เมื่อพูดถึงการทำดีท็อกซ์ (Detox) หนึ่งในวิธีที่คนนิยมทำกันคือ การดีท็อกซ์โดยการดื่มเครื่องดื่มที่ช่วยในการกำจัดสารพิษ หรือกระตุ้นระบบขับถ่าย เช่น น้ำผักผลไม้ปั่นที่มีใยอาหารสูง หรือชาสมุนไพร
ในบทความนี้จะพาไปทำความรู้จักกับเครื่องดื่มดีท็อกซ์อีกชนิดหนึ่งที่นิยมไม่แพ้กัน นั่นก็คือ น้ำหมักผักผลไม้ (Infused Water) หรือที่นิยมเรียกกันว่า น้ำดีท็อกซ์ (Detox Water)
Detox วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 631 บาท ลดสูงสุด 79%
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
Infused Water คืออะไร มีวิธีทำอย่างไร?
Infused Water คือเครื่องดื่มที่เกิดจากการนำผัก ผลไม้ หรือสมุนไพรที่มีคุณสมบัติในการบำรุงร่างกายในด้านต่างๆ รวมไปถึงช่วยในการกำจัดสารพิษ มาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ทุบเบาๆ แล้วเอาไปแช่ในน้ำแร่ น้ำเปล่า หรือน้ำโซดา ระยะเวลาประมาณ 1-12 ชั่วโมง สามารถใช้ดื่มแทนน้ำเปล่าได้
สูตรในการทำ Infused Water นั้นมีมากมาย ขึ้นอยู่กับว่า ผู้บริโภคชอบ หรือต้องการได้รับประโยชน์จากผักผลไม้ชนิดใด
ไอเดียสูตรการทำ Infused Water
- แตงกวา สตรอวเบอร์รี และใบสะระแหน่
- เลมอน แตงกวา ใบสะระแหน่ และขิงขูด
- แตงโม และใบสะระแหน่
- แอปเปิล ส้ม และอบเชย
- แอปเปิล บลูเบอร์รี เลมอน และใบสะระแหน่
- เลมอน มะนาว แตงกวา และใบสะระแหน่
ประโยชน์ของ Infused Water
ประโยชน์ของ Infused Water หรือน้ำหมักผักผลไม้นั้นคล้ายกับการดื่มน้ำทั่วไป แต่มีข้อแตกต่างเล็กน้อย ดังนี้
- มีรสชาติและกลิ่นหอมที่ได้จากผักผลไม้ที่ใส่เข้าไป แต่แคลอรี่ต่ำ จึงสามารถนำมาใช้ดื่มแทนน้ำอัดลม หรือน้ำหวาน เพื่อเพิ่มปริมาณในการดื่มน้ำต่อวันสำหรับผู้ที่ไม่ชอบดื่มน้ำเปล่าได้
- ช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้เช่นเดียวกับการดื่มน้ำทั่วไป
- กระตุ้นระบบย่อยอาหารและการขับถ่ายให้ทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
- วิตามินและแร่ธาตุที่ซึมออกมาจากผักผลไม้ที่แช่อยู่ในน้ำสามารถช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันได้เล็กน้อย อย่างไรก็ตาม ควรรับประทานผักผลไม้สดเพิ่มด้วย
การดื่มน้ำหมักผักผลไม้ หรือ Infused Water เพียงอย่างเดียว ไม่สามารถช่วยในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย หรือดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงได้
สิ่งสำคัญคือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตให้เหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหาร การพักผ่อน หรือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อการดูแลสุขภาพร่างกายอย่างยั่งยืน
เปรียบเทียบราคาและแพ็กเกจทำดีท็อกซ์ด้วยวิธีสวนล้างลำไส้ จากคลินิกและโรงพยาบาลใกล้คุณ และไม่พลาดทุกการอัปเดตเรื่องสุขภาพและโปรโมชั่นเมื่อกดดาวน์โหลดแอป iOS และ Android
