กองบรรณาธิการ HD
เขียนโดย
กองบรรณาธิการ HD

วิตามินบำรุงขณะตั้งครรภ์

เผยแพร่ครั้งแรก 28 ก.พ. 2018 อัปเดตล่าสุด 17 พ.ย. 2020 เวลาอ่านประมาณ 2 นาที
วิตามินบำรุงขณะตั้งครรภ์

ในระหว่างการตั้งครรภ์นอกจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว การรับประทานวิตามินเสริมก็เป็นสิ่งจำเป็น เพื่อให้มั่นใจว่าคุณจะได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการตั้งครรภ์อย่างเพียงพอ เพื่อให้คุณและทารกมีสุขภาพที่แข็งแรง

วิตามินบำรุงขณะตั้งครรภ์คืออะไร?

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ระหว่างตั้งครรภ์คือสิ่งที่แนะนำ นอกจากนั้นการรับประทานวิตามินเสริมขณะตั้งครรภ์ก็ถือเป็นความคิดที่ดี เพราะการรับประทานอาหารบางครั้งอาจได้รับวิตามินไม่เพียงพอ จึงจำเป็นต้องเสริมวิตามินเพื่อให้มั่นใจว่าได้รับวิตามินเพียงพอสำหรับความต้องการของหญิงตั้งครรภ์

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ฝากครรภ์ คลอดบุตรวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 291 บาท ลดสูงสุด 52772 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

Ads h 15

วิตามินบำรุงขณะตั้งครรภ์จะประกอบไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด ที่สำคัญมากคือ กรดโฟลิก, ธาตุเหล็ก, ไอโอดีน และแคลเซียม

กรดโฟลิก, ธาตุเหล็ก และ แคลเซียม

กรดโฟลิกจะป้องกันการเกิดภาวะหลอดประสาทไม่ปิด (neural tube defects) ในทารก ซึ่งส่งผลต่อสมองและไขสันหลังของเด็ก

ภาวะหลอดประสาทไม่ปิดจะเกิดขึ้นในช่วง 28 วันแรกหลังปฏิสนธิ ซึ่งเป็นช่วงเวลาก่อนที่ผู้หญิงหลายๆ คนจะรู้ตนเองว่าตั้งครรภ์เสียอีก เพราะว่าการตั้งครรภ์มากกว่าครึ่งเป็นการตั้งครรภ์ที่ไม่ได้วางแผนไว้ล่วงหน้า  ดังนั้นจึงมีคำแนะนำให้ผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ที่สามารถมีลูกได้รับประทานกรดโฟลิก 400 ไมโครกรัมทุกวัน โดยให้เริ่มรับประทานตั้งแต่ช่วงก่อนตั้งครรภ์ไปจนถึง 12 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์

สำหรับผู้หญิงที่เคยให้กำเนิดทารกที่มีปัญหาหลอดประสาทไม่ปิดมาก่อน ควรพูดคุยกับแพทย์เพื่อขอคำปรึกษาเรื่องขนาดของกรดโฟลิกที่ควรได้รับก่อนตั้งครรภ์ครั้งถัดไป มีข้อมูลจากการศึกษาว่าในผู้หญิงกลุ่มนี้ต้องรับประทานกรดโฟลิกสูงขึ้นมากถึง 4,000 ไมโครกรัมต่อวัน เป็นเวลาอย่างน้อย 1 เดือนก่อนตั้งครรภ์ไปจนถึงช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ (ไตรมาสที่หนึ่ง) อย่างไรก็ตามให้ปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ

อาหารที่เป็นแหล่งของกรดโฟลิก เช่น ผักใบเขียว ถั่ว ส้ม และอาหารที่มีการเติมกรดโฟลิก แม้ว่าคุณจะมีการรับประทานอาหารเหล่านี้แล้ว แต่ก็ต้องรับประทานกรดโฟลิกเสริมร่วมด้วยเพื่อให้มั่นใจว่าได้รับกรดโฟลิกเพียงพอ

แคลเซียม แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่สำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์ เพราะจะช่วยป้องกันไม่ให้หญิงตั้งครรภ์สูญเสียมวลกระดูกอันเนื่องมาจากทารกต้องใช้แคลเซียมในการสร้างกระดูกของตัวทารกเอง

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ฝากครรภ์ คลอดบุตรวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 291 บาท ลดสูงสุด 52772 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

