ลักษณะการดำเนินชีวิตของคนในปัจจุบันล้วนแต่มีปัจจัยที่ทำให้เกิดการสร้างสารอนุมูลอิสระในร่างกายได้ทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นมลภาวะทางอากาศ การรับประทานอาหารแปรรูป หรือความเครียดจากการทำงาน
การดีท็อกซ์ (Detox) หรือการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย จึงเป็นหนึ่งในสิ่งที่คนนิยมทำกัน มีหลายวิธี หลายสูตร แตกต่างกันไปในแต่ละพื้นที่ โดยในบทความนี้จะแนะนำวิธีล้างลำไส้ด้วยตัวเองด้วยเครื่องดื่มดีท็อกซ์ร่างกาย ไม่มีอันตรายต่อร่างกาย หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง
Detox วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 1235 บาท ลดสูงสุด 500 บาท
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
นอกจากจะมีสรรพคุณช่วยในการล้างสารพิษออกจากร่างกายแล้ว ยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุจำเป็นต่อร่างกายด้วย
แนะนำ 4 เครื่องดื่มดีท็อกซ์ร่างกาย
1. น้ำมะนาว
มะนาว เป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง ซึ่งวิตามินซีนั้น เป็นหนึ่งในสารอาหารสำคัญที่มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกายได้มากมาย เช่น
- เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และป้องกันการถูกทำลายจากอนุมูลอิสระ
- มีส่วนช่วยในกระบวนการสังเคราะห์คอลลาเจน (Collagen) คาร์นิทีน (Carnitine) และสารเหนี่ยวนำกระแสประสาท (Neurotransmitter)
- ช่วยเปลี่ยนวิตามิอีที่ถูกใช้ในขบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระ (Vitamin E radical) ให้กลับมาอยู่ในรูปวิตามินอีตามเดิม
- มีส่วนช่วยในการซ่อมและการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อร่างกาย ทำให้แผลหายเร็วขึ้น
- การรับประทานวิตามินซีเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นหวัด และช่วยลดความรุนแรงและระยะเวลาในการเป็นหวัดได้
โดยให้นำมะนาว 1-2 ลูก บีบลงไปในน้ำเปล่าอุ่นๆ 1 แก้วใหญ่ ดื่มทุกเช้าหลังตื่นนอน จะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานดีขึ้น ทำให้ลมหายใจสดชื่น และช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนักให้ง่ายขึ้นด้วย
2. น้ำขิง
ขิงเป็นสมุนไพรพื้นบ้านที่หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง มีรสชาติเผ็ดร้อน คนไทยนิยมนำมาประกอบอาหารเพื่อเพิ่มกลิ่นและรสชาติ นำไปดองเพื่อทำเป็นเครื่องเคียง และนำไปทำเป็นเครื่องดื่มสมุนไพรบำรุงร่างกาย
ขิงมีประโยชน์ต่อร่างกาย ดังนี้
- ช่วยลดการอักเสบ โดยยับยั้งการสร้างสารพรอสตาแกลนดิน (Prostaglandin) ซึ่งเป็นสารตัวกลางที่ทำให้เกิดอาการปวด การอักเสบ โรคความดันโลหิตสูง หรือมะเร็ง
- ช่วยขับลม โดยกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อที่ระบบทางเดินอาหารให้มีการบีบตัวมากขึ้น และเพิ่มการหลั่งน้ำดีในลำไส้เล็ก
