Hyperventilation นั้นเป็นภาวะที่คุณเริ่มหายใจเร็ว โดยปกติแล้วการหายใจที่ดีนั้นมักจะต้องอยู่ในสมดุลระหว่างการหายใจเข้าเพื่อนำออกซิเจน และหายใจออกเพื่อขับคาร์บอนไดออกไซด์ เวลาที่คุณเกิดการหายใจเร็วโดยหายใจออกมากกว่าหายใจเข้านั้นจะทำให้สมดุลนี้เสียไปและทำให้คาร์บอนไดออกไซด์ในร่างกายนั้นลดต่ำลงอย่างรวดเร็ว
การที่มีคาร์บอนไดออกไซด์ต่ำนั้นทำให้เส้นเลือดที่ไปเลี้ยงสมองนั้นตีบ ทำให้เกิดอาการเวียนหัว และชาที่นิ้วมือได้ การหายใจเร็วที่รุนแรงนั้นอาจจะทำให้หมดสติได้
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
ในบางคนมักจะพบภาวะนี้ได้น้อย และมักจะเกิดเป็นบางครั้งเวลาที่เกิดการตอบสนองต่อความกลัวหรือความเครียด ในขณะที่บางคนนั้นภาวะนี้จะเป็นการตอบสนองต่อสภาวะทางอารมณ์เช่นความเศร้า ความวิตกกังวลหรือความโกรธ หากพบว่าเกิดภาวะนี้บ่อยๆ จะเรียกว่า hyperventilation syndrome
Hyperventilation ยังรู้จึกในชื่อของ
- การหายใจเร็ว
- หายใจมากกว่าปกติ
- อัตราการหายใจที่เร็วและลึก
สาเหตุที่พบบ่อยที่ทำให้เกิดภาวะ hyperventilation
มีหลายปัจจัยที่สามารถทำให้เกิดภาวะนี้ได้ ส่วนมากมักจะเกิดจากความวิตกกังวล กลัว หวาดระแวงหรือความเครียด และมักจะเป็นรูปแบบหนึ่งของการเกิดภาวะหวาดระแวงฉับพลัน
สาเหตุอื่นๆ ประกอบด้วย
- เลือดออก
- ใช้สารกระตุ้นประสาท
- ใช้ยามากเกินไป (ตัวอย่างเช่นยาแอสไพริน)
- มีอาการปวดรุนแรง
- ตั้งครรภ์
- มีการติดเชื้อในปอด
- โรคปอดเช่นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง หรือหอบหืด
- โรคเกี่ยวกับหัวใจเช่นหัวใจขาดเลือด
- Diabetic ketoacidosis (ภาวะแทรกซ้อนของการที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงในผู้ที่เป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 1)
- ได้รับการบาดเจ็บที่ศีรษะ
- เดินทางไปอยู่ในพื้นที่ที่มีความสูงมากกว่า 6000 ฟุต
- Hyperventilation syndrome
เมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์
Hyperventilation นั้นสามารถเป็นโรคที่รุนแรงได้ อาการในแต่ละครั้งสามารถเป็นอยู่ได้นาน 20-30 นาที คุณควรไปพบแพทย์หากมีอาการเหล่านี้
หายใจเร็วและลึกเป็นครั้งแรก
Hyperventilation ที่มีอาการรุนแรงขึ้นแม้ว่าจะใช้วิธีการรักษาที่บ้านแล้ว
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
- ปวด
- มีไข้
- เลือดออก
- รู้สึกวิตกกังวล หวาดระแวง หรือเครียด
- ถอนหายใจหรือหายบ่อย
- หัวใจเต้นเร็วและแรง
- มีปัญหาเกี่ยวกับการทรงตัว เวียนศีรษะหรือบ้านหมุน
- ชาที่มือ เท้าหรือรอบๆ ปาก
- แน่นหน้าอก
อาการอื่นๆ ที่อาจจะพบได้น้อยกว่าและอาจจะไม่เกี่ยวข้องกับอาการ hyperventilation เช่น
- ปวดหัว
- แน่นท้อง ท้องอืด หรือเรอ
- เหงื่อออก
- กล้ามเนื้อกระตุก
- การมองเห็นผิดปกติ เช่นเห็นภาพไม่ชัด
- มีปัญหาเกี่ยวกับสมาธิหรือความจำ
- เป็นลม
