January 24, 2017 19:01
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
ลองหาสาเหตุของอาการอ่อนเพลียเบื้องต้นก่อนนะคะ เช่น
1.ดื่มน้ำเพียงพอหรือไม่ (ปกติ 8-10แก้ว)
2.ขาดสารอาหารหรือแร่ธาตุบางอย่าง ควรทานอาหารที่มีประโยชน์มีสารอาหารครบถ้วน
3.การทำงานจนไม่มีเวลาพักผ่อน
4.อาหารมื้อเช้าเป็นสิ่งสำคัญ (บางท่านทานเฉพาะกาแฟกับขนมหรืออาหารขยะ)
5.งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
6.การเล่นโทรศัพท์ เกม สื่อเทคโนโลยีตลอดเวลา หรือบางรายการทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดวันก็ทำให้ร่างกายอ่อนเพลียได้
อย่างไรก็ตามแนะนำให้ปรับพฤติกรรมที่คิดว่าเป็นสาเหตุ หากปรับแล้วไม่ดีขึ้นให้ไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจร่างกายค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 386 บาท ลดสูงสุด 61%
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ช่วงนี้ผมรู้สึกอ่อนเพลียบ่อยมาก ทั้งๆที่ผมก็นอนเร็วนะครับ มันจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพผมรึเปล่าครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)