ถ้าออกกำลังกาย5วันติดกันวันละ2ชั่วโมง จะทำให้กล้ามเนื้ออักเสบมั้ยค่ะ

ถือว่าเป็นการออกกำำลังกายที่มากเกินไปค่ะ อาจส่งผลกระทบต่อกล้ามเนื้อและระบบต่างในร่างกายได้ค่ะ

** ฉะนั้นควรออกกำลังกายแต่พอดี การออกกำลังกายควรออกสม่ำเสมอ 3-5 ครั้ง/สัปดาห์ ครั้งละ 30-45 นาที ก่อนออกกำลังกายควรมีการวอร์มร่างกายก่อนเสมอ

การออกกำลังกายโดยใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมๆ หรือออกกำลังกายทั่วร่างติดต่อกันนานๆ สามารถทำให้เกิดกล้ามเนื้ออักเสบได้ครับ ดังนั้นแนะนำหากต้องการออกกำลังกายทุกวันควรแบ่งส่วนกล้ามเนื้อที่ใช้โดยให้กล้ามเนื้อได้พักอย่างน้อย 48 ชม.ครับ