August 22, 2019 19:36
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
บางครั้งการที่คนเราต้องเจอกับสิ่งที่ไม่ชอบอาจทำให้เรารู้สึกเป็นทุกข์ใจ ไม่มีใจอยากจะทำ
ในกรณีนี้อยากให้หนูลองถามตัวเองว่าจริงๆเราชอบงานแบบไหน ทำแล้วมีข้อดีอะไรบ้าง แก้ปัยหาชีวิตหนูได้มากน้อยแค่ไหน
ประการต่อมา ลองหางานอื่นๆที่เป็นทางเลือก แล้วลองตัดสินใจเลือกดู และลองคิดถึงข้อเสียของงานนั้นด้วยว่าเราจะยอมรับมันได้มากน้อยแค่ไหน
จากนั้นตัดสินใจเลือก 1 งาน แล้วไปสมัครหรือลงมือทำดูก่อน หากไม่เป็นอย่างที่คิด เราก็ต้องปรับตัวกับมัน แต่หากทำแล้วปรับตัวกับมันไม่ได้ ทำแล้วส่งผลต่ออารมณ์และจิตใจอย่างมาก ทำให้นอนไม่หลับ เบื่อหน่าย ท้อแท้ แบบนี้ถือว่าเป็นปัญหาสุขภาพจิต ซึ่งควรพบจิตแพทย์ ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาตามแนวทางที่เหมาะสมต่อไปนะคะ
ในกรณีของหนูการที่หนูต้องต่อสู้ปัยหามาตั้งแต่อายุยังน้อย และตอนนี้หนูมีอาการคิดลบ คิดเรื่องในอดีตที่ลำบาก รู้สึกท้อแท้ ไม่อยากทำอะไร หากมีอาการต่อเนื่องนานเกิน 2 สัปดาห์ อาจมีแนวโน้มที่จะเป็นซึมเศร้าก็เป็นไปได้นะคะ
ซึมเศร้ามีสาเหตุหลักจากสารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ ทำให้การรับรู้ ความคิด การแสดงออกทางอารมณ์และพฤติกรรมผิดปกติไปจากเดิม หากเจอปัญหาหรือมีเหตุการณ์กระทบกระเทือนจิตใจ จะทำให้อาการรุนแรงมากขึ้น
อาการของโรคซึมเศร้า จะมีอาการต่อไปนี้อย่างน้อย 7 ข้อ ต่อเนื่องเกือบทุกวัน นานเกิน 2 สัปดาห์
1.เบื่อหน่าย ไม่มีความสุข
2.ท้อแท้ เศร้า
3.อ่อนเพลีย
4.นอนไม่หลับ/หลับมากเกินปกติ
5.เบื่ออาหาร/ทานได้เยอะกว่าปกติ
6.ขาดสมาธิ
7.หงุดหงิดง่าย
8.ขี้น้อยใจ รู้สึกไร้ค่า
9.อยากตาย /อยากทำร้ายตัวเอง
หากมีอาการเข้าข่ายซึมเศร้าควรพบจิตแพทย์ทันที ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม
การรักษาซึมเศร้าที่ได้ผลดี คือการรักษาด้วยยา ยาจะช่วยปรับสมดุลสารเคมีในสมอง ทำให้ควบคุมความคิดอารมณ์และพฤติกรรมต่างๆได้เหมาะสม ร่วมกับการทำจิตบำบัด จะช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจทำให้ปรับตัวต่อปัญหาต่างๆได้ดีขึ้นค่ะ
ในระหว่างทำการรักษา ควรทานยาสม่ำเสมอ ไม่หยุดยาเอง หมั่นออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ งดสารเสพติดทุกชนิด และไปพบแพทย์ตามนัดทุกครั้งจะช่วยให้การรักษาได้ผลดียิ่งขึ้นนะคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
