January 24, 2017 23:05
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
โรคอ้วนลงพุงหรือ Metabolic syndrome เป็นภาวะที่อ้วนโดยเฉพาะส่วนเอวและทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายหลายระบบ เช่น กลุ่มโรคที่เกิดจากการเผาผลาญอาหารที่ผิดปกติ ส่งผลทำให้เกิดโรคไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง มีภาวะดื้อต่ออินซูลิน ในที่สุดจะเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดค่ะ หากมีโรคแทรกซ้อนแล้วอาจจะต้องเข้ารับการรักษาทางการแพทย์ควบคู่กับการปรับพฤติกรรม ได้แก่
1.ทานอาหารมีประโยชน์ ลดอาหารประเภทไข โดยเฉพาะไขมันอิ่มตัว(ซึ่งมีมากในเนื้อสัตว์ที่ติดมัน หนังสัตว์ อาหารทะเลพวกกุ้งและปลาหมึก น้ำมันจากสัตว์ น้ำมันปาล์ม และน้ำมันมะพร้าว) ลดอาหารเค็ม (ช่วยลดความดันโลหิต) งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ขนมหวาน ก่อนทานอาหารควรดื่มน้ำ1 แก้วเพื่อช่วยให้อิ่มเร็ว
2.ไม่ควรทานอาหารพวกแป้งเกินร้อยละ 50 ของอาหารที่รับประทาน แต่ให้รับประทานอาหารที่มีใยอาหารสูง เช่น ธัญพืช ข้าวกล้อง ผัก พืชตระกูลถั่ว
3.ถ้ามีอาการท้องอืด/ท้องผูก ต้องจัดการระบบการย่อยก่อนดดยการเพิ่มอาหารที่มีไฟเบอร์ เน้นผักและผลไม้รสไม่หวานจัด
4.ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 5 วัน ด้วยการยกเวท
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
รบกวนหน่อยนะครับ ผมอายุ 23ปีครับ ตอนนี้มีอาการหายใจไม่ค่อยอิ่ม หลังจากนั้นร่างกายจะค่อยๆบีบรัด (บีบคล้ายๆกับตอนวัดความดัน) หลังจากนั้นร่างกายจะค่อยๆชาครับ เริ่มจากแขนไปขาครับ ในกรณีที่เป็นหนักๆจะลามไปทั้งตัวเลยครับ อยากรู้ว่าสาเหตุว่าเกิดอะไรครับ
เป็นคนรูปร่างใหญ่ทานอาหารชอบลงพุง+มีแก๊สในกระเพราะเยอะ ทำให้พุงป่องเหมือนคนท้อง ต้องแก้ไขปัญหาตรงไหนบ้างค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)