มีวิธีการเพิ่มความสูงยังไงคะ ตอนนี้อายุ14ปี อยากสูงเพิ่ม พอดีอยู่ต่างจังหวัด ราคาประมาณเท่าไรคะ

อายุ 14 ปีแนะนำให้ลองวิธีการเพิ่มความสูงด้วยตัวเองก่อนนะคะ โดยการออกกำลังกายที่ทำให้มีการยืดของร่างกายวันละประมาณ 30-60 นาที ไม่ว่าจะเป็น กระโดดเชือก บาสเกตบอล ว่ายน้ำ วอลเลย์บอล หรือการออกกำลังกายในลักษณะห้อยโหนตัว (การโหนบาร์) ,กระโดดเชือกให้ได้วันละ 30 นาที อาจจะแบ่งทำเป็นครั้งละ 5 นาทีแล้วพัก แต่ต้องทำให้ครบหรือมากกว่า 30 นาที (ไม่นับรวมเวลาพัก) ,การกระโดดสูงบ่อยๆ โดดให้สูงจากพื้นให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยอาจจะกระโดดอยู่กับที่ก็ได้ ซึ่งวิธีการโดดก็คือแบ่งเป็นเซทโดดครั้งละ 10 ที และทำมากกว่า 5 เซทขึ้นไป,เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และควรเน้นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เพราะวิตามินหลายๆชนิดโดยเฉพาะโปรตีนและมีแคลเซียม,ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และรับประทานให้ครบ 3 มื้อทุกๆวัน (เช้า กลางวัน เย็น),ดื่มนมให้ได้วันละ 2 แก้ว หลังอาหาร(เช้าและก่อนนอน) ,นอนหลับให้สนิทอย่างพอเพียงและเป็นเวลา ไม่ควรนอนดึกเพราะฮอร์โมนที่ช่วยเรื่องความสูงอย่างโกรทฮอร์โมนจะหลั่งใน ช่วงเที่ยงคืนถึงตีห้า,งดการดื่มน้ำอัดลม เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และงดการสูบบุหรี่ และต้องทำอย่างสม่ำเสมอถึงจะเห็นผลค่ะ

โดยปกติแล้วทางการแพทย์ ยังไม่มีการเพิ่มความสูงแบบที่กินยาหรือว่า ยืดขาครับ สำหรับเต้าของกระทู้ที่อายุ สิบสี่ปี แนะนำว่าควรออกกำลังกายครับ โดยวิธีที่ออกกำลังกายแล้วจะทำให้ความสูงเพิ่มขึ้นคือการกระโดดครับ เช่น เล่นบาส เล่นวอลเล่ย์บอลครับ ซึ่งจะทำให้กระดูกบริเวณขา เกิดการกระแทกซึ่งจะทำให้เกิดการบาดเจ็บของกระดูกบริเวณรอยต่อของกระดูกครับ ซึ่งร่างกายจะตอบสนองโดยการสร้างมวลกระดูกเพิ่มขึ้นครับ สุดท้ายจะสูงขึ้นครับ แต่ทั้งนี่ขึ้นอยู่กับว่า รอยต่อของกระดูกยังไม่ปิดนะครับ ถ้ากระดูกปิดแลเวจะไม่สามารถเพิ่มความสูงได้เท่าที่ควรครับ โดยส่วนมากกระดูกจะเริ่มปิดเมื่อเริ่มเป็นสาวครับ