February 01, 2017 15:38
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
วิธีขจัดความเหนื่อยล้าอ่อนเพลียอาจจะต้องเปลี่ยนนิสัยในชีวิตประจำวัน เช่น
1. นอนหลับพักผ่อนให้ได้เจ็ดถึงแปดชั่วโมง
2. งดคาเฟอีนหรือน้ำอัดลมในช่วงบ่าย ดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลง จัดที่นอนให้สบาย
3.การออกกำลังกายช่วยให้คุณนอนหลับได้สนิท และยังเพิ่มการไหลเวียนภายในได้อีกด้วย
4.การขาดธาตุเหล็กทำให้มีอาการอ่อนเพลียได้ ควรทานอาหารที่มีปริมาณของธาตุเหล็กสูงพร้อมกับวิตามินซีเสริมไปด้วย
5.น้ำจะเป็นตัวช่วยลำเลียงสารอาหารที่สำคัญไปตามส่วนต่างๆ ของร่างกายและยังช่วยดูแลรักษาร่างกายให้มีสุขภาพที่ดี
ลองทำดูก่อนนะคะ หากไม่ดีขึ้นควรไปตรวจร่างกายแล้วล่ะค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
มีวิธีใด๋รวดเร็วที่ในการขับสารเสพติดฮอดในร่างกายถ้าเสพแบบถี่
อยากขับสารเสพติดออกจากร่ายภายในวันเดียวค่ะ
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
อยากขับสารเสพติดออกจากร่ายภายในวันเดียวค่ะ
อยากขับสารเสพติดออกจากร่ายภายในวันเดียวค่ะ
ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 386 บาท ลดสูงสุด 61%
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ร่างกายอ่อนเพลียต้องทำไง
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)