คือเอาจริงๆตั้งแต่ต้องออกมาหนูก็น้อยใจตลอดเลยค่ะ แต่พูดไม่ได้ หรือไม่พูดไม่แน่ใจค่ะ เพราะว่าครอบครัวหนูไม่ได้อบอุ่นเท่าไหร่ (แต่ก็สนิทกันนะคะ อาจจะภายนอกนะ) เพราะว่าเหมือนโตมาด้วยตัวเอง ไม่ได้เปิดอกคุยกัน มีอะไรเครียดหนูก็เก็บไว้คนเดียวตลอด ไม่อยากพูดออกไป กลัวแม่กับพี่สาวคิดมาก (เพราะแม่จะชอบคิดมากและโทษตัวเองที่ต้องแยกกับพ่อตั้งแต่หนูเด็กๆค่ะ) และพอหนูเครียดมากๆหนูก็จะชอบตบตัวเอง ตีตัวเอง ไม่ก็ชกกระสอบทราย เพื่อให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นค่ะ ส่วนเรื่องงานนั้น หนูไม่มีตัวเลือกค่ะ ต้องทำแต่งานโรงงาน ถ้าขายของออนไลน์ก็คือไม่พอ รายจ่ายเดือนนึงเกือบสองหมื่น พอหนูได้ยินพี่หนูกรอกหูทุกๆวันว่าไม่ทำงานจะเอาเงินไหนมา หนูก็ยิ่งนิ่งนอนใจค่ะ ไม่ทำอะไรใดๆทั้งสิ้น เครียดกับตัวเองค่ะ ไม่มีเป้าหมายในชีวิต ไม่มีแรงบันดาลใจเลยค่ะคุณหมอ 😭😭
ตอบโดย
สุวพัชญ์ พิศาลมงคล (นพ.)
สวัสดีครับ
หากมีปัญหาที่กระทบต่อสุขภาพจิตต่างๆ คิดว่าไม่สามารถจัดการกับปัญหาต่างๆเหล่านั้นได้ การพบจิตแพทย์เป็นทางออกที่ดีที่สุดครับ แนะนำให้ไปพบจิตแพทย์ตามสิทธิการรักษาครับ สามารถเช็คสิทธิการรักษาได้จากเว็บไซต์ http://eservices.nhso.go.th/eServices/mobile/login.xhtml
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
สวัสดีค่ะคุณหมอ วันนี้มีเรื่องอยากปรึกษาค่ะ คือหนูอายุ 23 ปีค่ะ หนูอยากทราบว่าที่เป็นอยู่ทุกวันนี้คือขี้เกียจใช่ไหมคะ 😅 คือบอกก่อนว่าหนูต้องได้ออกจากมหาลัยมาทำงานที่หนูไม่ชอบ ต้องอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ไม่ใช่ แต่ต้องทำเพราะต้องช่วยพี่สาวใช้หนี้ ตั้งแต่อายุ 18 ปี ปีแรกๆที่ทำก็ทำงานได้ค่ะ แต่ก็ลาบ้างขาดบ้าง ส่วนตอนนี้ว่างงานมา 2 ปีแล้วแต่ก็ขายของออนไลน์ค่ะ เวลาได้ขายของต้องไปส่งของ ดึกหรือเช้าแค่ไหนก็ตื่น ก็ไปส่งค่ะ กระตือลือร้นมากๆ แต่พอต้องไปสมัครงานโรงงานแล้วหนูแทบร้องไห้ค่ะ เครียดไม่อยากทำงาน บางทีชอบคิดถึงตอนเรียน เห็นเพื่อนเรียนจบได้ทำงานที่ชอบแล้วก็ร้องไห้ค่ะ อิจฉาชีวิตคนอื่น แต่ก็คิดนะว่าอายุเริ่มเยอะแล้ว แม่กับพี่สาวก็แก่หนูก็ควรจะทำงานเก็บเงิน แต่ก็กระดี้กระด้าแค่ตอนคิดค่ะ พอพรุ่งนี้มาหรือถึงเวลาที่ควรไปสมัครงาน ก็กลับไม่มีอารมณ์ไป ไม่อยากทำ เฮ้ออออ หนูควรทำยังไงดีคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)