Ads h 15

ไอโอดีน ไอโอดีนมีความสำคัญสำหรับการทำงานของต่อมไทรอยด์ระหว่างตั้งครรภ์ การขาดไอโอดีนจะทำให้การเจริญเติบโตช้า สติปัญญาด้อย และหูหนวก หากได้รับไอโอดีนไม่เพียงพอสามารถทำให้เกิดการแท้งบุตรและทารกเสียชีวิตได้

ธาตุเหล็ก ธาตุเหล็กเป็นองค์ประกอบของเลือดทั้งในแม่และทารก ซึ่งช่วยในการขนส่งออกซิเจน

วิตามินสำหรับบำรุงขณะตั้งครรภ์ ประกอบด้วย

  • กรดโฟลิก 400 ไมโครกรัม
  • วิตามินดี 400 หน่วยสากล (IU)
  • แคลเซียม 200-300 มิลลิกรัม
  • วิตามินซี 70 มิลลิกรัม
  • วิตามินบีหนึ่ง 3 มิลลิกรัม
  • วิตามินบีสอง 2 มิลลิกรัม
  • วิตามินบีสาม 20 มิลลิกรัม
  • วิตามินบีสิบสอง 6 ไมโครกรัม
  • วิตามินอี 10 มิลลิกรัม
  • สังกะสี 15 มิลลิกรัม
  • ธาตุเหล็ก 17 มิลลิกรัม
  • ไอโอดีน 150 ไมโครกรัม

ในบางกรณีแพทย์อาจพิจารณาจ่ายวิตามินบางชนิดที่อาจแตกต่างไปจากข้างต้นนี้

ถ้ารับประทานวิตามินบำรุงแล้วคลื่นไส้อาเจียน

วิตามินบางชนิดอาจทำให้มีอาการคลื่นไส้อาเจียน ในหญิงตั้งครรภ์ที่ปกติมีอาการนี้อยู่แล้ว หากมีอาการดังกล่าวเกิดขึ้นให้ปรึกษาแพทย์ เพราะอาจต้องได้รับการจ่ายวิตามินรูปแบบอื่นๆ แทน เช่น รูปแบบเม็ดเคี้ยว หรือแบบน้ำ เป็นต้น

ที่มา : https://www.webmd.com/baby/guide/prenatal-vitamins#1


8 แหล่งข้อมูล
กองบรรณาธิการ HD มุ่งมั่นตั้งใจให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง โดยทำงานร่วมกับแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ รวมถึงเลือกใช้ข้อมูลอ้างอิงที่น่าเชื่อถือจากสถาบันต่างๆ คุณสามารถอ่านหลักการทำงานของกองบรรณาธิการ HD ได้ที่นี่
What to know about prenatal vitamins. Medical News Today. (https://www.medicalnewstoday.com/articles/326334)
The 11 Best Prenatal Vitamins for a Healthy Pregnancy. Healthline. (https://www.healthline.com/health/pregnancy/best-prenatal-vitamins)
Vitamins, minerals and supplements in pregnancy. NHS (National Health Service). (https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/vitamins-minerals-supplements-pregnant/)

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HD พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์มากแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ตั้งกระทู้ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลส่วนตัวของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวิดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รอยโรค (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่ดูไฟล์ได้
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เข้าถึงได้

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม
บทความต่อไป
ทารกมีอัตราการเต้นของหัวใจช้า อันตรายหรือไม่
ทารกมีอัตราการเต้นของหัวใจช้า อันตรายหรือไม่

เรื่องง่ายๆ ที่คุณแม่ทุกคนต้องใส่ใจเพราะอัตราการเต้นของหัวใจสัมพันธ์กับความปลอดภัยของลูกน้อย

อ่านเพิ่ม
อะไรคือสัญญาณการฉีกขาดในภาวะตั้งครรภ์นอกมดลูก?
อะไรคือสัญญาณการฉีกขาดในภาวะตั้งครรภ์นอกมดลูก?

เรียนรู้สัญญาณการตั้งครรภ์นอกมดลูกก่อนที่มันจะฉีกขาด

อ่านเพิ่ม
ทำความเข้าใจกับภาวะตั้งครรภ์ที่ไข่ที่ปฏิสนธิไม่ฝังตัว (Chemical Pregnancy) ใช่หรือไม่ใช่?
ทำความเข้าใจกับภาวะตั้งครรภ์ที่ไข่ที่ปฏิสนธิไม่ฝังตัว (Chemical Pregnancy) ใช่หรือไม่ใช่?

การตั้งครรภ์ที่เร็วเกินไปที่จะยืนยันด้วยวิธีการทางชีวเคมี

อ่านเพิ่ม