ขอสอบถามหน่อยนะคะ อยากรู้ว่าอาการแบบนี้เกิดจากอะไร เป็นโรคอะไรหรือเปล่า คือเวลานั่งเรียน หรือทำกิจกรรมที่มีคนเยอะ ๆ พูดแทรกกันมาก จะทำให้รู้สึกสับสนในหัวหงุดหงิดฟังใครไม่รู้เรื่องเลย จนบางทีก็โมโหแรงจนต้องตะโกนออกมาเลย อีกอาการคือเวลาที่มีเรื่องเคลียด หรือทำให้คิดมาก หรือทะเลาะกับคนครอบครัวรุนแรงจะเก็บมานั่งร้องไห้แล้วบางที่ทนไม่ได้ก็จะทุบตีตัวเอง ทำร้ายตัวเองหรือลงที่ต้นไม้บ้าง กำแพงบ้าง แล้วในหัวก็จะคิดสับสนมาก อยากรู้ว่าอาการพวกนี้เป็นอะไรแล้วมีทางช่วยให้ดีขึ้นได้ไหมคะ

สวัสดีครับ
อาการตามที่เล่ามานี้อาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าได้นะครับ เนื่องจากมีอาการร้องไห้บ่อยๆจนถึงขั้นทำให้เกิดการทำร้ายตัวเองตามมา และในคนที่เป็นโรคซึมเศร้านั้นก็อาจถูกกระตุ้นให้เกิดอารมณ์ที่หงุดหงิดต่อสถานการณ์บางอย่างได้ง่ายครับ

.

อาการของโรคซึมเศร้านั้นจะประกอบด้วยการมีอารมณ์เศร้าหดหู่หรือเบื่อหน่ายไม่อยากทำอะไรต่อเนื่องกันอย่างน้อย 2 สัปดาห์ร่วมกับมีอาการ
- นอนไม่หลับหรืออยากนอนมากขึ้น
- เบื่ออาหารหรืออยากอาหารมากขึ้น
- อ่อนเพลียไม่มีแรง
- ไม่มีสมาธิ ความคิด ความจำแย่ลง
- คิดช้าทำช้าลงหรือกระสับกระส่ายมากขึ้น
- มีความคิดในแง่ลบ คิดโทษตัวเองบ่อยๆ หรือเห็นคุณค่าในตนเองลดลง
- เคยคิดหรือลงมือทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย
ถ้าหากมีอาการในลักษณะนี้หลายๆข้อ ร่วมกับอาการที่เป็นส่งผลรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน การเรียน การทำงาน หรือความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ก็จะมีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้นครับ

ในเบื้องต้นนั้นอาจลองทำแบบทดสอบตามลิงค์นี้เพื่อประเมินความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าด้วยตนเองก่อนได้ครับ

http://www.prdmh.com/แบบประเมินโรคซึมเศร้า-9-คำถาม-9q.html

ถ้าหากทำได้ตั้งแต่ 7 คะแนนขึ้นไปก็มีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้น

ในกรณีนี้หมอแนะนำว่าควรไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมเพื่อยืนยันสาเหตุให้แน่ชัดก่อนเพื่อที่จะได้ให้การรักษาที่เหมาะสมต่อไปครับ

สวัสดีครับ
หากมีปัญหาที่กระทบต่อสุขภาพจิตต่างๆ คิดว่าไม่สามารถจัดการกับปัญหาต่างๆเหล่านั้นได้ การพบจิตแพทย์เป็นทางออกที่ดีที่สุดครับ แนะนำให้ไปพบจิตแพทย์ตามสิทธิการรักษาครับ
สามารถเช็คสิทธิการรักษาได้จากเว็บไซต์ http://eservices.nhso.go.th/eServices/mobile/login.xhtml

เป็นภาวะของโรคซึมเศร้า Depression ทำให้ มีอาการอ่อนเพลีย ไม่มีแรง อยากอยู่คนเดียว หากมีเรื่องกระทบจิตใจ อาการจะเป็นมากขึ้น สิ่งที่เคยทำแล้วมีความสุขกลับทำให้ไม่มีความสุข มีความคิดอยากทำร้ายคนเอง ทั้งมีการว่งแผนหรือไม่ก้ตาม จึงแนะนำให้คนไข้ไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินอาการครับ เพื่อดูระดับความรุนแรง เพื่อรับการรักษาด้วยยา จิตบำบัดที่เหมาะสมครับ

ถ้าหากอารมณ์เศร้าเริ่มเป็นรุนแรงจนทำให้เกิดพฤติกรรมการทำร้ายตัวเองแล้ว ก็จะทำให้เสี่ยงต่อการบาดเจ็บและอาจมีอันตรายถึงชีวิตตามมาได้ถ้าหากอารมณ์เศร้าเป็นรุนแรงมากขึ้นครับ

.

