June 18, 2017 23:01
June 19, 2017 22:41
ตอบโดย
รัตน์พล อ่ำอำไพ (แพทย์เฉพาะทางสูตินรีเวช)
ถ้าว่ากันตามจริงแล้วไม่มีความจำเป็นต้องทานครับ สามารถทานโปรตีนจากอาหารที่ทานอยู่ปกติได้ แต่อาจจะต้องบริโภคเยอะถ้าต้องการสร้างกล้ามเนื้อปริมาณมากครับ การออกกำลังกายแบบชนิดนี้ควรทำในความควบคุมของครูฝึกอย่างใกล้ชิดและไม่หักโหมจนเกินไปครับ อาจจะทำให้กล้ามเนื้อหรือกระดูกมีปัญหาได้ตามมาครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
กด
อยากสอบถามว่า การออกกำลังการด้วยการ weight training จำเป็นต้องกิน whey ที่มีโปรตีนสูงหรือไม่ หากกินเนื้อสัตว์ในปริมาณมากแทน และอยากได้คำแนะนำในการกินสำหรับการออกกำลังกายด้วยวิธีการดังกล่าวครับ ขอบคุณครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)