วัยทารกเป็นช่วงที่เด็กมีการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว อาหารที่เหมาะสมทั้งชนิดและปริมาณมีความสำคัญต่อการพัฒนาและการเจริญเติบโตของร่างกาย ทารกอายุ 5 เดือนควรมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเป็น 2 เท่า ของน้ำหนักแรกเกิด และเพิ่มเป็น 3 เท่าเมื่ออายุ 1 ปี
ในช่วงอายุ 6 เดือน ทารกจะได้รับสารอาหารเพียงพอจากนมแม่ แต่หลังจากนั้นจำเป็นต้องได้รับพลังงานและสารอาหารบางชนิดเพิ่มขึ้น โดยผู้ดูแลอาจเริ่มให้ทารกรับประทานอาหารกึ่งแข็งกึ่งเหลว (Semisolid Food) ฝึกทักษะในการกลืนอาหาร ให้ทารกคุ้นเคยกับรสชาติอาหารและลักษณะอาหารที่หลากหลาย เพื่อพัฒนาไปสู่การรับประทานอาหารที่เหมาะสมต่อไป
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
เมื่อทารกอายุครบ 6 เดือน จะให้อาหารทดแทนนมได้ 1 มื้อ อายุ 8-9 เดือน ให้อาหารทดแทนนมได้ 2 มื้อ และค่อยๆ เพิ่มขึ้นตามลำดับ ลักษณะอาหารประกอบด้วยข้าว แป้ง ผัก ไข่ ปลา เนื้อสัตว์ต่างๆ สลับกันไป ควรมีเนื้อค่อนข้างละเอียด โดยใช้วิธีการบดเพื่อให้กลืนได้ง่าย และเพิ่มความหยาบของอาหารขึ้นเรื่อยๆ ไม่จำเป็นต้องบดละเอียดมาก และสามารถให้ผลไม้ต่างๆ เนื้อนิ่มในระหว่างมื้ออาหาร เช่น กล้วย ส้ม มะละกอสุก เมื่อทารกอายุครบ 12 เดือนขึ้นไปจะสามารถรับประทานอาหารเหมือนผู้ใหญ่ได้ โดยเลือกอาหารที่นิ่ม เคี้ยวง่าย
ข้อแนะนำในการให้อาหารทารก
- เตรียมอาหารให้เหมาะกับอายุของเด็ก โดยบดอาหารให้ละเอียดในช่วงแรก และหยาบขึ้นเมื่อเด็กเริ่มมีฟัน
- ให้อาหารครั้งละน้อยๆ แล้วจึงค่อยๆ เพิ่มปริมาณขึ้น
- ให้รับประทานอาหารรสธรรมชาติ หลีกเลี่ยงการปรุงแต่งอาหารด้วยน้ำตาล น้ำผึ้ง ผงชูรส และผงปรุงรส หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด มัน เค็ม
- ให้รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ประกอบด้วย ข้าว เนื้อสัตว์ ผัก และผลไม้
- เลือกอาหารว่างที่มีคุณภาพ เช่น ผลไม้ตามฤดูกาล หลีกเลี่ยงขนมที่มีรสหวานจัด มันจัด เค็มจัด และขนมที่เหนียวติดฟัน
- ดื่มน้ำสะอาด หลีกเลี่ยงน้ำอัดลม น้ำหวาน ชา กาแฟ และน้ำผลไม้ที่เติมน้ำตาล
แนวทางการให้นมแม่ และอาหารตามวัยสำหรับทารกแรกเกิดถึง 1 ปี
|
ช่วงอายุ |
ปริมาณอาหารที่ทารกแรกเกิดถึง 1 ปีควรได้รับใน 1 วัน |
|
แรกเกิด - 6 เดือน |
แนะนำให้ทารกรับประทานนมแม่ |
|
6-7 เดือน |
ให้อาหารเสริม 1 มื้อ ประกอบด้วย (บดละเอียด) |
|
8-9 เดือน |
ให้อาหารเสริม 2 มื้อ ประกอบด้วย (บดหยาบ)
|
|
10-12 เดือน |
ให้อาหารเสริม 3 มื้อ ประกอบด้วย
|
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
