ถ้าวิตกกังวลกับเรื่องเดิมซ้ำๆ แบบหดหู่แทบทุกวัน ออกจากความคิดนั้นไม่ได้ นอนไม่หลับ ว้าวุ่นใจอะคะ เป็นปัญหาทางจิตไม๊คะ ควรรักษายังไงดีคะ แบบเลี้ยงลูกไปเครียดไปเศร้าไป รู้สึกแย่ บางวันเบลอๆจนทำไรไม่ได้ แย่เวลาสามีตำหนิด้วยคะ แล้วถ้าอยากรักษาจะติดต่อทางไหนของโรงพยาบาลคะ

อาจจะเป็นภาวะซึมเศร้าได้ค่ะ โรคซึมเศร้ามักมีอาการท้อแท้ เบื่อหน่ายชีวิต ไม่อยากทำอะไร/นอนมาก/หรือนอนไม่หลับเลย ทำสิ่งที่เคยทำแล้วสนุกแต่ปัจจุบันทำแล้วไม่สนุกแบบเดิม อยากฆ่าตัวตาย ซึ่งสามารถเข้าได้กับอาการโรคซึมเศร้า 
โดยในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมารวมวันนี้มีอาการเหล่านี้มากน้อยแค่ไหน ให้คะแนนแต่ละข้อดังนี้  
ไม่มีเลย 0 คะแนน
มี 1-7วัน 1 คะแนน
มากกว่า 7 วัน 2 คะแนน
ทุกวัน 3 คะแนน  
ลักษณะอาการ   
1.เบื่อหน่าย ไม่สนใจอยากจะทำอะไร   
2.ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้   
3.หลับยาก หลับๆตื่นๆ หรือหลับมากเกินไป   
4.เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีแรง อ่อนเพลีย   
5.เบื่ออาหาร หรือ กินได้มาก กินจุบจิบตลอดเวลา   
6.รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง คิดว่าล้มเหลว หรือคิดว่าทำให้ตนเองและครอบครัวต้องผิดหวัง   
7.ขาดสมาธิ เหม่อลอย ขี้ลืมบ่อย   
8.ทำอะไรช้าลง กระสับกระส่าย อยู่นิ่งไม่ได้   
9.คิดทำร้ายตัวเอง อยากตาย หรือตายไปจะดีกว่า  
หากคะแนน เกิน 7คะแนน มีแนวโน้มที่จะเป็นซึมเศร้า  
หมออยากให้ไปพบจิตแพทย์ใกล้บ้านเพื่อขอคำแนะนำและการปรับยาต้านเศร้าเพื่อแก้ไขความผิดปกติของสารสื่อประสาทให้ดีขึ้นค่ะ อาการจะดีขึ้นนะคะ หมอเป็นกำลังใจให้นะคะ 
หากต้องการระบาย อาจพูดกับคุณพ่อคุณแม่/คนใกล้ชิดค่ะ แม้ว่าท่านอาจจะให้คำปรึกษาได้ไม่ตรงใจเราเท่าเพื่อน แต่แน่นอนที่สุดคือคนในครอบครัวจะหวังดีกับเราแน่นอนค่ะ หรือหากต้องการปรึกษาจริงๆหมอแนะนำสายด่วนสุขภาพจิต 1323 หรือเข้าพบแพทย์ที่ รพ เพื่อทำการประเมินภาวะซึมเศร้าได้ค่ะ

สวัสดีครับ

ขอเพิ่มเติมจากคุณหมอในส่วนของการดูแลตนเองนะครับ เนื่องจากเห็นด้วยกับคุณหมอว่าอาการเหล่านี้มี ความคิดวิตกกังวลเหล่านี้หลายๆครั้งเราอาจจะไม่สามารถหยุดความคิดได้ แต่สิ่งที่เราสามารถทดแทนได้คือการมอบงานให้สมองเราได้ทำการคิดนะครับ การทำกิจกรรมต่างๆอยู่ตลอดจะช่วยในเรื่องความคิดวิตกกังวลได้ครับ การทำกิจกรรมเช่นการออกกำลังกาย ทำงานบ้าน ดูหนัง ฟังเพลง เหล่านี้อาจจะช่วยให้เราสามารถเบี่ยงเบนความคิดไปได้ครับ การฝืนตนเองให้ทำกิจวัตรประจำวันก็จะเป็นตัวช่วยให้ความซึมเศร้า หดหู่ มีอาการน้อยลงนะครับ ลองปรึกษาความรู้สึกของคุณกับคนที่ไว้ใจ การพูดสิ่งเหล่านี้ออกมาอาจจะทำให้รู้สึกดีขึ้นได้ครับ

และส่วนที่สำคัญที่สุดคือการเข้าพบกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต ไม่ว่าจะเป็นจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา เนื่องจากบางครั้งการที่เรามีภาวะซึมเศร้านั้น เราอาจจะต้องการตัวช่วยซักเล็กน้อยเพื่อให้อาการเหล่านี้กลับมาดีขึ้นอย่างที่เราตั้งใจครับ ขอเป็นกำลังใจให้คุณผ่านพ้นช่วงเวลาตรงนี้ไปนะครับ

เบื้องต้นลองทำแบบประเมินซึมเศร้าด้วยตัวเองดูก่อนนะคะ โดยในช่วงระยะเวลา 2 สัปดาห์ที่ผ่านมาจนถึงวันนี้มีอาการเหล่านี้มากน้อยแค่ไหน
ไม่มีเลย 0 คะแนน
มี 1-7 วัน 1 คะแนน
≥7 วัน 2 คะแนน
ทุกวัน 3 คะแนน
1. เบื่อหน่าย ไม่สนใจอยากจะทำอะไร
2. ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้
3. หลับยาก หลับๆตื่นๆ หรือหลับมากเกินไป
4. หลับยาก หลับๆตื่นๆ หรือหลับมากเกินไป
5. เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีแรง อ่อนเพลีย
6. เบื่ออาหาร หรือ กินได้มาก กินจุบจิบตลอดเวลา
7. รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง คิดว่าล้มเหลว หรือคิดว่าทำให้ตนเองและครอบครัวผิดหวัง
8. ขาดสมาธิ เหม่อลอย ขี้ลืมบ่อย
9. ทำอะไรช้าลง กระสับกระส่าย อยู่นิ่งไม่ได้
10. คิดทำร้ายตัวเอง อยากตาย หรือตายไปจะดีกว่า
จากนั้นรวมคะแนน หากได้มากกว่า 7 คะแนนขึ้นไป แนะนำให้พบจิตแพทย์ ประเมินอาการเพิ่มเติม แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม การรักษาที่ถูกต้องตามแนวทางโรคจะช่วยให้อาการดีขึ้น ปรับตัวได้มากขึ้น ใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างปกติอีกครั้งนะคะ