April 20, 2017 20:50
April 20, 2017 20:55
ตอบโดย
วลีรักษ์ จันทร (พว.)
การลด นน. ที่ดี มาจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เน้า ผัก ผลไม้ ที่มีน้ำตาลต่ำ ทานอาหารจำหวก นึ่ง ต้ม ลดอาหารทอด มัน ออกกำลังกายทุกวัน เพื่อให้เกิดการเผาผลาญแคลลอรี่ ต้องปฏิบัติเป็นกิจวัตรประจำวันเลยนะค่ะ ไม่ต้องงดอาหาร ทานอาหารให้ครบทุกมื้อ แต่ลดข้าวลง ดื่มน้ำเปล่า มากๆค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
กด
ตอนนี้ดิฉันอายุ 19 ปี เป็นผู้หญิงร่างใหญ่กระดูกใหญ่ ส่วนสูง 163 น้ำหนัก 69.2 ถือว่ามระดับBMIที่อยู่ในขั้นอ้วน ต้นแขนใหญ่ ต้นขาใหญ่แต่ไม่มีพุงซึ้งดูภายนอกก็อ้วนบวกกับร่างใหญ่ก็ยิ่งดูอ้วน ไม่มีความมั่นใจเลย ซึ้งก็ไปพยายามควบคุมอาหาร จากสองเดือนที่แล้วน้ำหนัก 72 แต่ก็ยังถือว่าลดลงได้น้อย อยากสอบถามว่าจะลดหุ่นอย่างไรให้น้ำหนักลดลงได้อย่างมีประสิทธิภาพคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)