กองบรรณาธิการ HD
เขียนโดย
กองบรรณาธิการ HD

เครื่องดื่มล้างลำไส้ด้วยตัวเอง ภายใน 7 วัน

แนะนำ 4 เครื่องดื่มดีท็อกซ์ลำไส้ หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง
เผยแพร่ครั้งแรก 28 มี.ค. 2017 อัปเดตล่าสุด 17 พ.ย. 2020 เวลาอ่านประมาณ 3 นาที
เครื่องดื่มล้างลำไส้ด้วยตัวเอง ภายใน 7 วัน

เรื่องควรรู้

ขยาย

ปิด

  • การดีท็อกซ์ (Detox) หรือการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย มีหลายวิธี หลายสูตร แตกต่างกันไปในแต่ละพื้นที่
  • ในบทความนี้จะแนะนำวิธีล้างลำไส้ด้วยตัวเองด้วยเครื่องดื่มดีท็อกซ์ร่างกาย ไม่มีอันตรายต่อร่างกาย หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง
  • เครื่องดื่มดีท็อกซ์ร่างกายที่แนะนำ ได้แก่ น้ำมะนาว น้ำขิง น้ำขมิ้นชัน และน้ำชาเขียว โดยสามารถอ่านสรรพคุณเพิ่มเติมได้ที่เนื้อหาด้านล่าง
  • เปรียบเทียบราคาและแพ็กเกจทำดีท็อกซ์ด้วยวิธีการสวนล้างลำไส้

ลักษณะการดำเนินชีวิตของคนในปัจจุบันล้วนแต่มีปัจจัยที่ทำให้เกิดการสร้างสารอนุมูลอิสระในร่างกายได้ทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นมลภาวะทางอากาศ การรับประทานอาหารแปรรูป หรือความเครียดจากการทำงาน

การดีท็อกซ์ (Detox) หรือการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย จึงเป็นหนึ่งในสิ่งที่คนนิยมทำกัน มีหลายวิธี หลายสูตร แตกต่างกันไปในแต่ละพื้นที่ โดยในบทความนี้จะแนะนำวิธีล้างลำไส้ด้วยตัวเองด้วยเครื่องดื่มดีท็อกซ์ร่างกาย ไม่มีอันตรายต่อร่างกาย หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
Detox วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 631 บาท ลดสูงสุด 79%

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

นอกจากจะมีสรรพคุณช่วยในการล้างสารพิษออกจากร่างกายแล้ว ยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุจำเป็นต่อร่างกายด้วย

แนะนำ 4 เครื่องดื่มดีท็อกซ์ร่างกาย

1. น้ำมะนาว

มะนาว เป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง ซึ่งวิตามินซีนั้น เป็นหนึ่งในสารอาหารสำคัญที่มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกายได้มากมาย เช่น

  • เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และป้องกันการถูกทำลายจากอนุมูลอิสระ
  • มีส่วนช่วยในกระบวนการสังเคราะห์คอลลาเจน (Collagen) คาร์นิทีน (Carnitine) และสารเหนี่ยวนำกระแสประสาท (Neurotransmitter) 
  • ช่วยเปลี่ยนวิตามิอีที่ถูกใช้ในขบวนการต่อต้านอนุมูลอิสระ (Vitamin E radical) ให้กลับมาอยู่ในรูปวิตามินอีตามเดิม
  • มีส่วนช่วยในการซ่อมและการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อร่างกาย ทำให้แผลหายเร็วขึ้น
  • การรับประทานวิตามินซีเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นหวัด และช่วยลดความรุนแรงและระยะเวลาในการเป็นหวัดได้

โดยให้นำมะนาว 1-2 ลูก บีบลงไปในน้ำเปล่าอุ่นๆ 1 แก้วใหญ่ ดื่มทุกเช้าหลังตื่นนอน จะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานดีขึ้น ทำให้ลมหายใจสดชื่น และช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนักให้ง่ายขึ้นด้วย

