ทำไมโมโหแล้วขาดสติครับ แบบว่าไม่ยอมฟังอะไรเลยนะ

เราได้รับคำถามของคุณแล้ว รอทีมแพทย์มาตอบคำถามสักครู่นะคะ พูดคุยหรือสอบถามแอดมินได้ทุกวัน ทางไลน์ @honestdocs ค่ะ

สวัสดีครับ
หากมีปัญหาที่กระทบต่อสุขภาพจิตต่างๆ คิดว่าไม่สามารถจัดการกับปัญหาต่างๆเหล่านั้นได้ การพบจิตแพทย์เป็นทางออกที่ดีที่สุดครับ แนะนำให้ไปพบจิตแพทย์ตามสิทธิการรักษาครับ สามารถเช็คสิทธิการรักษาได้จากเว็บไซต์ http://eservices.nhso.go.th/eServices/mobile/login.xhtml
__________________________

อาจเกิดได้จากการควบคุมอารมณ์ ความเครียดทั้งจากงานที่ทำ การเรียน รวมทั้งโรคซึมเศร้า ฉะนั้นแนะนำให้คนไข้ไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินอาการและรับการรักษาอย่างเหมาะสมครับ ระหว่างนี้ไม่ควรอยู่คนเดียว ควรระบายปัญหากับคนที่ไว้ใจได้ รวมทั้ง หางานอดิเรกทำ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทำสมาธิ เพื่อลดความเครียด กังวล และช่วยการควบคุมอารมณ์ให้ดีขึ้นครับ

สวัสดีครับ การพักผ่อนไม่เพียงพอ จะทำให้ มีปัญหาการควบคุมอารมณ์ได้ครับ

เบื้องต้นแนะนำว่าควรลองนอนพักให้เพียงพอครับ และสังเกตุอาการต้นเองครับ ถ้ายังคุมไม่ได้แนะนำว่าลองพบจิตแพทย์ครับ

สาเหตุจากการนอนดึกอาจจะไม่ใช่สาเหตุหลัก หรือสาเหตุเดียวที่ทำให้โมโหจนขาดสติครับ ในกรณีนี้แนะนำให้พบจิตแพทย์เพื่อหาสาเหตุและแนวทางการปรับภาวะโมโหดังกล่าวครับ

การนอนดึก พักผ่อนไม่เพียงพอ อาจส่งผลต่อสภาวะทางด้านอารมณ์ได้ค่ะ แต่การนอนดึกอาจจะไม่ใช้สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดความผิดปกติทางด้านอารมณ์

การที่มีอารมณ์ฉุนเฉียว โมโหง่าย ควบคุม ไม่ได้ อาจเกิดได้จากหลายปัจจัย ได้แก่
1. จากการขาดทักษะในการจัดการอารมณ์
2. ผลจากการเลี้ยงดู หรือ การเรียนรู้ในการจัดการปัยหาด้วยอารมณื
3. เป็นความผิดปกติทางบุคลิกภาพและการปรับตัว
4. เป็นความผิดปกติเกี่ยวกับโรคทางด้านอารมณ์ ซึ่งเป็นผลมาจากสารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ
5. ผลจากการใช้สารเสพติด ที่ส่งผลทำให้สารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ

ในกรณีที่มีอารมณ์รุนแรง โมโหจนขาดสติ ควบคุมหรือยับยั้งไม่ได้ จนกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน หรือ กระทบต่อความสัมพันธ์ที่ดีต่อคนรอบข้าง แบบนี้แนะนำให้พบจิตแพทย์ ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาตามแนวทางที่เหมาะสมต่อไปนะคะ

หรือ อาจลองฝึกจัดการอารมณืด้วยตนเอง เช่น เมื่อมีอารมณ์โมโห หรือโกรธ ควรเดินหนีออกจากสถานการณ์ตรงนั้นไปก่อน อารมณ์เย็นลงค่อยกลับมาเคลียร์กันด้วยเหตุผล หรือ การฝึกทำกิจกรรมต่างๆอย่างช้าๆ มีสติ ฝึกสมาธิ การไปออกกำลังกายปลดปล่อยแรงขับภายในออกมา ฝึกปรับความคิด มองโลกแง่ดี เป็นต้น