การทานเวย์โปรตีน มีผลเสียอย่างไรต่อร่างกาย

เวย์โปรตีนเป็นอาหารเสริมรูปแบบความเข้มข้นของโปรตีนที่พบในเนื้อสัตว์, ไข่และพืชตระกูลถั่ว
** การทานเวย์โปรตีนในปริมาณและระยะเวลาที่เหมาะสม จะมีประโยชน์ในการช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วจากการเจ็บป่วย ช่วยเพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
** การทานเวย์โปรตีนมากเกินไป เป็นระยะเวลานานๆ อาจมีผลข้างเคียงที่รุนแรงดั้งต่อไปนี้ โรคกระดูกพรุน เกิดความเสียหายต่อตับอย่างรุนแรง ไตล้มเหลวได้ค่ะ

ถ้าเกิดกินมากเกินโดยไม่มีการใช้ไป ผลเสียต่อร่างกานค่ะ
1.น้ำหนักขึ้น โปรตีนมีแคลอรีพ่วงมาด้วย อยู่ที่ว่าอาหารชนิดไหนจะมีโปรตีนมากหรือน้อยกว่ากัน การที่เรารับประทานโปรตีนเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อนั้นเป็นเรื่องที่ดี แต่ก็อย่าลืมว่าเราหลีกเลี่ยงปริมาณแคลอรีในอาหารไม่ได้ ซึ่งเจ้าแคลอรีนี่ล่ะสาเหตุตัวดีที่ทำให้เราอ้วน และถึงแม้ว่าเราจะออกกำลังกายเพื่อเบิร์นแคลอรีออกแล้ว แต่ถ้าหากเรารับประทานโปรตีนที่มีแคลอรีสูงเข้าไปมาก ๆ ร่างกายก็อาจจะเผาผลาญไม่หมดและสะสมกลายเป็นไขมันในร่างกาย อยากสร้างกล้ามเนื้อแต่ดันได้ไขมันพ่วงมาด้วยแบบนี้เห็นจะไม่ดีแน่นอนค่ะ

2. สารอาหารในร่างกายไม่สมดุล ร่างกายของเราจะมีสุขภาพดีได้นั้นจำเป็นต้องได้รับสารอาหารในปริมาณที่สมดุลกัน ซึ่งหลายคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือสร้างกล้ามเนื้อฟิตหุ่นให้ตัวเองมักจะหลงลืมข้อนี้ไป และรับประทานโปรตีนเพิ่มขึ้น ก็จะทำให้ร่างกายรับสารอาหารอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคาร์โบไฮเดรตไม่เพียงพอ ซึ่งการได้รับสารอาหารที่ไม่เพียงพอนั้นจะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะขาดสารอาหารที่เป็นอันตรายและส่งผลให้เกิดปัญหาในระบบทางเดินอาหาร เช่นท้องผูก หรือท้องเสีย ซึ่งถ้าหากคุณอยากจะรับประทานโปรตีนในปริมาณมากคุณก็ควรจะรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงควบคู่กันไปด้วยค่ะ อย่างเช่น ธัญพืชต่าง ๆ ผลไม้ หรือผัก แบบนี้ก็ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติค่ะ

3. ภาวะขาดน้ำ เมื่อร่างกายได้รับโปรตีนมาก ร่างกายก็จะเกิดการเผาผลาญมากขึ้นและทำให้ปริมาณน้ำในร่างกายลดลง ซึ่งหากเราดื่มน้ำน้อยก็อาจจะทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ ดังนั้นหากคุณกำลังเน้นรับประทานโปรตีนก็ควรที่จะดื่มน้ำให้มากขึ้น โดยควรดื่มน้ำประมาณครึ่งแกลลอนต่อการรับประทานโปรตีน 100 กรัมจะช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ

4. อาการชัก การได้รับโปรตีนมากเกินขนาดนั้นมีความอันตรายสูง ยิ่งถ้าดื่มน้ำไม่เพียงพอก็อาจจะส่งผลให้เกิดอาการชักได้ ซึ่งการชักนั้นถือเป็นอาการที่อันตรายมาก ดังนั้นควรรับประทานโปรตีนในปริมาณที่พอเหมาะจะดีที่สุดค่ะ

5. ปัญหาสุขภาพหัวใจ อาหารที่มีโปรตีนสูงส่วนมากก็มักจะพ่วงมาด้วยไขมันอิ่มตัวและโซเดียม ซึ่งสองชนิดนี้เป็นตัวการเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจและส่งผลกระทบร้ายแรงถึงระบบหลอดเลือดหัวใจ ไม่ว่าจะเป็นไขมันในเส้นเลือด คอเลสเตอรอล หรือแม้แต่ความดันโลหิตสูง ซึ่งสามารถจะกลายเป็นปัญหาสุขภาพระยะยาวที่อันตรายค่ะ

การทานเวย์โปรตีน ส่วนแรกต้องระวังอาการแพ้ครับเพราะเป็นโปรตีนสกัดจากพวกนมวัว มีโอกาสแพ้ได้ส่วนการทานมากเกินไปนั้นเนื่องจากเวบ์โปรตีนบางชนิดอาจมีการสังเคราะห์โปรตีน กรดอะมิโนต่างๆ จากทางวิทยาศาสตร์ การที่เราทานมากเกินไปอาจจะผลต่อค่าไตได้ เพราะไตต้องรับภาระหนักขึ้นจากการกรองและขับถ่าย ดังนั้นหากทานเวย์โปรตีนมากๆและเป็นประจำต้องหาเวลาไปตรวจดูค่าไต ว่าความผิดปกติหรือไม่ ถ้าหากมีความผิดปกติควรหยุดทานก่อนซักระยะหนึ่ง