หมอคะ หนูไม่รู้ว่าที่เป็นอยู่ มันเครียดชั่วคราวหรืออะไร หนูอยากฆ่าตัวตายมาจะ 3 เดือนเเล้วค่ะ มันส่งผลต่อการเรียนหนูมากค่ะ ทุกคืนหนูต้องอนร้องไห้มันเลยทำให้นอนดึก นอนดึกก็ต้องตื่นเเต่เช้า หนูไม่อยากกินข้าวเช้าเลยค่ะ หนูเริ่มจำอะไรไม่ค่อยได้ อยู่ดีๆก็ร้องไห้ โมโห เมื่อวานก่อนหนูร้องไห้ไปด้วยเต้นไปด้วย หนูเริ่มจิกมือจิกเเขน หนูกัดปาก มันอึดอัดไปหมดเลยค่ะ เเม่หนูเหมือนกำลังจะท้อง หนูเป็นพี่คนโตต้องดูเเลเเม่หนูกลัวว่าตัวเองจะทำร้ายเเม่ค่ะ หนูไม่กล้าบอกเเม่เรื่องนี้เลยค่ะ หนูกลัวเเม่เครียดไปด้วย ตอนไปโรงเรียนก็จะปกติเเต่กลับบ้านหนูจะซึมไม่อยากทำอะไรเลยค่ะ อยากร้องไห้ อยากตายอย่างเดียว หนูควรพบจิตเเพทย์หรือปล่อยไว้คะ ตอนนี้เริ่มควบคุมอารมณ์ไม่ได้เเล้วค่ะ

ถ้าสงสัยว่ามีภาวะซึมเศร้า ควรหาเวลาปรึกษาจิตเเพทย์ครับ หรือ สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ครับ

หรือทำแบบประเมินโรคซึมเศ้รา
http://www.prdmh.com/แบบประเมินโรคซึมเศร้า-9-คำถาม-9q.html
กลุ่มโรคซึมเศร้า คือ มีอาการนอนไม่หลับ หมดความสนใจในสิ่งที่เคยชอบหรือกิจกรรมที่เคยชอบ ไม่มีสมาธิ ไม่ค่อยมีเเรง เบื่ออาหาร มีความคิดที่จะทำร้ายตัวเอง
..............
หมอเเนะนำให้ไปพบจิตเเพทย์ครับ คนไข้บางกลุ่มจะอายที่ต้องไปพบจิตเเพทย์ เเต่จริงๆไม่ใช่เรื่องที่น่าอายเเต่อย่างใด (และ กรณีถ้าเป็นเด็กยังไม่บรรลุนิติภาวะ อยากไปตรวจโดยไม่มีผู้ปกครองก็สามารถทำได้ครับ ถ้ามีอันตราย หรือจำเป็นต้องเเจ้งผู้ปกครอง คุณหมอจะเเจ้งคนไข้ก่อนครับ)
นอกจากคุณจะได้รับคำเเนะนำที่ดี คุณหมอจะประเมินว่าจำเป็นต้องได้รับการรักษา คือ ยาต้านซึมเศร้า ซึ่งเป็นยาปรับระดับสารสื่อประสาทในสมองครับ

สวัสดีครับ

จากที่เล่ามาจะเห็นได้ว่าตัวหนูเองกำลังเผชิญกับเรื่องที่ทำให้รู้สึกเครียดและกดดันซึ่งเข้ามากระทบกับเรื่องการเรียน จนทำให้มีความคิดฆ่าตัวตายเข้ามาด้วย จากระยะเวลาที่บอกมา 3 เดือนก็ถือว่าเป็นระยะเวลาที่นานพอสมควรครับที่จะสามารถระบุได้ว่านี้เป็นสัญญาณว่าตัวหนูเองจะต้องได้รับความช่วยเหลือในการช่วยให้หนูได้รับมือกับสถานการณ์ในปัจจุบันให้ได้ดีขึ้น ซึ่งผมขอแนะนำให้ลองเข้าพบกับนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์เพื่อรับการประเมินและการช่วยเหลือที่เหมาะสมต่อไป ซึ่งไม่แน่ใจว่าตรงนี้หนูมีอายุเท่าไหร่ หากว่าต่ำกว่า 18 ปี อันนี้อาจจะต้องลองคุยกับผู้ปกครองหรือครอบครัวดูให้ช่วยหนูในการรับมือกับเรื่องตรงนี้ เพราะการไปพบนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ก็มักจะมีค่าใช้จ่ายเกิดขึ้นเช่นกัน และเป็นข้อปฏิบัติด้วยว่าผู้เยาว์มักจะต้องได้รับการยินยอมจากผู้ปกครองในการเข้ารับบริการทางการแพทย์ครับ ยังไงก็ลองให้ข้อมูลมาเพิ่มเติมนะครับผมจะสามารถให้ข้อมูลอื่นๆเพิ่มได้

สิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้การเข้าพบผู้เชี่ยวชาญก็คือ การหันกลับมาดูแลตนเองให้มากขึ้น โดยหนูสามารถลองทำกิจกรรมที่เคยสนใจหรือทำแล้วรู้สึกว่าทำให้ผ่อนคลายหรือทำให้รู้สึกดีขึ้นได้บ้าง หาเวลาให้ตนเองรู้สึกสงบ รู้สึกดี หรือสนุกผ่อนคลาย และแบ่งเวลาไปอยู่กับสิ่งๆนั่นครับ นอกจากนั้นอาจจะลองมองดูกิจกรรมที่สามารถทำเป็นประจำได้เช่น การออกลังกาย การฟังเพลง หรือการทำงานอดิเรกบางอย่าง ทานอาหารให้ครบหมู่ ออกไปทานของอร่อยๆบ้าง ซึ่งตรงนี้ก็จะเป็นส่วนหนึ่งที่มีส่วนช่วยให้ความเครียดและความเศร้าลดน้อยลงได้ คล้ายๆกับการพักฟื้นให้สภาพจิตใจของตนเองค่อยๆมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ซึ่งจะเห็นผลการเปลี่ยนแปลงในระยะยาวครับ