2. น้ำขิง

ขิงเป็นสมุนไพรพื้นบ้านที่หาซื้อง่าย ราคาไม่แพง มีรสชาติเผ็ดร้อน คนไทยนิยมนำมาประกอบอาหารเพื่อเพิ่มกลิ่นและรสชาติ นำไปดองเพื่อทำเป็นเครื่องเคียง และนำไปทำเป็นเครื่องดื่มสมุนไพรบำรุงร่างกาย

ขิงมีประโยชน์ต่อร่างกาย ดังนี้

  • ช่วยลดการอักเสบ โดยยับยั้งการสร้างสารพรอสตาแกลนดิน (Prostaglandin) ซึ่งเป็นสารตัวกลางที่ทำให้เกิดอาการปวด การอักเสบ โรคความดันโลหิตสูง หรือมะเร็ง
  • ช่วยขับลม โดยกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อที่ระบบทางเดินอาหารให้มีการบีบตัวมากขึ้น และเพิ่มการหลั่งน้ำดีในลำไส้เล็ก
  • ช่วยยับยั้งแบคทีเรียและเชื้อราที่ทำให้เกิดโรค เช่น Streptococcus spp. Pseudomonas aeruginosa และ Escherichia coli

สามารถทำเป็นเครื่องดื่มขิงง่ายๆ ด้วยการนำขิงสดมาหั่นเป็นแว่นๆ นำไปนึ่ง หรือต้มจนสุก หรือจะใช้ผงขิงสำเร็จรูปชงกับน้ำอุ่นก็ได้

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
Detox วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 631 บาท ลดสูงสุด 79%

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

3. น้ำขมิ้นชัน

ในปัจจุบัน มีการนำผงขมิ้นชันมาใช้ประโยชน์ในหลายด้าน เช่น เป็นส่วนผสมในเครื่องสำอาง นำไปประกอบอาหาร หรือนำไปทำเป็นแคปซูลรักษาโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร

ขมิ้นชันนั้นอุดมไปด้วยสารในกลุ่มเคอร์คิวมินอยด์ (Curcuminioids) ซึ่งมีประโยชน์ต่อระบบต่างๆ ในร่างกาย เช่น

  • มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง โรคหลอดเลือดหัวใจ ต้อกระจก หรืออัลไซเมอร์
  • มีฤทธิ์ต้านการอักเสบเฉียบพลันใกล้เคียงกับยาต้านการอักเสบ ฟีนิลบิวตาโซน (Phenylbutazone)
  • มีฤทธิ์ในการยับยั้งแบคทีเรียและเชื้อราที่ทำให้เกิดโรคหลายชนิดเช่นเดียวกับขิง

วิธีการทำน้ำขมิ้นชันง่ายๆ เริ่มจากนำขมิ้นสด 3-4 หัวมาตำให้แหลก ใช้ผ้าขาวบางกรองเอาแต่น้ำ แล้วนำไปต้มกับน้ำสะอาด 1 ลิตร จนเหลือเพียง 1 ใน 3 และเพิ่มประโยชน์ด้วยการเติมขิงแก่ซอย พริกไทยบด

หากไม่ชินกับรสชาติ สามารถปรุงรสให้กลมกล่อมขึ้นด้วยน้ำตาลกรวด น้ำผึ้ง และเกลือเล็กน้อย ได้

4. น้ำชาเขียว

ชาเขียว เป็นชาที่ไม่ผ่านกระบวนการหมัก ผลิตโดยการอบใบชาสดด้วยไอน้ำ หรือคั่วบนกระทะร้อน จากนั้นทำให้แห้ง แล้วนำไปชงเป็นเครื่องดื่มบำรุงร่างกาย

ชาเขียวนั้นอุดมไปด้วยสารในกลุ่มโพลีฟีนอล (Polyphenols) และกลุ่มฟลาโวนอยด์ (Flavonoids) ซึ่งมีฤทธิ์ในการต้านสารอนุมูลอิสระ

