทานได้เยอะกว่าปกติ
6.ขาดสมาธิ
7.หงุดหงิดง่าย
8.ขี้น้อยใจ รู้สึกไร้ค่า
9.อยากตาย /อยากทำร้ายตัวเอง

หากมีอาการเข้าข่ายซึมเศร้าควรพบจิตแพทย์ทันที ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม

การรักษาซึมเศร้าที่ได้ผลดี คือการรักษาด้วยยา ยาจะช่วยปรับสมดุลสารเคมีในสมอง ทำให้ควบคุมความคิดอารมณ์และพฤติกรรมต่างๆได้เหมาะสม ร่วมกับการทำจิตบำบัด จะช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจทำให้ปรับตัวต่อปัญหาต่างๆได้ดีขึ้นค่ะ

ในระหว่างทำการรักษา ควรทานยาสม่ำเสมอ ไม่หยุดยาเอง หมั่นออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ งดสารเสพติดทุกชนิด และไปพบแพทย์ตามนัดทุกครั้งจะช่วยให้การรักษาได้ผลดียิ่งขึ้นนะคะ

ถ้าหากมีอาการของโรคซึมเศร้ากำเริบอยู่บ่อยๆ มีพฤติกรรมการฆ่าตัวตายเกิดขึ้นซ้ำๆโดยไม่สามารถควบคุมได้ หมอก็แนะนำว่าควรปรึกษาจิตแพทย์เพื่อให้การรักษาหรือปรับเปลี่ยนการรักษาให้เหมาะสมมากขึ้นก่อนครับ การรักษาโรคซึมเศร้าที่หายได้ยากนั้นสามารถทำได้หลายวิธี เช่น การปรับเปลี่ยนยาใหม่ การทำจิตบำบัดร่วมกับการรับประทานยา การรักษาด้วยการกระตุ้นสมองด้วยไฟฟ้าหรือสนามแม่เหล็ก ซึ่งทางจิตแพทย์ก็จะช่วยเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสมให้ได้ครับ