อยากร้องไห้ต่อหน้าคนอื่นบ้างแต่มันร้องไม่ออกค่ะ แต่พออยู่คนเดียวแล้วร้องไห้น้ำตาไหลไม่หยุดเหมือนเปิดก๊อกเลย มันเป็นเพราะอะไรคะ โดยส่วนตัวเป็นคนโลกส่วนตัวสูงค่ะ ไม่ค่อยอินกับอะไร

สวัสดีครับ
ถ้าหากมีอาการร้องไห้ง่าย มีความรู้สึกอยากร้องไห้ขึ้นมาอยู่บ่อยๆโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจนก็อาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าได้ครับ

อาการของโรคซึมเศร้านั้นจะประกอบด้วยการมีอารมณ์เศร้าหดหู่หรือเบื่อหน่ายไม่อยากทำอะไรต่อเนื่องกันอย่างน้อย 2 สัปดาห์ร่วมกับมีอาการ
- นอนไม่หลับหรืออยากนอนมากขึ้น
- เบื่ออาหารหรืออยากอาหารมากขึ้น
- อ่อนเพลียไม่มีแรง
- ไม่มีสมาธิ ความคิด ความจำแย่ลง
- คิดช้าทำช้าลงหรือกระสับกระส่ายมากขึ้น
- มีความคิดในแง่ลบ คิดโทษตัวเองบ่อยๆ หรือเห็นคุณค่าในตนเองลดลง
- เคยคิดหรือลงมือทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย
ถ้าหากมีอาการในลักษณะนี้หลายๆข้อ ร่วมกับอาการที่เป็นส่งผลรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน การเรียน การทำงาน หรือความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ก็จะมีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้นครับ

ในเบื้องต้นนั้นอาจลองทำแบบทดสอบตามลิงค์นี้เพื่อประเมินความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าด้วยตนเองก่อนได้ครับ

http://www.prdmh.com/แบบประเมินโรคซึมเศร้า-9-คำถาม-9q.html

ถ้าหากทำได้ตั้งแต่ 7 คะแนนขึ้นไปก็มีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้น

ในกรณีนี้หมอแนะนำว่าควรลองไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมเพื่อยืนยันสาเหตุให้แน่ชัดก่อน เพื่อที่จะได้ให้การรักษาต่อไปได้อย่างเหมาะสมครับ

การอยู่คนเดียวอาจทำให้รู้สึกเหงา หดหู่ กระตุ้นให้เกิดอารมณ์เศร้าและอยากร้องไห้ได้ค่ะ หากมีอารมณ์อ่อนไหวง่าย ร่วมกับมีอาการเบื่อหน่าย ท้อแท้ นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร ขาดสมาธิ หงุดหงิดง่าย ขี้น้อยใจ รู้สึกไร้ค่า อยากตาย โดยมีอาการต่อเนื่องทุกวัน นานเกิน 2 สัปดาห์ และมีอาการจนส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน ลักษณะแบบนี้อาจบ่งถึงอาการของภาวะซึมเศร้าได้ค่ะ

ซึมเศร้าเกิดจากสารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ ทำให้การคิด การแสดงออกทางอารมณ์และพฤติกรรมผิดปกติไปจากเดิม

การรักษาที่ได้ผลดีคือ การรักษาด้วยยา ยาจะช่วยปรับสมดุลสารเคมีในสมอง ทำให้ควบคุมการคิด อารมณ์ พฤติกรรมต่างๆได้เหมาะสม และอาจทำจิตบำบัดเพื่อฟื้นฟูสภาพจิตใจช่วยให้ปรับตัวต่อปัญหาต่างๆได้ดีขึ้นค่ะ

หากสำรวจอาการแล้ว อาการเข้าข่ายซึมเศร้าแนะนำพบจิตแพทย์นะคะ ซึมเศร้ารู้เร็ว รักษาไว มีโอกาสหายได้เร็วค่ะ

สวัสดีครับ

ขอเพิ่มเติมนะครับ ว่าการไม่ร้องไห้ต่อหน้าคนอื่นนั่น เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้เพราะสภาพสังคม และวัฒนธรรมของเรามองว่าบางครั้งการร้องไห้ในที่สาธารณะ หรือการร้องไห้ต่อหน้าคนอื่นเป็นการแสดงซึ่งความอ่อนแอ หรือเป็นสิ่งที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจจะเป็นทัศนคติที่ติดตัวเราอยู่ลึกๆ ทำให้เมื่อรู้สึกว่าจะเสียน้ำตา จะมีความกังวลในเรื่องของความเป็นส่วนตัวมากขึ้น

นอกจากนั้นการที่คุณเองบอกว่าเป็นคนที่มีโลกส่วนตัวสูง อาจะเป็นไปได้ว่าบุคคลที่คุณจะรู้สึกพร้อมใจที่จะเปิดเผยความรู้สึกของตนเอง จะต้องเป็นบุคคลที่คุณสนิท และมีความไว้วางใจมาก และเมื่อคุณเจอกับบุคคลอื่นๆที่ไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกไว้วางใจในการเปิดเผยอารมณ์ในด้านที่เป็นความทุกข์ ความเศร้า ก็เลยทำให้คุณไม่สามารถแสดงอารมณ์เหล่านั้นออกมาได้อย่างเต็มที่ ดังนั้นไม่อยากให้มองว่าเรื่องการที่ตนเองไม่สามารถร้องไห้ต่อหน้าคนอื่นได้เป็นเรื่องที่แปลก แต่ผมคิดว่าทางทีดีควรลองหาโอกาสให้ตัวคุณเองได้ปลดปล่อยอารมณ์ออกมาบ้างเป็นครั้งคราว หรือถ้าความรู้สึกต่างๆมีเยอะมากจริงๆ การเข้าพบนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่จะเป็นที่ที่ทำให้คุณได้พูดคุยในเรื่องของอารมณ์และความรู้สึกของคุณเอง และเป็นพื้นที่ที่จะทำให้คุณได้แสดงสิ่งเหล่านั้นออกมาได้ด้วยบรรยากาศที่เอิ้ออำนวยครับ

สุดท้ายนี้หากรู้สึกว่าต้องการจะพูดคุยกับใครซักคนหนึ่งแต่ยังไม่ต้องการที่จะพบกับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่คุณจะสามารถโทรเข้าไปพูดคุยกับเจ้าหน้าที่ได้ซึ่ง ข้อเสียคืออาจจะต้องมีการรอสายที่นานในบางช่วงเวลาครับ