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
Detox วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 631 บาท ลดสูงสุด 79%

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

นอกจากนี้ยังพบสารสำคัญในกลุ่มอัลคาลอยด์ (Alkaloids) อย่างคาเฟอีน (Caffeine) และธีโอไบรมีน (Theobromine) ที่ช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า และกรดอะมิโน ชนิดธีอะนีน (Theanine) ซึ่งมีผลช่วยในการต้านความเครียดอีกด้วย

อย่างไรก็ตาม ชาเขียวมีผลต่อการดูดซึมธาตุเหล็ก ผู้ที่มีภาวะธาตุเหล็กต่ำ ภาวะซีด ผู้ป่วยธาลัสซีเมีย หรือผู้ที่กำลังรับประทานยาเสริมธาตุเหล็ก ควรระมัดระวังในการดื่ม

การดื่มเครื่องดื่มสมุนไพรเหล่านี้ สามารถช่วยในการดีท็อกซ์ หรือกำจัดสารพิษในร่างกายได้ อย่างไรก็ตาม ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่ควรรับประทานมากเกินไป เพราะอาจให้ผลเสียมากกว่าผลดีได้

เปรียบเทียบราคาและแพ็กเกจทำดีท็อกซ์ด้วยวิธีการสวนล้างลำไส้ จากคลินิกและโรงพยาบาลใกล้คุณ และไม่พลาดทุกการอัปเดตเรื่องสุขภาพและโปรโมชั่นเมื่อกดดาวน์โหลดแอป iOS และ Android


3 แหล่งข้อมูล
กองบรรณาธิการ HD มุ่งมั่นตั้งใจให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง โดยทำงานร่วมกับแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ รวมถึงเลือกใช้ข้อมูลอ้างอิงที่น่าเชื่อถือจากสถาบันต่างๆ คุณสามารถอ่านหลักการทำงานของกองบรรณาธิการ HD ได้ที่นี่
สำนักโภชนาการ กรมอนามัย, สารต้านอนุมูลอิสระ (เบต้าแคโรทีน วิตามินอี วิตามินซี) ในผลไม้ (http://nutrition.anamai.moph.go.th/images/file/antioxidan.pdf).
สำนักงานข้อมูลสมุนไพร คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล, ประโยชน์ของชาเขียว (http://medherbguru.gpo.or.th/articles/d57_greentea.pdf).
คณะวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี มหาวิทยาลัยหัวเฉียวเฉลิมพระเกียรติ, คุณประโยชน์และฤทธิ์ทางชีวภาพที่หลากหลายของสมุนไพรขมิ้นชัน (http://scijournal.hcu.ac.th/data/Vol.2%20Usefulness.pdf).

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HD พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์มากแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

บทความต่อไป
ตัวอย่างเมนูอาหารล้างพิษ (Detox)
ตัวอย่างเมนูอาหารล้างพิษ (Detox)

แนะนำเมนูอาหารล้างพิษ รสชาติดี รับประทานง่าย ทำได้ไม่ยาก

อ่านเพิ่ม
ดีท็อกซ์ ทำเพื่ออะไร มีผลดีและผลเสียแค่ไหน?
ดีท็อกซ์ ทำเพื่ออะไร มีผลดีและผลเสียแค่ไหน?

ดีท็อกซ์ด้วยตัวเองทำอย่างไร อันตรายไหม เปรียบเทียบข้อดีข้อเสีย และข้อควรระวังที่ควรรู้

อ่านเพิ่ม
แก้ปัญหาสุขภาพง่ายๆ ด้วยวิธีล้างพิษในร่างกายด้วยลมหายใจ
แก้ปัญหาสุขภาพง่ายๆ ด้วยวิธีล้างพิษในร่างกายด้วยลมหายใจ

แนะนำการล้างพิษในร่างกายด้วยลมหายใจ ประโยชน์ และหลักการฝึกเบื้องต้น

อ่านเพิ่ม