น้ำปั่นสีเขียว หรือที่เรียกว่า กรีนสมูทตี้ (Green Smoothie) ถือเป็นเครื่องดื่มดีท็อกซ์ที่เหล่าคนรักสุขภาพน่าจะรู้จักกันดี ซึ่งส่วนผสมในกรีนสมูทตี้จะเน้นใส่ผัก หรือผลไม้สีเขียว ทำให้เครื่องดื่มมีสีเขียวตามชื่อนั่นเอง
กรีนสมูทตี้ ไม่ได้เป็นแหล่งของสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังขึ้นชื่อว่า สามารถช่วยดีท็อกซ์ และควบคุมน้ำหนักอีกด้วย
Detox วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 631 บาท ลดสูงสุด 79%
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
โดยการดื่มกรีนสมูทตี้เป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษออกจากเลือด และยังช่วยรักษาสมดุลของระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด
แนะนำ 5 สูตรกรีนสมูทตี้
1. กรีนสมูทตี้สูตรสับปะรดและผักโขม
สมูทตี้สูตรนี้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เอนไซม์ที่ช่วยย่อยอาหาร และสารต้านการอักเสบ อีกทั้งยังมีแคลอรีต่ำ และมีไฟเบอร์สูง นอกจากจะช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายแล้ว ยังทำให้รู้สึกอิ่มท้องอีกด้วย
ส่วนผสม
วิธีเตรียม
- ปั่นส่วนผสมทุกอย่างจนได้เนื้อที่นุ่มละเอียด
- ดื่มทันทีเพื่อให้ได้สารอาหารครบถ้วน 100% โดยให้ดื่มก่อนทานอาหารเช้า และอาหารเที่ยง 30 นาที
2. กรีนสมูทตี้สูตรนมอัลมอนด์
ส่วนผสมในสมูทตี้แก้วนี้มอบวิตามินและแร่ธาตุให้ร่างกายหลายชนิด
นอกจากนี้ไขมันดีในนมอัลมอนด์ยังช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบเผาผลาญ และกระบวนการทำความสะอาดของร่างกาย
Detox วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 631 บาท ลดสูงสุด 79%
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ยิ่งไปกว่านั้น การดื่มสมูทตี้แก้วนี้จะช่วยสนับสนุนการทำงานของตับไปพร้อมกับช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ใหญ่ด้วย
ส่วนผสม
- เซเลอรี 2 ก้าน
- แตงกวา 1 ลูก
- ผักกาดหอม 5 ใบ
- ผักเคล 6 ใบ
- พาสลีย์ 1 มัด
- เลมอน 1 ลูก
- นมอัลมอนด์ 100 มิลลิลิตร (1/2 แก้ว)
วิธีเตรียม
- ล้าง และตัดผักให้เป็นชิ้นเล็กๆ จากนั้นก็นำไปปั่นรวมกับนมอัลมอนด์ และส่วนผสมอื่นๆ
- หลังจากที่ส่วนผสมกลายเป็นเนื้อเดียวกัน และมีความนุ่มละเอียด ให้คุณดื่มได้ทันที โดยแนะนำให้ดื่มวันละ 2 ครั้ง
3. กรีนสมูทตี้สูตรสวิสชาร์ด (Swiss Chard) และกล้วย
สมูทตี้แก้วนี้มีสรรพคุณช่วยดีท็อกซ์ร่างกาย เป็นแหล่งพลังงานที่ดีในการทำงานตลอดทั้งวัน
โดยสารต้านอนุมูลอิสระ และแร่ธาตุในสมูทตี้แก้วนี้จะช่วยเร่งกระบวนการทำงานของเมทาบอลิซึม ทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานและไขมันได้ดีขึ้น
นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นสำหรับกระบวนการย่อยอาหารและขับถ่าย และทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นด้วย
Detox วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 631 บาท ลดสูงสุด 79%
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ส่วนผสม
- สวิสชาร์ด 6 ใบ
- น้ำ 1 แก้ว (200 มิลลิลิตร)
- พาสลีย์ 1 มัด
- กล้วยดิบ 2 ผล
- น้ำเลมอนจากเลมอน ½ ลูก
วิธีเตรียม
- ปั่นส่วนผสมทุกอย่างจนได้เนื้อที่เนียนนุ่ม
- ดื่มทันทีก่อน หรือระหว่างอาหารเช้า โดยดื่มอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์
4. กรีนสมูทตี้สูตรมะม่วงและผักกาดหอม
สมูทตี้แสนอร่อยแก้วนี้จะช่วยกระตุ้นการกำจัดสารพิษออกจากตับ และลำไส้ใหญ่ ไปพร้อมกับช่วยลดน้ำหนัก นอกจากนี้ยังมีสารอาหารที่ช่วยเติมพลังงานให้ร่างกาย
ส่วนผสม
- ผักกาดหอม 5 ใบ
- น้ำ 1 แก้ว (250 มิลลิลิตร)
- มะม่วงสุก 1 ลูก
- กล้วยสุก 1 ลูก
วิธีเตรียม
- หั่นส่วนผสมให้เป็นชิ้นเล็กๆ และนำไปปั่นพร้อมกับน้ำ
- ปั่นด้วยความเร็วสูง และเสิรฟ์ได้ทันทีหลังจากส่วนผสมเข้ากัน
5. กรีนสมูทตี้สูตรว่านหางจระเข้และผักโขม
สมูทตี้แก้วนี้ทำมาจากว่านหางจระเข้ และผักโขม ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระ และสารต้านการอักเสบ ที่มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบย่อยอาหาร และกำจัดของเสียออกจากร่างกาย
นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมของแตงกวาและชาเขียว ทำให้สมูทตี้แก้วนี้ช่วยขับปัสสาวะ ลดน้ำหนัก ต่อสู้กับการอักเสบ และช่วยแก้ปัญหาท้องผูกอีกด้วย
ส่วนผสม
- ชาเขียว 1 แก้ว (200 มิลลิลิตร)
- แตงกวา 1 ลูก
- พริก ½ เม็ด
- เจลว่านหางจระเข้ 2 ช้อนโต๊ะ (30 กรัม)
- ผักโขม 6 ใบ
วิธีเตรียม
- เติมส่วนผสมลงในเครื่องปั่น และปั่นจนได้เนื้อที่เนียนละเอียด
- ดื่มวันละครั้ง และดื่มให้ได้ 3 ครั้งต่อสัปดาห์
นอกจากสูตรกรีนสมูทตี้ที่นำมาฝากกันแล้ว คุณสามารถเลือกผักผลไม้อื่นๆ มาทำก็ได้ แต่ต้องระมัดระวังปริมาณการใส่ผลไม้ที่มีรสหวาน เพราะอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงได้
ที่สำคัญควรรับประทานอาหารให้หลากหลาย ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน และออกกำลังกายร่วมด้วย
เปรียบเทียบราคาและแพ็กเกจทำดีท็อกซ์ด้วยวิธีการสวนล้างลำไส้ จากคลินิกและโรงพยาบาลใกล้คุณ และไม่พลาดทุกการอัปเดตเรื่องสุขภาพและโปรโมชั่นเมื่อกดดาวน์โหลดแอป iOS และ Android
