หากทีมแพทย์แนะนำให้คุณรับประทานอาหารเบาหวานที่ให้พลังงาน 1200 แคลอรี เรามีตัวอย่างรายการอาหารเพื่อช่วยให้คุณสามารถเริ่มต้นได้
อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารเบาหวานที่มีพลังงาน 1200 แคลอรีนั้นไม่ใช่สำหรับผู้ป่วยเบาหวานทุกคน การได้รับพลังงานเพียง 1200 แคลอรีนี้ถือว่าค่อนข้างต่ำสำหรับคนส่วนมากที่ต้องการลดน้ำหนัก จนอาจทำให้ระบบเผาผลาญของร่างกายเกิดผลเสียได้ และในผู้ป่วยเบาหวานหลายคน พลังงานระดับนี้อาจทำให้ไม่ได้รับคาร์โบไฮเดรตมากพอสำหรับการป้องกันไม่ให้เกิดภาวะน้ำตาลต่ำจากการใช้ยาเบาหวานได้
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
แต่ถึงอย่างนั้น บางครั้งพลังงาน 1200 แคลอรีนี้จะเพียงพอสำหรับผู้ป่วยเบาหวานบางคน (ถ้าหากคุณตัวเล็กและผอม, อายุมากกว่า 65ปี และไม่ค่อยทำกิจกรรมมาก) ซึ่งก่อนที่แพทย์จะแนะนำให้รับประทานอาหารปริมาณนี้ แพทย์จะต้องคำนึงถึงปัจจัยเหล่านี้ก่อนแล้ว
โดยตัวอย่างรายการอาหารเหล่านี้จะช่วยให้คุณเห็นภาพมากขึ้น โดยสูตรนี้จะให้พลังงาน 1210 แคลอรีต่อวัน และได้รับ 56% ของพลังงานมาจากคาร์โบไฮเดรต และอีก 14% มาจากไขมัน
อาหารเช้า
- ไข่เจียวโดยใช้ไข่ ¼ ถ้วยและชีสไขมันต่ำ 1 แผ่น
- ขนมปังชนิดโฮลวีต 1 แห่งทาด้วยเนยมาการีนชนิดไขมันต่ำ 1 ช้อนชา
- ส้ม 1 ลูกเล็ก หรือส้มเขียวหวาน 2 ลูกเล็ก
- กาแฟใส่น้ำตาลและนมไม่มีไขมันอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ
อาหารกลางวัน
- สลัดซีซาร์ไก่
- แอปเปิ้ล 1 ลูก
- โยเกิร์ตปราศจากไขมัน 16 ออนซ์
- น้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มไม่มีน้ำตาล 8-12 ออนซ์
อาหารเย็น
- เบอร์เกอร์ไก่งวง (Turkey Sloppy Joes) หากต้องการเพิ่มขนาดให้ใหญ่ขึ้น แนะนำให้ใช้ขนมปังโรลขนาดปกติ 1 แถว หรือแถวเล็ก 2 แถวและเพิ่มตัวไส้เบอร์เกอร์ 2 เท่า
- บร็อคโคลี่ต้ม 1 ถ้วยกับเนยมาร์การีนไขมันต่ำ 2 ช้อนชา
- น้ำหรือเครื่องดื่มที่ไม่มีน้ำตาล 8-12 ออนซ์
- ผลพีชแห้ง
ขนมคบเคี้ยว
- ข้าวโพดคั่วชนิดไขมันต่ำบนในไมโครเวฟ 3 ถ้วย
- นมพร่องมันเนย 1 ถ้วย (8 ออนซ์)
