คือตอนนี้หนูอายุ 14 ค่ะ แล้วลดน้ำหนักแบบกินน้อย ออกกำลังกายเยอะ แล้วพอช่วงนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย แม้จะกินน้อยแต่น้ำหนักก็ขึ้นเร็วมาก ควรทำอย่างไงดีคะ

ก็ต้องกลับไปออกกำลังกายให้สม่ำเสมอเช่นเดิมค่ะ และอาจควบคุมอาหารเลือกทานอาหารที่ให้พลังงานต่ำมีประโยชน์ ทานให้ครบ3มื้อ มื้อละน้อยๆ หากหิวเพิ่มมื้อย่อยระหว่างวันได้ งดน้ำหวาน ของมัน ของทอด งดทานจุบจิบ ผ่อนคลายความเครียดเป็นประจำค่ะ อาจต้องใช้ระยะเวลาสักนิดก็ค่อยๆทำไปนะคะไม่ควรกดดันตัวเองให้มากเกินไปค่ะ