- ช่วยยับยั้งแบคทีเรียและเชื้อราที่ทำให้เกิดโรค เช่น Streptococcus spp. Pseudomonas aeruginosa และ Escherichia coli
สามารถทำเป็นเครื่องดื่มขิงง่ายๆ ด้วยการนำขิงสดมาหั่นเป็นแว่นๆ นำไปนึ่ง หรือต้มจนสุก หรือจะใช้ผงขิงสำเร็จรูปชงกับน้ำอุ่นก็ได้
Detox วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 1235 บาท ลดสูงสุด 500 บาท
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
3. น้ำขมิ้นชัน
ในปัจจุบัน มีการนำผงขมิ้นชันมาใช้ประโยชน์ในหลายด้าน เช่น เป็นส่วนผสมในเครื่องสำอาง นำไปประกอบอาหาร หรือนำไปทำเป็นแคปซูลรักษาโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร
ขมิ้นชันนั้นอุดมไปด้วยสารในกลุ่มเคอร์คิวมินอยด์ (Curcuminioids) ซึ่งมีประโยชน์ต่อระบบต่างๆ ในร่างกาย เช่น
- มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง โรคหลอดเลือดหัวใจ ต้อกระจก หรืออัลไซเมอร์
- มีฤทธิ์ต้านการอักเสบเฉียบพลันใกล้เคียงกับยาต้านการอักเสบ ฟีนิลบิวตาโซน (Phenylbutazone)
- มีฤทธิ์ในการยับยั้งแบคทีเรียและเชื้อราที่ทำให้เกิดโรคหลายชนิดเช่นเดียวกับขิง
วิธีการทำน้ำขมิ้นชันง่ายๆ เริ่มจากนำขมิ้นสด 3-4 หัวมาตำให้แหลก ใช้ผ้าขาวบางกรองเอาแต่น้ำ แล้วนำไปต้มกับน้ำสะอาด 1 ลิตร จนเหลือเพียง 1 ใน 3 และเพิ่มประโยชน์ด้วยการเติมขิงแก่ซอย พริกไทยบด
หากไม่ชินกับรสชาติ สามารถปรุงรสให้กลมกล่อมขึ้นด้วยน้ำตาลกรวด น้ำผึ้ง และเกลือเล็กน้อย ได้
4. น้ำชาเขียว
ชาเขียว เป็นชาที่ไม่ผ่านกระบวนการหมัก ผลิตโดยการอบใบชาสดด้วยไอน้ำ หรือคั่วบนกระทะร้อน จากนั้นทำให้แห้ง แล้วนำไปชงเป็นเครื่องดื่มบำรุงร่างกาย
ชาเขียวนั้นอุดมไปด้วยสารในกลุ่มโพลีฟีนอล (Polyphenols) และกลุ่มฟลาโวนอยด์ (Flavonoids) ซึ่งมีฤทธิ์ในการต้านสารอนุมูลอิสระ
Detox วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 1235 บาท ลดสูงสุด 500 บาท
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
นอกจากนี้ยังพบสารสำคัญในกลุ่มอัลคาลอยด์ (Alkaloids) อย่างคาเฟอีน (Caffeine) และธีโอไบรมีน (Theobromine) ที่ช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า และกรดอะมิโน ชนิดธีอะนีน (Theanine) ซึ่งมีผลช่วยในการต้านความเครียดอีกด้วย
อย่างไรก็ตาม ชาเขียวมีผลต่อการดูดซึมธาตุเหล็ก ผู้ที่มีภาวะธาตุเหล็กต่ำ ภาวะซีด ผู้ป่วยธาลัสซีเมีย หรือผู้ที่กำลังรับประทานยาเสริมธาตุเหล็ก ควรระมัดระวังในการดื่ม
การดื่มเครื่องดื่มสมุนไพรเหล่านี้ สามารถช่วยในการดีท็อกซ์ หรือกำจัดสารพิษในร่างกายได้ อย่างไรก็ตาม ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่ควรรับประทานมากเกินไป เพราะอาจให้ผลเสียมากกว่าผลดีได้
เปรียบเทียบราคาและแพ็กเกจทำดีท็อกซ์ด้วยวิธีการสวนล้างลำไส้ จากคลินิกและโรงพยาบาลใกล้คุณ และไม่พลาดทุกการอัปเดตเรื่องสุขภาพและโปรโมชั่นเมื่อกดดาวน์โหลดแอป iOS และ Android
