January 25, 2017 16:20
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
-การออกกำลังกายที่ทำให้เกิดประโยชน์กับโรคหัวใจ ก็คือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยอย่างน้อยออกกำลังกายให้ได้ 30 นาทีต่อครั้ง เช่น เดินต่อเนื่องกัน 30 นาที เดินด้วยความเร็วสบายๆ ทำประมาณ 3-4 ครั้ง ต่อสัปดาห์
-ควบคุมอาหาร ปริมาณอาหาร ทานแต่พอเหมาะ ไม่มากเกินไป
ชนิดของอาหาร (ควบคุม/งดอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง อาหารประเภทไขมันที่มาจากสัตว์ทุกชนิด มันหมู มันเนื้อ หนังเป็ด หนังไก่ หรือไข่แดง) วิธีการปรุงเน้น ต้ม นึ่ง ตุ๋น ย่าง อบ
- งดบุหรี่หรือหลีกเลี่ยงควันบุหรี่ งดชา กาแฟ
- รักษาระดับความดันโลหิตและระดับไขมันในเลือด ควรระวังเรื่องอาหารการกิน (งดเค็ม งดมัน งดขอองหมักดอง อาหารทะเล ไข่แดง)
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
-การออกกำลังกายที่ทำให้เกิดประโยชน์กับโรคหัวใจ ก็คือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยอย่างน้อยออกกำลังกายให้ได้ 30 นาทีต่อครั้ง เช่น เดินต่อเนื่องกัน 30 นาที เดินด้วยความเร็วสบายๆ ทำประมาณ 3-4 ครั้ง ต่อสัปดาห์
-ควบคุมอาหาร ปริมาณอาหาร ทานแต่พอเหมาะ ไม่มากเกินไป
ชนิดของอาหาร (ควบคุม/งดอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง อาหารประเภทไขมันที่มาจากสัตว์ทุกชนิด มันหมู มันเนื้อ หนังเป็ด หนังไก่ หรือไข่แดง) วิธีการปรุงเน้น ต้ม นึ่ง ตุ๋น ย่าง อบ
- งดบุหรี่หรือหลีกเลี่ยงควันบุหรี่ งดชา กาแฟ
- รักษาระดับความดันโลหิตและระดับไขมันในเลือด ควรระวังเรื่องอาหารการกิน (งดเค็ม งดมัน งดขอองหมักดอง อาหารทะเล ไข่แดง)
- พักผ่อนเพียงพอ และผ่อนคลายความเครียด
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ตอนนี้เป็นโรคหัวใจ/ไทรอยเป็นพิษ ต้องดูแลตัวเองทราบค่ะ แต่ถามคุณหมอต้องดูแลตัวเองอย่างไรบ้างเพื่อไม่ให้โรคหัวใจกำเริบ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)