ไม่ว่าคุณจะมีอาการท้องเสียเป็นครั้งคราวจากการแพ้อาหารหรืออาหารเป็นพิษ หรืออาจจะเป็นโรคเรื้อรังเช่นลำไส้แปรปรวนหรือ Crohn’s disease ก็ตามอาหารและอาการท้องเสียนั้นก็มีความเกี่ยวข้องกันทั้งสิ้น แม้ว่าคุณจะมีโรคเรื้อรังที่ส่งผลต่อระบบย่อยอาหารอยู่แล้ว แต่อาหารที่คุณรับประทานนั้นก็ยังส่งผลอย่างมากต่อระบบย่อยอาหารอยู่ดี
เวลาที่คุณมีอาการท้องเสีย มีอาหารบางชนิดที่อาจจะช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารนั้นกลับมาเป็นปกติได้ และก็มีอาการบางประเภทที่ควรหลีกเลี่ยง
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
อาหารที่ควรรับประทาน
เวลาที่คุณท้องเสีย อาหารนั้นจะสำคัญมากในการทำให้ร่างกายคุณกลับมาเป็นปกติได้เร็วขึ้น เช่นอาหารในกลุ่ม BRAT
BRAT นั้นหมายถึง กล้วย ข้าว แอปเปิ้ล และขนมปัง อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่ย่อยง่ายทำให้ไม่ทำให้ระบบย่อยอาหารต้องทำงานหนักขึ้น นอกจากนั้นยังช่วยทำให้อุจจาระจับตัวเป็นก้อนอีกด้วย อาหารอื่นๆ ที่รวมอยู่ในกลุ่มนี้ประกอบด้วย
- ซีเรียล
- ซอสแอปเปิ้ลและน้ำแอปเปิ้ล
คุณควรดื่มน้ำมากๆ เพื่อให้ร่างกายคงความชุ่มชื้นและทดแทนสารน้ำที่สูญเสียไป นอกจากน้ำเปล่าแล้วคุณยังอาจจะลองดื่มน้ำเหล่านี้
- ซุปใส เช่นซุปไก่หรือซุปเนื้อที่ตักมันออก
- เครื่องดื่มเกลือแร่หรือน้ำมะพร้าวที่มีวิตามินหรือเกลือแร่ (ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลสูง)
- สารละลายเช่น Pedialyte
- ชาใสๆ และปราศจากคาเฟอีน
หลังจากที่คุณเริ่มมีอาการดีขึ้น คุณอาจจะเพิ่มอาหารเช่นไข่คน
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
เวลาที่คุณมีอาการท้องเสียหรือกำลังฟื้นตัวจากอาการท้องเสีย มีอาหารหลายชนิดที่คุณควรหลีกเลี่ยง อาหารเหล่านี้สามารถกระตุ้นระบบย่อยอาหารและทำให้อาการท้องเสียนั้นรุนแรงหรือนานขึ้นได้ อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงประกอบด้วย
- นมและผลิตภัณฑ์จากนม
- อาหารทอดๆ มันๆ
- อาหารเผ็ด
- อาหารแปรรูป โดยเฉพาะที่มีการใช้สารปรุงแต่งอาหาร
- เนื้อหมูและลูกแกะ
- ปลาซาร์ดีน
- ผักดิบ
- รูบาร์บ
- หัวหอม
- ข้าวโพด
- ผลไม้ตระกูลส้มทั้งหมด
- ผลไม้อื่นๆ เช่นสับปะรด เชอร์รี่ เบอร์รี่ที่มีเม็ด ลูกฟิก เคอร์แรนท์ และองุ่น
- แอลกอฮอล์
- กาแฟ น้ำอัดลมหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
- สารให้ความหวานเทียมเช่น sorbitol
วิธีการรักษา
อาการท้องเสียส่วนใหญ่นั้นมักจะเป็นระยะสั้นและตอบสนองได้ดีต่อการรักษาที่บ้านเช่นการเปลี่ยนอาหารที่รับประทาน ดื่มน้ำมากๆ และยา เช่นยาลดอาการถ่าย
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
ในบางราย ท้องเสียนั้นอาจจะเกิดจากการมีปรสิตหรือการติดเชื้อแบคทีเรีย และอาจจะต้องใช้ยาปฏิชีวนะในการรักษา การเริ่มรับประทานยาปฏิชีวนะทันทีหลังจากที่เริ่มมีอาการท้องเสียนั้นสามารถช่วยป้องกันผลข้างคียงจากการใช้ยาปฏิชีวนะโดยการช่วยให้แบคทีเรียชนิดดีนั้นกลับมาเจริญในระบบทางเดินอาหาร ซึ่งจะช่วยป้องกันการเกิดอาการท้องเสียครั้งถัดไป
หากมีอาการท้องเสียรุนแรง อาจจะต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลและให้สารน้ำทางหลอดเลือดดำ
เมื่อไหร่ควรพบแพทย์
ถึงแม้ว่าส่วนมากอาการท้องเสียนั้นจะสามารถรักษาได้เองที่บ้านร่วมกับการพักผ่อนและเปลี่ยนอาหารที่รับประทาน บางครั้งก็อาจจะมีอาการนานและควรไปพบแพทย์ คุณควรไปพบแพทญ์หาก
มีอาการท้องเสียนานกว่า 2 วันโดยอาการไม่ดีขี้น
คุณมีภาวะขาดน้ำ
หากคุณมีภาวะขาดน้ำหรืออาการอื่นๆ อาจจะต้องพาไปห้องฉุกเฉิน อาการอื่นๆ ที่ต้องเฝ้าระวังเช่นถ่ายสีดำหรือเป็นเลือด มีไข้สูง ปวดท้อง
หากเด็กมีอาการท้องเสีย ควรพาไปพบแพทย์หากอาการไม่ดีขึ้นภายใน 24 ชั่วโมง
- มีไข้สูง
- ปากหรือลิ้นแห้ง
- ไม่มีปัสสาวะนานกว่า 3 ชั่วโมง
- ร้องไห้โดยไม่มีน้ำตา
- ผิวหนังคืนตัวช้า
- ตาโหล
- ถ่ายสีดำหรือเป็นเลือด
ผลลัพธ์
อาหารที่คุณรับประทานนั้นสามารถทำให้เกิดอาการท้องเสียและรักษาอาการดังกล่าวได้ เวลาที่มีอาการ ให้นอนพักผ่อนมากๆ ดื่มน้ำเยอะๆ และเริ่มทานอาหารในกลุ่ม BRAT หลังจากรับประทานอาหารประเภทนี้ไป 1-2 วันอาจจะเริ่มเพิ่มอาหารเช่นเนื้อไก่หรือไข่คน การรับประทานอาหารแบบ BRAT นั้นจะช่วยให้ฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
