April 11, 2017 15:34
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
ต้องตรวจหาสาเหตุของประจำเดือนไม่ปกติก่อนค่ะ แล้วรับการรักษาตามสาเหตุของอาการ ประจำเดือนมาไม่ปกติมีหลายชนิด เช่น ประจำเดือนมามากกว่าปกติ ประจำเดือนมาน้อยกว่าปกติ ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอค่ะ
สาเหตุหลักๆของประจำเดือนมาไม่ปกติ คือ
- ความผิดปกติของฮอร์โมนจากรังไข่และเยื่อบุโพรงมดลูก
- โรคที่เกิดจากการติดเชื้อบางอย่างในโพรงมดลูก
- ความเครียด/พฤติกรรมที่ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า
- ยาบางชนิด
วิธีการดูแลตัวเองเบื้องต้นสำหรับอาการประจำเดือนมาไม่ปกติ ได้แก่
-ทานอาหารเสริมเพื่อปรับสมดุลฮอร์โมนเอสโตรเจนหรือฮอร์โมนเพศหญิง(ปรึกษาได้ที่ร้านขายยาทั่วไปค่ะ)
-ทานอาหารที่มีประโยชน์ ก่อนประจำเดือนจะมาควรงดเนื้อสัตว์ แนะนำทานอาหารที่เบาท้องเช่น ข้าวต้มปลา ข้าวต้มเห็ด หรือต้มยำปลาที่มีสมุนไพร ตะไคร้ ข่า หรือรับประทานผักใบเขียว สมุนไพรตังกุย ที่มีส่วยช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนและรักษาอาการประจำเดือนมาไม่ปกติ
-การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ / โยคะสำหรับแก้อาการเกี่ยวกับประจำเดือน จะเน้นท่าที่ทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดเข้าสู่อุ้งเชิงกรานคล่องขึ้น ซึ่งช่วยปรับพลังงานในร่างกาย ตลอดจนปรับและกระตุ้นฮอร์โมนในระบบสืบพันธุ์ให้สมดุล
-ผ่อนคลายความเครียด รู้จักการควบคุมอารมณ์ ทำสมาธิ ทำจิตใจให้สดชื่น ร่าเริงอยู่เสมอ
-ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่จะทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกาย เช่น การสุบบุหรี่/ดื่มแอลกอฮอล์ ฯลฯ
หากอาการไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์เฉพาะทางค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
อยากสอบถามเรื่องการมีประจำเดือนคะ ถ้าเราประจำเดือนมาไม่ปกติ สามารถรักษายังไงได้บ้างคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)