ลักษณะการดำเนินชีวิตของคนในปัจจุบันล้วนแต่มีปัจจัยที่ทำให้เกิดการสร้างสารอนุมูลอิสระในร่างกายได้ทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นมลภาวะทางอากาศ การรับประทานอาหารแปรรูป หรือความเครียดจากการทำงาน
การดีท็อกซ์ (Detox) หรือการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย จึงเป็นหนึ่งในสิ่งที่คนนิยมทำกัน มีหลายวิธี หลายสูตร แตกต่างกันไปในแต่ละพื้นที่ โดยในบทความนี้จะแนะนำวิธีล้างลำไส้ด้วยตัวเองด้วยเครื่องดื่มดีท็อกซ์ร่างกาย ไม่มีอันตรายต่อร่างกาย หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง
Detox วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 631 บาท ลดสูงสุด 79%
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
นอกจากจะมีสรรพคุณช่วยในการล้างสารพิษออกจากร่างกายแล้ว ยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุจำเป็นต่อร่างกายด้วย
แนะนำ 4 เครื่องดื่มดีท็อกซ์ร่างกาย
1. น้ำมะนาว
มะนาว เป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง ซึ่งวิตามินซีนั้น เป็นหนึ่งในสารอาหารสำคัญที่มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกายได้มากมาย เช่น
- เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และป้องกันการถูกทำลายจากอนุมูลอิสระ
- มีส่วนช่วยในกระบวนการสังเคราะห์คอลลาเจน (Collagen) คาร์นิทีน (Carnitine) และสารเหนี่ยวนำกระแสประสาท (Neurotransmitter)
- ช่วยเปลี่ยนวิตามิอีที่ถูกใช้ในขบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระ (Vitamin E radical) ให้กลับมาอยู่ในรูปวิตามินอีตามเดิม
- มีส่วนช่วยในการซ่อมและการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อร่างกาย ทำให้แผลหายเร็วขึ้น
- การรับประทานวิตามินซีเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นหวัด และช่วยลดความรุนแรงและระยะเวลาในการเป็นหวัดได้
โดยให้นำมะนาว 1-2 ลูก บีบลงไปในน้ำเปล่าอุ่นๆ 1 แก้วใหญ่ ดื่มทุกเช้าหลังตื่นนอน จะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานดีขึ้น ทำให้ลมหายใจสดชื่น และช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนักให้ง่ายขึ้นด้วย
2. น้ำขิง
ขิงเป็นสมุนไพรพื้นบ้านที่หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง มีรสชาติเผ็ดร้อน คนไทยนิยมนำมาประกอบอาหารเพื่อเพิ่มกลิ่นและรสชาติ นำไปดองเพื่อทำเป็นเครื่องเคียง และนำไปทำเป็นเครื่องดื่มสมุนไพรบำรุงร่างกาย
ขิงมีประโยชน์ต่อร่างกาย ดังนี้
- ช่วยลดการอักเสบ โดยยับยั้งการสร้างสารพรอสตาแกลนดิน (Prostaglandin) ซึ่งเป็นสารตัวกลางที่ทำให้เกิดอาการปวด การอักเสบ โรคความดันโลหิตสูง หรือมะเร็ง
- ช่วยขับลม โดยกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อที่ระบบทางเดินอาหารให้มีการบีบตัวมากขึ้น และเพิ่มการหลั่งน้ำดีในลำไส้เล็ก
