หายใจไม่ทันเวลาเดินขึ้นลงบันไดก็เหนื่อยมาก

ควรจะรีบ ไปปรึกษาแพทย์ ครับ ถ้าก่อนหน้านี้อาการปกติ แต่ตอนนี้ มีอาการเหนื่อย กว่าเดิมซึ่ง อาจจะเป็นเกี่ยวกับ โรคหัวใจ โรคเกี่ยวกับไทรอยด์ ก็เป็นได้ครับ ดังนั้น ควรรีบไปพบแพทย์ครับ

ปกติเป็นคนออกกำลังกายประจำหรือไม่ เพิ่งมาเดินแล้วเหนื่อยหรือไม่ครับ หากเพิ่งมีอาการแล้วยังคงมีต่อไป น่าจะต้องหาสาเหตุที่ทำให้เหนื่อยมากกว่าปกติครับ

อ่านคำถามแล้ว ไม่ได้นึกถึงโรคหัวใจ (เส้นเลือดหัวใจตีบ กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด) นะครับ

คิดถึงว่า น่าจะมีสาเหตุมาจาก ร่างกายอาจไม่ฟิตพอ ไม่ค่อยได้ออกแรง ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย
เกิดจาก บางคนทำงานนั่งโต๊ะ (Sedentary life style) เช่น นั่งทำงานในออฟฟิศ เป็นประจำ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย


แนะนำวิธีแก้ไขคือ ไปออกกำลังกาย แบบ แอโรบิก หรือ คาร์ดิโอ (Cardiovascular exercise)
จะทำให้ร่างกายฟิตขึ้น หัวใจแข็งแรงขึ้น มีความอึด (endurance)
เหนื่อยยากขึ้น เมื่อต้องทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงมากกว่าปกติ


ทั้งนี้ การออกกำลังกาย แบบ แอโรบิก หรือ คาร์ดิโอ (Cardiovascular exercise) ต้องทำต่อเนื่องให้นานพอ สักระยะหนึ่ง จึงจะเห็นผลดี