วิ่งนานเเล้วเจ็บหน้าเเข้งไม่เคยหาย พอหยุดพักวิ่ง1-2วันให้หายเจ็บ พอกลับมาวิ่งอีกก็เจ็บอีกจนต้องทำซ้ำทุกวันคือหยุดวิ่ง ให้หายเจ็บก่อนค่อยมาวิ่งเป็นเเบบนี่นานเเล้วค่ะ มันเกี่ยวกับการลงเท้าที่ไม่ถูกหรือน้ำหนักตัวรึเปล่าคะ ต้องทำยังไงอยากวิ่งได้เต็มที่เเบบไม่เจ็บเลย ปล.อายุ15 ย่าง16 น้ำหนัก48

สวัสดีครับ
ถ้าหากมีอาการเจ็บหน้าแข้งจากการวิ่งบ่อยๆก็อทจเกิดได้จากหลายสาเหตุครับ เช่น
- มีการยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายที่ยังไม่ดีพอ
- มีปัญหากล้ามเนื้อฉีกขาด
- มีความผิดปกติของข้อสะโพกหรือจ้อเข่า
- มีความผิดปกติของหลอดเลือดหรือเส้นประสาทที่มาเลี้ยงที่ขา

ในกรณีนี้หมอแนะนำว่าควรไปพบแพทย์ศัลยกรรมกระดูกเพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมให้ทราบสาเหตุที่แน่ชัดก่อนเพื่อที่จะได้ให้การรักษาได้อย่างเหมาะสมครับ

การแก้ไขที่จำเพาะนั้นจะต้องตรวจให้ทราบชัดเจนก่อนว่าสาเหตุเกิดจากสิ่งใดครับ

ส่วนการป้องกันการเกิดอาการซ้ำในเบื้องต้นนั้นหมอแนะนำให้งดการออกกำลังกายในช่วงนี้ไปก่อน และเมื่อตรวจประเมินอาการจากแพทย์แล้วแพทย์ประเมินแล้วว่าสามารถกลับมาออกกำลังกายได้ก็ควรมีการยืดกล้ามเนื้อทุกครั้งก่อนออกกำลังกายครับ