สุดท้ายนี้หากรู้สึกว่าต้องการจะพูดคุยกับใครซักคนหนึ่งในเรื่องของความเครียดที่เกิดขึ้น สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่หนูจะสามารถโทรเข้าไปพูดคุยกับเจ้าหน้าที่ได้ซึ่ง ข้อเสียคืออาจจะต้องมีการรอสายที่นานในบางช่วงเวลาครับ แต่หากว่ามีความคิดฆ่าตัวตายเข้ามามากๆ สิ่งแรกควรทำคือการพาตนเองไปยังโรงพยาบาลที่ใกล้เคียง หากว่าไม่สามารถทำได้ก็ควรจะต้องทำก็คือโทรติดต่อหาคนสนิทที่ไว้ใจได้ให้มาช่วยเหลือเนื่องจากคุณมีความคิดแบบนี้ หรือสามารถติดต่อไปที่สมาคมสะมาริตันส์ได้ที่เบอร์ 02-713-6793 เวลาทำการ 12:00-22:00 ซึ่งการบริการจะเป็นการให้คำปรึกษาผ่านโทรศัพท์เช่นเดียวกันครับ หรือสุดท้ายแล้วหากไม่สามารถติดต่อไปที่ทั้งสอง หนูสามารถติดต่อกู้ภัยฉุกเฉิน 1669 เพื่อให้นำตัวเราไปที่โรงพยาบาลใกล้เคียงได้ครับ

ในกรณีที่มีอารมณ์เศร้า มีความคิดอยากตาย อาจบ่งถึงอาการของโรคซึมเศร้าก็เป็นไปได้นะคะ

การที่คนเราต้องเจอกับปัญหาในชีวิต หากเราไม่สามารถปรับตัวปรับใจยอมรับปัญหาและไม่สามารถดำเนินชีวิตให้เป็นปกติเหมือนคนทั่วไปได้ แบบนี้มีแนวโน้มที่จะนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิต และจากอาการของหนู อาจบ่งถึงภาวะซึมเศร้าก็เป็นไปได้นะคะ

ซึมเศร้ามีสาเหตุหลักจากสารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ ทำให้การรับรู้ ความคิด การแสดงออกทางอารมณ์และพฤติกรรมผิดปกติไปจากเดิม หากเจอปัญหาหรือมีเหตุการณ์กระทบกระเทือนจิตใจ จะทำให้อาการรุนแรงมากขึ้น

อาการของโรคซึมเศร้า จะมีอาการต่อไปนี้อย่างน้อย 7 ข้อ ต่อเนื่องเกือบทุกวัน นานเกิน 2 สัปดาห์
1.เบื่อหน่าย ไม่มีความสุข
2.ท้อแท้ เศร้า
3.อ่อนเพลีย
4.นอนไม่หลับ/หลับมากเกินปกติ
5.เบื่ออาหาร/ทานได้เยอะกว่าปกติ
6.ขาดสมาธิ
7.หงุดหงิดง่าย
8.ขี้น้อยใจ รู้สึกไร้ค่า
9.อยากตาย /อยากทำร้ายตัวเอง

หากมีอาการเข้าข่ายซึมเศร้าควรพบจิตแพทย์ทันที ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม

การรักษาซึมเศร้าที่ได้ผลดี คือการรักษาด้วยยา ยาจะช่วยปรับสมดุลสารเคมีในสมอง ทำให้ควบคุมความคิดอารมณ์และพฤติกรรมต่างๆได้เหมาะสม ร่วมกับการทำจิตบำบัด จะช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจทำให้ปรับตัวต่อปัญหาต่างๆได้ดีขึ้นค่ะ

ในระหว่างทำการรักษา ควรทานยาสม่ำเสมอ ไม่หยุดยาเอง หมั่นออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ งดสารเสพติดทุกชนิด และไปพบแพทย์ตามนัดทุกครั้งจะช่วยให้การรักษาได้ผลดียิ่งขึ้นนะคะ

การพูดคุย ระบายความรู้สึกอาจช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายได้แค่ชั่วคราวนะคะ
อย่างที่บอกไปแล้วว่าหากมีอาการเข้าข่ายโรคซึมเศร้า จำเป็นต้องรักษาด้วยยาเพื่อปรับสมดุลสารเคมีในสมอง ช่วยให้ปรับความคิด อารมณ์ต่างๆได้ดีขึ้น ไม่เครียดง่าย
ดังนั้นในกรณีนี้พี่แนะนำให้พบจิตแพทย์ ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัดแล้วรับการรักษาตามแนวทางที่ถูกต้องนะคะ

ไม่แนะนำให้หาซื้อยามาทานเอง เพราะยาเหล่านี้จะออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทโดยตรง ทานไปแล้วอาจทำให้เกิดอาการข้างเคียงที่รุนแรง หรือเกิดภาวะเสพติดยาได้ค่ะ การใช้ยาจึงต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์จะปลอดภัยกว่านะคะ