ในแต่ละวัน เราสามารถรับสารพิษเข้าสู่ร่างกายได้หลายช่องทาง เช่น มลภาวะในอากาศ สารเคมีในเครื่องสำอาง หรือยาฆ่าแมลงในผัก
หากสารพิษเข้าไปสะสมอยู่ในร่างกายมากเกินไป จะส่งผลเสียต่อเซลล์ และการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกายได้
Detox วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 631 บาท ลดสูงสุด 79%
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
อย่างไรก็ตาม คุณสามารถดีท็อกซ์ร่างกายได้ทุกวันด้วยวิธีง่ายๆ ดังนี้
1. เปลี่ยนจากการดื่มกาแฟมาเป็นชาเขียว
การบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเพียงเล็กน้อยอาจไม่ใช่ปัญหา แต่ถ้าดื่มกาแฟในระหว่างวันมากเกินไป จะทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานหนักมากเกินไปได้
อย่างไรก็ตาม เราสามารถช่วยดีท็อกซ์ร่างกายโดยเปลี่ยนจากการดื่มกาแฟมาเป็นชาเขียวแทนได้ ซึ่งยังคงให้คาเฟอีนตามที่ต้องการ แต่ได้รับประโยชน์จากสารต้านอนุมูลอิสระที่อยู่ในชาเขียวแถมมาด้วย โดยมีส่วนช่วยในการเร่งกระบวนการเผาผลาญ และดีท็อกซ์สารพิษในร่างกายได้
2. รับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์
อีกหนึ่งวิธีง่ายๆ ที่สามารถช่วยดีท็อกซ์ร่างกายได้ในทุกๆ วัน คือ การรับประทานอาหารที่มีใยอาหาร (Dietary fiber) หรือที่เรียกกันสั้นๆ ว่า ไฟเบอร์ ให้มากขึ้น โดยเฉพาะผลไม้ ผัก หรืออาหารประเภทโฮลเกรน (Whole Grains)
โดยไฟเบอร์จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ราบรื่น และช่วยให้ระบบการขับถ่ายดีขึ้นด้วย
หากรับประทานอาหารที่ไม่มีไฟเบอร์มากเกินไป จะทำให้อาหารตกค้างอยู่ในทางเดินอาหารนานขึ้น ซึ่งนั่นหมายความว่า สารพิษจะถูกดูดซึมเข้ากระแสเลือดได้มากกว่าเดิมนั่นเอง
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
3. พักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนให้เพียงพอถือเป็นเรื่องจำเป็นต่อการมีสุขภาพที่ดี โดยควรนอนหลับอย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อให้ระบบต่างๆ ในร่างกาย ซึ่งรวมถึงระบบที่ช่วยในการกำจัดสารพิษ สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
หากนอนน้อย หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ นอกจากจะทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้แย่ลง ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ยังขัดขวางการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และทำให้คุณไม่มีเรี่ยวแรงในระหว่างวันด้วย
4. ดื่มน้ำให้มากขึ้น
การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน หรืออย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ถือเป็นเคล็ดลับสำคัญในการดีท็อกซ์ร่างกาย
น้ำนั้นจะช่วยชะล้างสารพิษออกจากร่างกาย ทำให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า มีผิวพรรณที่ใสขึ้น และมีส่วนช่วยในการทำงานของระบบย่อยอาหาร ระบบหายใจ และระบบหมุนเวียนโลหิตให้เป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ
5. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยให้เรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง โดยจะช่วยให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ทำให้คุณหายใจได้สะดวก และช่วยขับเหงื่อ ซึ่งล้วนแต่ทำให้สารพิษถูกขับออกมาจากร่างกายได้มากขึ้นนั่นเอง
6. ดื่มน้ำเลมอนผสมน้ำร้อน
การดื่มน้ำเลมอนผสมน้ำร้อนไม่เพียงแต่ทำให้รู้สึกสดชื่นมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยกำจัดสารพิษอีกด้วย โดยกรดในน้ำเลมอนจะช่วยทำให้ระดับ PH ในร่างกายเกิดความสมดุล ซึ่งสามารถช่วยให้ระบบย่อยอาหารและตับทำงานได้ราบรื่น
Detox วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 631 บาท ลดสูงสุด 79%
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
นอกจากนี้วิตามินซีในน้ำเลมอนยังช่วยให้คุณสามารถต่อสู้กับโรคร้าย และช่วยตับผลิตกลูตาไธโอน (Glutathione) ซึ่งเป็นสารประกอบที่ช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกายด้วย
7. จัดการกับความเครียด
หากคุณเครียดมากเกินไป ร่างกายของคุณก็จะทำงานผิดปกติ และนั่นก็หมายความรวมถึงระบบในร่างกายที่มีหน้าที่รับมือกับสารพิษ
ดังนั้นคุณควรพยายามลดความเครียดให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ และหาเวลาผ่อนคลาย ซึ่งมันจะดีต่อสุขภาพโดยรวม และทำให้สารพิษถูกขับออกมามากขึ้น
จะเห็นได้ว่า การดีท็อกซ์ หรือกำจัดสารพิษด้วยตัวเองนั้นไม่ใช่เรื่องยากเลย เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว อย่าลืมนำวิธีที่แนะนำข้างต้นไปปรับใช้ เพื่อให้ร่างกายปลอดจากสารพิษ และทำงานได้ตามปกติ
เปรียบเทียบราคาและแพ็กเกจทำดีท็อกซ์ จากคลินิกและโรงพยาบาลใกล้คุณ และไม่พลาดทุกการอัปเดตเรื่องสุขภาพและโปรโมชั่นเมื่อกดดาวน์โหลดแอป iOS และ Android