หากคุณมีอาการเป็นซ้ำควรแจ้งแพทย์ หรือถ้าหากเป็น hyperventilation syndrome กลุ่มโรคนี้นั้นยังไม่มีการศึกษามากนักและมีอาการคล้ายกับโรคหวาดระแวง และอาจจะได้รับการวินิจฉัยผิดเป็นหอบหืดได้
การรักษาภาวะ hyperventilation
สิ่งที่สำคัญก็คือการพยายามสงบสติอารมณ์ในภาวะที่เกิด hyperventilation ขึ้นฉับพลัน การมีคนอื่นอยู่ข้างๆ คอบช่วยบอกให้ทำสิ่งต่างๆ ในระหว่างนั้นอาจจะช่วยได้ เป้าหมายของการรักษาในระหว่างที่มีอาการก็คือการเพิ่มระดับแก๊ซคาร์บอนไดออกไซด์ในร่างกายและควบคุมจังหวะหายใจให้ช้าลง
การดูแลที่บ้าน
คุณสามารถลองใช้เทคนิคเหล่านี้ในการรักษาอาการ hyperventilation ที่เกิดฉับพลัน
- หายใจผ่านริมฝีปากที่ปิด
- หายใจช้าๆ โดยใช้ถุงกระดาษครอบหรือใช้มือปิดปาก
- พยายามหายใจให้ลมนั้นลงไปที่ท้องมากกว่าที่อก
- หายใจครั้งละ 10-15 วินาที
คุณอาจจะเปลี่ยนมาหายใจทางจมูกด้วยได้ โดยการปิดปากและเปลี่ยนมาหายใจผ่านรูจมูกแต่ละข้าง ตัวอย่างเช่น ปิดปาก และปิดรูจมูกด้านขวาก่อนหายใจเข้าออกทางรูจมูกด้านซ้าย ก่อนที่จะสลับไปปิดรูจมูกด้านซ้ายและหายใจผ่านรูจมูกด้านขวา ทำซ้ำจนกว่าจะกลับมาหายใจเป็นปกติ
บางคนพบว่าการออกกำลังกายเช่นเดินเร็วหรือวิ่งเหยาะๆ ขณะที่หายใจเข้าและออกทางจมูกนั้นสามารถช่วยได้
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
การลดความเครียด
หากคุณมี hyperventilation syndrome คุณอาจจะอยากรู้ว่าอะไรทำให้คุณเกิดอาการ หากคุณมีความวิตกกังวลหรือความเครียด คุณอาจจะอยากพบแพทย์เพื่อช่วยให้เข้าใจอาการและรักษา การเรียนรู้วิธีลดความเครียดและเทคนิคการหายใจนั้นจะช่วยควบคุมอาการได้
การฝังเข็ม
การฝังเข็มนั้นอาจจะเป็นวิธีการรักษาที่ได้ผลในผู้ที่มี hyperventilation syndrome โดยมีรากฐานมาจากการแพทย์แผนโบราณของจีน ที่เชื่อว่าการฝังเข็มไปยังจุดต่างๆ ของร่างกายนั้นสามารถช่วยให้หายได้ งานวิจัยหนึ่งพบว่าการฝังเข็มนั้นสามารถช่วยลดความวิตกกังวลและความรุนแรงของอาการ hyperventilation ได้
การใช้ยา
แพทย์อาจจะสั่งยาเพื่อใช้ในการรักษาขึ้นกับความรุนแรงของอาการที่เกิดขึ้น ตัวอย่างยาเช่น
- Alprazolam
- Doxepin
- Paroxetine
การป้องกันการเกิด hyperventilation
คุณสามารถเรียนรู้เทคนิคการหายใจและการผ่อนคลายเพื่อป้องกันการเกิด hyperventilation ได้ เช่น
- การนั่งสมาธิ
- การหายใจผ่านรูจมูก การหายใจลงท้อง และการหายใจให้ทั่วร่างกาย
- การออกกำลังกายทั้งทางจิตใจและร่างกายเช่นไทชิ โยคะหรือชี่กง
- ออกกำลังกายเป็นประจำ (เช่นเดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน) นั้นก็สามารถป้องกันการเกิด hyperventilation ได้เช่นกัน
อย่าลืมมีสติเวลาที่เกิดอาการ hyperventilation ลองพยายามใช้วิธีการรักษาเบื้องต้นเพื่อช่วยให้กลับมาหายใจได้ตามปกติ หรือไปพบแพทย์
ภาวะนี้นั้นสามารถรักษาให้หายได้แต่คุณอาจจะมีโรคอื่นๆ ที่เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการ แพทย์สามารถช่วยค้นหาสาเหตุดังกล่าวและวางแผนการรักษาที่เหมาะสมได้
