หมอคะหนูอายุ14ปีสูง158 แต่ยังสูงเพิ่มขึ้นทุกปีนะคะปีละ1-2เซนค่ะ หนูยืดตัวทุกวันค่ะ ยืดโดยนั่งแล้วก้มไปข้างหน้าเอามือแตะปลายเท้าค่ะ ทำทุกวันวันละ50ครั้งค่ะ แล้วก็ยืดตัวโดยยืนตรงแล้วเอามือขึ้นบนค่ะ ทำทุกวันเหมือนกัน กินไข่ทุกวันวันลัฟอง นอนวันละ6ชม.กว่าค่ะ พยายามนั่งตัวตรงยืนตัวตรงค่ะ หนูจะทำแบบนี้ทุกวันจนกว่าจะอายุ18-19ค่ะ ถ้าทำแบบนี้ทุกวันจะสูงขึ้นจริงมั้ยคะ

สวัสดีค่ะ
ปกติแล้วผู้หญิงจะหยุดสูงเมื่ออายุประมาณอายุ 16-18 ปี หรือหลังจากมีประจำเดือนครั้งแรกประมาณ 3-4 ปีค่ะ ถ้าอายุ 14 ยังสามารถสูงได้อีกค่ะ อย่างไรก็ตามความสูงขึ้นกับปัจจัยหลายปัจจัยค่ะ เช่น พันธุกรรม ฮอร์โมน อาหาร เป็นต้น
ซึ่งถ้าต้องการเพิ่มความสูงสามารถลองปฏิบัติตามนี้ ได้แก่
-ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะแคลเซียมและโปรตีนที่จะช่วยเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อ
-ออกกำลังกายโดยเน้นกีฬาประเภทที่ต้องกระแทกลง เช่น กระโดดเชือก บาสเก็ตสบอล เป็นต้นค่ะ
-ไม่นอนดึก พักผ่อนให้เพียงพอ เพราะร่างกายจะหลั่ง Growth hormone ในช่วงที่เรานอนหลับ
กรณียืดตัวดังที่กล่าวมาเป็นการยืดให้กระดูกตรงมากขึ้น หมออาจแนะนำให้ออกกำลังกายแบบกระแทกลงดังที่กล่าวไปข้างต้นเพื่อให้มีการสร้างกระดูกเพิ่ม นอกจากนี้ควรนอนให้เพียงพอค่ะ อายุ 14 ปีควรนอนประมาณ 7-9 ชั่วโมง การนอนเพียง 6 ชั่วโมงอาจไม่เพียงพอค่ะ