ในกรณีนี้หมอจึงแนะนำว่าควรไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการก่อนจะดีที่สุดครับ

แนะนำเพิ่มเติมเรื่องซึมเศร้า อยากให้หาเวลาออกกำลังกาย เช่น วิ่ง เต้นแอโรบิค, ดูภาพยนตร์ตลกหรืออ่านหนังสือการ์ตูนตลก, ระบายผ่อนคลายความเครียดบ้าง เช่น ร้องไห้ ตะโกน เขียนระบายความรู้สึก, พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ จะทำให้ลดความเครียด ความกังวลได้ครับ และสุดท้ายคือ มองโลกในแง่ดี คิดว่าทุกปัญหามีทางแก้ครับ ส่วนโทรปรึกษาเบื้องต้นจะมีสายด่วนสุขภาพจิต โทร. 1323 ได้นะครับ

จากอาการหงุดหงิดง่าย ไม่มีสมาธิ เครียดง่าย จัดการอารมณ์ได้ไม่เหมาะสม อาจบ่งถึงปัญหาสุขภาพจิต ซึ่งอาจเป็นได้ตั้งแต่ ภาวะเครียด ซึมเศร้า ความผิดปกติทางบุคลิกภาพและการปรับตัว เป็นต้น

เบื้องต้น ลองทำแบบประเมินความเครียดด้วยตนเอง
โดยสำรวจจากอาการภายใน 1-2 เดือน ว่ามีอาการเหล่านี้มากน้อยแค่ไหน โดยให้คะแนนตามระดับความรุนแรงของอาการดังนี้
ไม่เคยเลย 0 คะแนน
ครั้งคราว 1 คะแนน
บ่อยๆ 2 คะแนน
ประจำ 3 คะแนน

1. นอนไม่หลับ เพราะมีเรื่องกังวลใจหรือคิดมาก
2. รู้สึกหงุดหงิด รำคาญใจ
3. ทำอะไรไม่ได้เลย เพราะประสาทตึงเครียด
4. รู้สึกวุ่นวายใจ
5. ไม่อยากพบปะผู้คน
6. ไม่มีความสุข รู้สึกเศร้าหมอง
7. ปวดหัวข้างเดียวหรือปวดขมับ 2 ข้าง
8. รู้สึกหมดหวังในชีวิต
9. รู้สึกว่าชีวิตตนเองไร้คุณค่า
10. กระวนกระวายตลอดเวลา
11. ขาดสมาธิ
12. อ่อนเพลีย ไม่มีแรงที่จะทำอะไร
13. เหนื่อยหน่ายไม่อยากทำอะไร
14. ใจเต้นแรง
15. เสียงสั่น ปากสั่น มือสั่นเมื่อรู้สึกไม่พอใจ
16. กลัวผิดพลาดในการทำสิ่งต่างๆ
17. ปวดเกร็งบริเวณท้ายทอย หลัง ไหล่
18. ตื่นเต้นง่ายกับเหตุการณ์ที่ไม่คุ้นเคย
19. มึนงง วิงเวียนศีรษะ
20. ความสุขทางเพศลดลง ขาดความใส่ใจในการดูแลตัวเอง
หากรวมคะแนนได้มากกว่า 17 คะแนน หมายความว่ามีความเครียดในระดับที่สูงกว่าปกติ แนะนำให้หาเวลาผ่อนคลายความเครียด หรือพบจิตแพทย์ ประเมินอาการอื่นๆเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาตามแนวทางที่เหมาะสมต่อไป

ในกรณีที่มีความเครียดสะสมเป็นเวลานาน อาจต้องพึงระวังเรื่องของซึมเศร้าด้วย นะคะ

ในกรณีที่มีอาการเข้าข่ายภาวะเครียด หรือ ซึมเศร้า ควรพบจิตแพทย์นะคะ ให้คุณหมอประเมินอาการ วินิจฉัยแยกโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาตามแนวทางที่เหมาะสม จะช่วยให้อาการดีขึ้น ปรับตัวกับปัญหาต่างๆได้เหมาะสม มีความสุขในการดำเนินชีวิตประจำวันมากขึ้นนะคะ