มีอาการนอนน้อยนอนไม่หลับมาหลายวันแล้วค่ะล่าสุดไม่ได้นอนมา2วันเต็มเพราะนอนไม่หลับพยายามฝืนข่มตาหลับแล้วแต่ก็ไม่หลับและเช้าต้องตื่นมาทำงาน มีอาการเจ็บเสียดหน้าอกข้างซ้าย

นอนไม่หลับ (Insomnia) เป็นโรคความผิดปกติในการนอน นอนยาก ไม่ง่วงเมื่อถึงเวลานอน นอนหลับไม่สนิท นอนแล้วตื่นกลางดึก ตื่นแล้วกลับไปนอนไม่ได้อีก หรือแม้จะรู้สึกอ่อนเพลียเพียงใดก็ไม่สามารถนอนหลับได้

ทำให้ง่วงนอนตลอดเวลาในตอนกลางวัน นอนไม่หลับในตอนกลางคืน
ร่างกายอ่อนเพลีย

ปกติผู้ใหญ่จะนอน 7-9 ชม.ต่อวัน
ส่วนผู้สูงอายุจะมีชั่วโมงการนอนที่สั้นลง เพราะร่างกายสามารถผลิตสารที่ช่วยให้นอนหลับได้ลดน้อยลงครับ

สาเหตุมีหลายปัจจัยครับ

- ปัจจัยทางด้านร่างกาย
มีอาการเจ็บป่วยของโรคอยู่แล้ว หรือเจ็บปวดตามจุดและอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกาย จึงทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับแทรกซ้อน เช่น โรคกระเพาะอาหาร ไมเกรน ได้รับบาดเจ็บจากอุบัติเหตุ โรคมะเร็ง หรือโรคการหายใจผิดปกติขณะนอนหลับ (Sleep Related Breathing Disorders) หรือกรนขณะนอนหลับก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่สัมพันธ์ต่ออาการนอนไม่หลับ โดยผู้ที่เป็นโรคนี้จะหยุดหายใจเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ และตื่นขึ้นมาเรื่อย ๆในขณะนอนหลับครับ
อีกส่วนหนึ่งคือการเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกาย ปกติเมื่อร่างกายเจริญเติบโตตามช่วงวัยต่าง ๆ และมีอายุเพิ่มมากขึ้น ความต้องการในการนอนหลับพักผ่อนจะลดน้อยลง เพราะร่างกายจะผลิตฮอร์โมนที่ช่วยให้นอนหลับได้ลดลง จึงมักพบปัญหาการนอนไม่หลับได้มากในช่วงวัยกลางคนเข้าสู่วัยชรา ในวัยชรา และผู้หญิงที่อยู่ในภาวะตั้งครรภ์ ซึ่งการนอนไม่หลับเกิดจากฮอร์โมนและสภาพร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไปนั่นเอง

- ปัจจัยทางด้านจิตใจ
มีความเครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า หดหู่ ทำให้ไม่สามารถนอนหลับตามปกติได้

- ปัจจัยภายนอก
มีสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสมมารบกวนประสาทสัมผัสในขณะนอนหลับ เช่น เสียงดังรบกวน แสงที่สว่างจ้า เป็นต้นครับ

การรักษาโรคนอนไม่หลับ
- การรักษาด้วยตนเอง
เข้านอนและตื่นนอนตามเวลาเดิมเป็นประจำ หลีกเลี่ยงการหมกมุ่นอยู่กับความคิดฟุ้งซ่าน ความเครียดและความวิตกกังวล งดเว้นเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน อย่างชา กาแฟ ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ หรือใช้สารเสพติด

- การรักษาด้วยยา
โดยยาบางชนิดต้องใช้ภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิดของแพทย์และสั่งยาโดยแพทย์เท่านั้น ยาที่ใช้จะอยู่ในกลุ่มยาเมลาโทนิน (Melatonin) ซึ่งเป็นยาที่ใช้เพื่อเพิ่มระดับฮอร์โมนเมลาโทนิน มักใช้เมื่อเกิดปัญหาการปรับตัวไม่ทันเมื่อข้ามเขตเวลาโลก (Jet Lag) ยาต้านเศร้า โดยจะใช้เมื่อมีข้อบ่งชี้ของภาวะซึมเศร้าหรืออาการทางจิตที่เกิดขึ้นร่วมกับการนอนไม่หลับเท่านั้น
หรือBenzodiazepines หรือยานอนหลับที่มีฤทธิ์ช่วยคลายเครียด เช่น Diazepam Lorazepam ครับ

สวัสดีค่ะ ..ปัญหานอนไม่หลับ ทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ การพักผ่อนไม่เพียงพอส่งผลกระทบสุขภาพร่างกายหลายระบบ ส่งผลต่ออารมณ์-จิตใจ เช่น สุขภาพร่างกายอ่อนแอ ภูมิต้านทานต่ำ เหนื่อยง่าย ไม่สดชื่น ความคิดความจำช้าลง หงุดหงิดง่าย เป็นต้น

สาเหตุของปัยหานอนไม่หลับ อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ได้แก่
1. จากสุขลักษณะการนอนที่ไม่เหมาะสม
2.ผลจากโรคทางกายบางอย่าง โดยเฉพาะโรคที่เกิดจากความผิดปกติของฮอร์โมนในร่างกาย
3.ผลจากความผิดปกติทางด้านจิตใจ เช่น เครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า โรคนอนไม่หลับ เป็นต้น

ในกรณีที่มปัยหานอนไม่หลับติดต่อกันหลายๆวัน แนะนำให้พบแพทย์ตรวจหาสาเหตุทางกายให้แน่ชัดก่อนนะคะ หากพบสาเหตุจากโรคทางกายก็ต้องทำการรักษาตามแนวทางที่เหมาะสม แต่หากไม่พบสาเหตุทางกายก็ต้องพบจิตแพทย์ ตรวจหาสาเหตุทางด้านจิตใจตามลำดับค่ะ