ถ้าเป็นโรคเบาหวานมีวิธีไหนบ้างที่จะเลี่ยงการกินยา

จากประสบการณ์รักษาโรคเบาหวาน พบว่า มีผู้ป่วยโรคเบาหวานหลายคน สามารถดูแลตนเองได้ดี โดยไม่ต้องใช้ยา • -• -เบาหวาน มีแนวการปฏิบัติ ควบคุม ดังนี้ • -ลดหรืองดอาหารหวาน แป้ง อย่ากินอาหารหรือผลไม้ที่มีดัชนีน้ำตาล(Glycemic index)สูง งดดื่มแอลกอฮอล์ • -ถ้าอ้วน ต้อง ลดน้ำหนักตัว ให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐานตามดัชนีมวลกาย (BMI- Body Mass Index) • -ออกกำลังกายแบบแอโรบิก (หรือ cardiovascular exercise) ให้หนักเพียงพอ สม่ำเสมอ ยาวนานพอ • -• -ทั้งนี้ต้องติดตาม ดูไปตลอด เป็นระยะ ๆ ด้วยว่า สามารถ ควบคุมเบาหวานได้ดีจริงหรือไม่ คือ ใช้เกณฑ์ว่า ๑. น้ำตาลในเลือดตอนอดอาหาร (ฺFBS - Fasting Blood Sugar)ไม่ควรเกิน 130 มิลลิกรัมเปอร์เซ็นต์ (mg%) น้ำตาลสะสมหรือน้ำตาลแฝง (HbA1c - Hemoglobin A1c) ควรไม่เกิน 6.5-7 % ๒. ความดันโลหิต ไม่ควรถึง 130/80 มิลลิเมตร ปรอท ๓. ไขมันเลว LDL ไม่ควรเกิน 70-100 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg/dL) •ถ้าควบคุมได้ตามเกณฑ์ จะชะลอ ผลเสียโรคเบาหวานที่มีต่อหลอดเลือด และ เส้นประสาท ได้ •ถ้าควบคุมด้วยตนเองไม่ได้ตามเกณฑ์นี้ ควรพบแพทย์ เพื่อรับการรักษาด้วยยา เพราะ เบาหวานที่ไม่รักษา หรือ ควบคุมได้ไม่ดี จะนำไปสู่ โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ (อัมพฤกษ์ อัมพาต ไตวาย ฯลฯ)