คือดิฉันเป็นความดันเบาหวานรักษาอยู่ที่เปาโลคะ อยากเรียนถามคุณหมอ มัวิธีไหนไหมคะที่ไม่ต้องทานยาทุกวันคะ

อาจดูแลตนเองโดยไม่ต้องกินยาได้ มีแนวการปฏิบัติดังนี้ -ลดหรืองดอาหารหวาน แป้ง อย่ากินอาหารหรือผลไม้ที่มีดัชนีน้ำตาล(Glycemic index)สูง งดดื่มแอลกอฮอล์ สำหรับโรคความดันโลหิตสูง ควรงดกินเค็ม -ถ้าอ้วน ต้อง ลดน้ำหนักตัว ให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐานตามดัชนีมวลกาย (BMI- Body Mass Index) -ออกกำลังกายแบบแอโรบิก (หรือ cardiovascular exercise) ให้หนักเพียงพอ สม่ำเสมอ ทั้งนี้ต้องติดตาม(monitor) ดูไปตลอด เป็นระยะ ๆ ด้วยว่า สามารถ ควบคุมเบาหวาน และ ความดันโลหิตสูงได้ดีจริงหรือไม่ คือ ใช้เกณฑ์ว่า ๑. น้ำตาลในเลือดตอนอดอาหาร (ฺFBS - Fasting Blood Sugar)ไม่ควรเกิน 130 มิลลิกรัมเปอร์เซ็นต์ (mg%) น้ำตาลสะสมหรือน้ำตาลแฝง (HbA1c - Hemoglobin A1c) ควรไม่เกิน 6.5-7 % ๒. ความดันโลหิต ไม่ควรถึง 130/80 มิลลิเมตร ปรอท ๓. ไขมันเลว LDL ไม่ควรเกิน 70-100 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg/dL) ถ้าควบคุมทั้งสามข้อนี้ ได้ตามเกณฑ์ จะชะลอ โรคเบาหวาน และ ความดันโลหิตสูง ที่มีผลเสียต่อหลอดเลือด และ เส้นประสาท ได้ ถ้าไม่ต้องการให้เกิดโรคแทรกซ้อน จากเบาหวาน เช่น เบาหวานขึ้นตา ทำให้ตาบอด หรือเบาหวานลงไต ทำให้ไตวาย หรือ แทรกซ้อนทำให้แผลหายยาก จนต้องตัดขา ฯลฯ ต้อง ควบคุม โรคเบาหวาน และ ความดันโลหิตสูง ให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน ที่วงการแพทย์ ได้กำหนดไว้ครับ ถ้าควบคุมด้วยตนเองไม่ได้ ควรพบแพทย์ เพื่อรับการรักษาสม่ำเสมอ