ปกติแล้วคนที่เหนื่อยง่ายมากๆ กับมีอาการหายใจไม่ทัน อาการเหล่าบ่งบอกให้เราเองมีปัญหาสุขภาพในด้านใดคะ หมายเหตุ ถ้าไม่ใช่โรคหอบ

สาเหตุของอาการเหนื่อยอาจเป็นจากโรค หรือไม่ใช่จากโรคก็ได้ และแบ่งเป็นเหนื่อยอย่างปัจจุบัน คือ เพิ่งเป็นมา 2-3 วัน หรือเป็นเรื้อรังคือ เป็นมานานแล้ว

สาเหตุจากโรคเช่น
โรคปอด
โรคหัวใจ
โรคอื่นๆ ที่ทำให้มีอาการเหนื่อยอย่างปัจจุบัน
-จากอุบัติเหตุเกิดบาดเจ็บที่ทรวงอก เพราะอาจมีอันตรายถึงปอดและหัวใจ โรคอื่นๆ ที่ทำให้มีอาการเหนื่อยเรื้อรัง
-โรคสมองและประสาทเลี้ยงกล้ามเนื้อ (Neuromuscular Disease) เช่น หลอดเลือดเลี้ยงสมองตีบ โรคกล้ามเนื้อฝ่อ (Muscular atrophy or Dystrophy) และ Myasthenia Gravis เป็นต้น
-จมูกอักเสบเรื้อรัง
-โรคโลหิตจาง
-โรคคอพอกเป็นพิษ ต่อมธัยรอยด์ทำงานเกินขนาด (Thyrotoxicosis or Hyperthyroidism)
-ต่อมธัยรอยด์ทำงานน้อย (Hypothyroidism)
-การพิการของกระดูกทรวงอกจำกัดการเคลื่อนไหวของทรวงอก ทำให้การหายใจลำบากขึ้น ออกแรงมากขึ้น
-กรดในกระเพาะไหลย้อนกลับ (Gastroesophageal Reflux) และท้องอืด
-โรคไตเรื้อรัง
-โรคตับในระยะรุนแรง

สาเหตุไม่ใช่จากโรค
-ไม่ได้ออกกำลังกาย (Physically Unfit)
-ขณะกำลังรื้อฟื้นจากไข้
-พักผ่อนไม่พอ
-เครียด กังวล ท้อใจ (เหนื่อยใจ)

อาการเหนื่อยง่าย หายใจไม่ทัน เป็นอาการที่ไม่จำเพาะเจาะจง อาจนึกถึงได้หลาย ๆโรค แต่ถ้ามาหาแพทย์ แล้วมีอาการนำ(หรือบ่น) เพียงแค่นี้ ไม่มีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น แน่นหน้าอกเวลาออกแรงหรือออกกำลัง ไม่น่าจะเป็นโรคร้ายแรงใดๆ น่าจะเป็นภาวะที่ร่างกายไม่ฟิต หรือไม่แข็งแรงพอ พบได้บ่อยในผู้ที่ ทำงานลักษณะ นั่งโต๊ะ (sedentary lifestyle) เช่นทำงานในออฟฟิศ ขาดการออกกำลังกาย พอออกแรงทำอะไรมากกว่าปกติ เช่นเดินขึ้นตึก เดินขึ้นบันไดลอยข้ามถนน ก็จะรู้สึกเหนื่อยง่ายกว่าธรรมดา

แนะนำให้เปลี่ยนพฤติกรรมการดำรงชีวิต

เพิ่มการออกกำลังกายให้มากขึ้น เป็นประจำสม่ำเสมอ ออกกำลังกายให้หนักพอ ทำเป็นประจำสักระยะหนึ่งเช่น 3 เดือนขึ้นไป แล้วอาการเหนื่อยง่าย หายใจไม่ทัน จะหายไปครับ

การออกกำลังกายที่เพิ่มความอึด ความทน(เหนื่อย) เพิ่มสมรรถนะร่างกาย ให้เหนื่อยยาก ต้องเป็นแบบแอโรบิก หรือ คาร์ดิโอ (cardiovascular exercise)