- ช่วยยับยั้งแบคทีเรียและเชื้อราที่ทำให้เกิดโรค เช่น Streptococcus spp. Pseudomonas aeruginosa และ Escherichia coli
สามารถทำเป็นเครื่องดื่มขิงง่ายๆ ด้วยการนำขิงสดมาหั่นเป็นแว่นๆ นำไปนึ่ง หรือต้มจนสุก หรือจะใช้ผงขิงสำเร็จรูปชงกับน้ำอุ่นก็ได้
Detox วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 631 บาท ลดสูงสุด 79%
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
3. น้ำขมิ้นชัน
ในปัจจุบัน มีการนำผงขมิ้นชันมาใช้ประโยชน์ในหลายด้าน เช่น เป็นส่วนผสมในเครื่องสำอาง นำไปประกอบอาหาร หรือนำไปทำเป็นแคปซูลรักษาโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร
ขมิ้นชันนั้นอุดมไปด้วยสารในกลุ่มเคอร์คิวมินอยด์ (Curcuminioids) ซึ่งมีประโยชน์ต่อระบบต่างๆ ในร่างกาย เช่น
- มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง โรคหลอดเลือดหัวใจ ต้อกระจก หรืออัลไซเมอร์
- มีฤทธิ์ต้านการอักเสบเฉียบพลันใกล้เคียงกับยาต้านการอักเสบ ฟีนิลบิวตาโซน (Phenylbutazone)
- มีฤทธิ์ในการยับยั้งแบคทีเรียและเชื้อราที่ทำให้เกิดโรคหลายชนิดเช่นเดียวกับขิง
วิธีการทำน้ำขมิ้นชันง่ายๆ เริ่มจากนำขมิ้นสด 3-4 หัวมาตำให้แหลก ใช้ผ้าขาวบางกรองเอาแต่น้ำ แล้วนำไปต้มกับน้ำสะอาด 1 ลิตร จนเหลือเพียง 1 ใน 3 และเพิ่มประโยชน์ด้วยการเติมขิงแก่ซอย พริกไทยบด
หากไม่ชินกับรสชาติ สามารถปรุงรสให้กลมกล่อมขึ้นด้วยน้ำตาลกรวด น้ำผึ้ง และเกลือเล็กน้อย ได้
4. น้ำชาเขียว
ชาเขียว เป็นชาที่ไม่ผ่านกระบวนการหมัก ผลิตโดยการอบใบชาสดด้วยไอน้ำ หรือคั่วบนกระทะร้อน จากนั้นทำให้แห้ง แล้วนำไปชงเป็นเครื่องดื่มบำรุงร่างกาย
ชาเขียวนั้นอุดมไปด้วยสารในกลุ่มโพลีฟีนอล (Polyphenols) และกลุ่มฟลาโวนอยด์ (Flavonoids) ซึ่งมีฤทธิ์ในการต้านสารอนุมูลอิสระ
Detox วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 631 บาท ลดสูงสุด 79%
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
นอกจากนี้ยังพบสารสำคัญในกลุ่มอัลคาลอยด์ (Alkaloids) อย่างคาเฟอีน (Caffeine) และธีโอไบรมีน (Theobromine) ที่ช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า และกรดอะมิโน ชนิดธีอะนีน (Theanine) ซึ่งมีผลช่วยในการต้านความเครียดอีกด้วย
อย่างไรก็ตาม ชาเขียวมีผลต่อการดูดซึมธาตุเหล็ก ผู้ที่มีภาวะธาตุเหล็กต่ำ ภาวะซีด ผู้ป่วยธาลัสซีเมีย หรือผู้ที่กำลังรับประทานยาเสริมธาตุเหล็ก ควรระมัดระวังในการดื่ม
การดื่มเครื่องดื่มสมุนไพรเหล่านี้ สามารถช่วยในการดีท็อกซ์ หรือกำจัดสารพิษในร่างกายได้ อย่างไรก็ตาม ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่ควรรับประทานมากเกินไป เพราะอาจให้ผลเสียมากกว่าผลดีได้
เปรียบเทียบราคาและแพ็กเกจทำดีท็อกซ์ด้วยวิธีการสวนล้างลำไส้ จากคลินิกและโรงพยาบาลใกล้คุณ และไม่พลาดทุกการอัปเดตเรื่องสุขภาพและโปรโมชั่นเมื่อกดดาวน์โหลดแอป iOS และ Android
